培养大班幼儿讲述能力三步曲

　　一． 让幼儿多讲，这是应该从小培养的习惯，也是语言活动一直强调的要求。光靠几十分钟的流动是远远不够的。因此，日常生活中的诗集就显得尤其重要。这就需要教师在组织一日活动时，不能一味求安静，而应提供机会，创造条件，鼓励幼儿多交谈，多倾听幼儿的争论。如在散步时，不能一味地要求孩子看，而更应让他们讲。因为换了一个环境，在每个孩子的心中所引起的感觉是不同的，可能会使他们联想到什么，于是，应付有讲的愿望。这种讲的随意性，使幼儿能随心所欲地讲出心中的想法。经常可以看到，有时为了证明自己的观点正确，孩子会旁征博引地去说服别人，这需要幼儿有较多的知识与较好的口语表达能力，这个复杂的思维过程就不是几十分钟能完成的任务了，久而久之，就能形成爱讲的习惯。

　　二． 彩可行措施，帮助幼儿把语言精炼化

　　大班幼儿的讲述经常有这样两面三刀种现象，一种是短话长说，说了很长时间但所讲的是流水帐，没有围绕明确的主题；另一种是长话短说，明明有主题且有许多内容可讲的话题，三言两语就讲完了，不会加以深化描绘。对待这两种现象，教师应分别对待。

　　（一） 对第一种流水帐的现象，教师应强调围绕主题讲，可彩这样几种方法。

　　1．教师例题，让幼儿讲。如讲星期天的一件事，这位小朋友讲的时候选择了星期天去看猴子，引导时请这位幼儿讲出时间、地点、人物、事情，只要求讲看到的猴子是怎么样的，不要求他讲其它的东西。

　　2． 词语接龙，用指针的方法让幼儿词语接龙，逐步过渡到接一次龙，用这个词语说一句好听的话。

　　3． 教给幼儿关联词，使幼儿学会使用复合句。有时幼儿讲的话不是长，而是罗嗦。如有的幼儿讲：“动物园是有大象、还有猴子，还有黑熊，还有长颈鹿，还有……”。一大串的“还有”，让人感到罗嗦，冗长，但如果学会了“有…有…还有…”这个句式，那么就简略得多，且条理也清楚得多。在大班末期，应已能掌握“因为…所以…”、“如果…就…”“先…接着…最后…”、“要是…就…“之类的句式，使幼儿在讲述的时候，自己调整，从而达到短话短说，清楚简洁的目的。

　　（二） 有一件事，明明有许多可讲，有的幼儿三言两语就讲完了。一般来说，这种现象的产生有两种原因：一种是缺乏观察力，另一种是不太会使用形容词。教师可以帮助幼儿，采取以下措施；

　　教给幼儿形容词。教师在日常生活中可用一样东西让幼儿加不同的形容词。如小姑娘，幼儿就会加上可爱的、调皮的、聪明的、美丽的等形容词，并根据不同的形容词画出不同的图画，使幼儿对不同的形容词感兴趣。

　　启发幼儿多观察。如有一位幼儿讲“星期天去公园玩，看见公园里有许多花，有许多人，公园里真好玩”就结束了。

　　教师可以适时提问：公园里的花是什么颜色的？有些什么花？

　　有些什么人？人们穿着什么衣服？这段话就可以充实很多，听的人也清楚明了，象刚才这位幼儿，教师第一次启发提问时，很有可能会说不上来，这就要他第二次去仔细观察，这就在无形中促进了幼儿的观察力。久之就能培养观察的很好习惯。

　　三、在大班末期，幼儿的观察力与对词语的掌握已达到一定程度，教师这时应该安排一定的活动，使幼儿跳一跳摘到果子。教师可逐步要求孩子根据主题进行想象、扩充，主题材的产生要与幼儿的生活贴近，就为幼儿所熟悉。如夏天真热为题，幼儿可以根据生活经验把枝叶低垂、人口渴、小狗吐舌头等看到的现象编进去，并把记忆中看到过的有关热的现象也编进去，这些续编，对幼儿的讲述能力的发展是极有好处的。

　　总之，大班幼儿只有过好讲述关，才能较好地适应小学生活。

迈进大学校园的学生，因刚从紧张、繁重的高中学习生活中走出来，没有时间和机会深入社会，对人际关系，他们的大脑中几乎是一片空白。而大学生生活，又恰恰需要交往，需要沟通。如何打开大学生人际交往的局面？笔者认为，只有掌握了大学生交往的三步曲，才能迅速打开局面，为自己赢得一个良好和谐的人际关系。

　　第一步，把握成功的交往原则

　 1．平等交往

　平等，主要指交往双方态度上的平等，我们每个人都有自己独立的人格、做人的尊严和法律上的权利与义务，人与人之间的关系是平等的关系。在交往过程中，如果一方居高临下、盛气凌人、发号施令、颐指气使，那么他很快便会遭到孤立。大学生往往个性很强，互不服输，这种精神是值得提倡的，但绝不能高人一头，因同学之间在出身、家庭、经历、长相等方面的客观差异而对人“另眼相看。”

　坚持平等的交往原则，就要正确估价自己，不要光看自己的优点而盛气凌人，也不要只见自身弱点而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，更不能“看人下菜碟”。

　 2．尊重他人

　 每个人都有自己的人格尊严，并期望在各种场合中得到尊重。尊重能够引发人的信任、坦诚等情感，缩短交往的心理距离。一般来说，大学生的自尊心都较强，因此，大学生在人际交往中尤其要注意尊重的原则，不损伤他人的名誉和人格，承认或肯定他人的能力与成绩。否则，易导致人际关系的紧张和冲突。

　 坚持尊重的原则，必须注意在态度上和人格上尊重同学，平等待人，讲究语言文明、礼貌待人，不开恶作剧式的玩笑，不乱给同学取绰号，尊重同学的生活习惯。

　 3．真诚待人

　真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以诚相待，才能使交往双方建立信任感，并结成深厚的友谊。

　坚持真诚的原则，必须做到热情关心、真心帮助他人而不求回报，对朋友的不足和缺陷能诚恳批评。对人、对事实事求是，对不同的观点能直陈己见而不是口是心非，既不当面奉承人，也不在背后诽谤人，做到肝胆相照、赤诚待人、襟怀坦白。

　 4．互助互利

　人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。如果交往双方的心理需要都能获得满足，其关系才会继续发展。因此，交往双方要本着互助互利原则。互助，就是当一方需要帮助时，另一方要力所能及地给对方提供帮助。这种帮助可以是物质方面的，也可以是精神方面的；可以是脑力的，也可以是体力的。

　坚持互助互利原则，就要破除极端个人主义，与人为善，乐于帮助别人。同时，又要善于求助别人。别人帮助你克服了困难，他也会感到愉快，这也可以进一步沟通双方的情感交流。
　 5．讲究信用

　 信用是成功的伙伴，是无形的资本，是中华民族古老的传统。信用原则要求大学生在人际交往中要说真话，言必行，行必果。答应做到的事情不管有多难，也要千方百计、不遗余力地办到。如果经再三努力而没有实现，则应诚恳说明原因，不能有“凑合”、“对付”的思想。守信用者能交真朋友、好朋友；不守信用者只能交一时的朋友或终将被抛弃。
坚持信用原则，要做到有约按时到，借物按时还，不乱猜疑，不轻易许诺、信口开河，让人家空欢喜。

　 6．宽容大度

　 人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强，接触密切，不可避免地会产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度，不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，做到“宰相肚里能撑船”。他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，发火的人一定也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友。

　 第二步，掌握人际交往的艺术

　1．语言艺术

　 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”这两句话告诉我们交往时要注意运用语言的艺术。语言艺术运用得好，就能优化人际交往。相反，如果不注意语言艺术，往往在无意间就出口伤人，产生矛盾。

　 （1）称呼得体。称呼反映出人们之间心理关系的密切程度。恰当得体的称呼，使人能获得一种心理满足，使对方感到亲切，交往便有了良好的心理气氛；称呼不得体，往往会引起对方的不快甚至愤怒，使交往受阻或中断。所以，在交往过程中，要根据对方的年龄、身份、职业等具体情况及交往的场合、双方关系的亲疏远近来决定对方的称呼。对长辈的称呼要尊敬，对同辈的称呼要亲切、友好，对关系密切的人可直呼其名，对不熟悉的要用全称。

　 （2）说话注意礼貌

　 1正确运用语言，表达清楚、生动、准确、有感染力、逻辑性强，少用土语和方言，切忌平平淡淡、滥用词藻、含含糊糊、干巴枯燥。2语音、语调、语速要恰当，要根据谈话的内容和场合，采取相应的语音、语调和语速。3讲笑话要注意对象、场合、分寸，以免笑话讲得不得体，伤害他人的自尊心。4适度地称赞对方：每个人都希望别人赞美自己的优点。如果我们能够发掘对方的优点，进行赞美，他会很乐意与你多交往。但是赞美要适度，要有具体内容，绝不能曲意逢迎。真诚的赞美往往能获得出乎意料的效果。5避免争论：青年大学生喜欢争论，但争论往往是在互不服输、面红耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻击或严重的敌意中结束。这对人际关系的影响是显而易见的。因此大学生要尽量避免争论，而要通过讨论、协商的途径解决分歧。

　语言艺术运用得好，就能吸引和抓住对方，从内容到形式适应对方的心理需要、知识经验、双方关系及交往场合，使交往关系密切起来。

　 2．非语言艺术

　 一般包括眼神、手势、面部表情、姿态、位置、距离等。掌握和运用好这种交往艺术，对大学生搞好人际交往是不可少的。“眼睛是心灵的窗户”，“眼睛像嘴一样会说话”。面部表情是内心情绪的外在表现，它们均能表达人的态度和情感。如眉飞色舞表示内心高兴，怒目圆睁表示愤怒等。交往中还可用人体动作来表达思想，大学生在人际交往中根据谈话的内容和场合，正确运用非语言艺术，巧妙地表达自己的思想感情，有时能起到“此时无声胜有声”的作用。但非语言艺术要运用得恰到好处，不可过于频繁和夸张，以免给人手舞足蹈之感。

　　此外，大学生还要学会有效地聆听。人际关系学者认为“倾听”是维持人际关系的有效法宝，几乎所有的人都喜欢听他讲话的人，所以，大学生要学会有效地聆听。在沟通时，作为听者要少讲多听，不要打断对方的谈话，最好不要插话，要等别人讲完之后再发表自己的见解；要尽量表现出聆听的兴趣，听别人讲话时要正视对方，切忌小动作，以免对方认为你不耐烦；力求在对方的角色上设身处地地考虑问题，对对方表示关心、理解和同情；不要轻易地与对方争论或妄加评论。

　 第三步，努力增强自己的人际魅力

本文来自图老师健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。

四月份已经过了三分之一了，这说明夏天已经慢慢逼近了。MM们都准备好要秀出自己的美腿、玉手了吗？毛孔粗大问题还没解决，怎么办呢？今天，小编就向大家支招，不管是面部，还是大腿或手臂，所有的毛孔粗大问题，小编都会为大家解决。

一、收缩毛孔小妙招

1、面膜篇

甘油白醋收缩毛孔面膜

做法： 将白醋与甘油以5：1的比例混合后搅拌均匀，作为爽肤水或者是用面膜纸做成面膜用都行。每天坚持2~5分钟，大概一周就能见效。

功效：白醋和甘油具有收缩毛孔、抗菌消炎、滋润肌肤的效果。但此方比较适合干性肌肤，油性肌肤和混合型肌肤。

珍珠牛奶收缩毛孔面膜

做法：取适量的珍珠粉和牛奶，将其调和成粘稠的糊状，然后均匀涂抹在脸上，大约十五分钟之后用清水冲洗干净，每周坚持做一到两次就会有不错的效果。

功效：这款面膜具有很好的滋润和保湿肌肤以及收缩毛孔的功效。如果你是属于干性肤质的MM，还可以添加些许的蜂蜜。但是，在选择牛奶的时候最好不要选择纯牛奶，因为纯牛奶容易形成油脂，长期使用有可能会导致毛孔堵塞。

鸡蛋、橄榄油、柠檬汁、粗盐面膜

材料：鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐

做法：将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。一周一到两次，长期坚持就可以让毛孔无所遁形。

功效：用粗盐改善脸部角质的问题，橄榄油用来滋养肌肤，而蛋清则是收缩毛孔的关键所在，柠檬汁主要发挥美白功能。

2、生活篇

Tips1：清洁收敛

对肌肤深层彻底清洁，可以带走毛孔里的污洉，使用一些清爽型的洁面产品，涂于面部再用冷水撩洗几次，再用凉水浸过的毛巾简单的敷在面部5分钟左右，这样可以促进面部血液的循环，快速吸收养分，有效缩小毛孔。

注意：过度的清洁会带走油脂，容易造成油水失衡，因此在清洁过后要铺上一些化妆水，维持水油均衡。

Tips2：热敷紧肤

一般情况，早上起床后发现肌肤都有浮肿或者暗淡，洗面时先用温热的毛巾在肌肤敷上三两分钟，用温热触感来疏通毛孔，促进血液的循环，洁面完后在加以补水保湿护理，不仅可以提亮肤色，令肌肤更加紧致水嫩。

注意：洗面乳最好是好有保湿补水成分，特别是干性皮肤的MM。

Tips3：适用收缩水

使用含酒精成分的收缩水可以有效控制油脂分泌和收缩毛孔，在秋天风大干燥，水分容易蒸发，可能会让皮肤变得干燥，这时候使用具有保湿功效的爽肤水，把它铺在脸上，可以降低皮肤表面温度，润泽肌肤，使肌肤感觉清爽哦。

注意：收缩水要根据是干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤来决定。

3、饮食篇

梅子

是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

莲藕

含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

山芋

有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

芝麻

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

二、 温馨提示

1、保证睡眠，严防紫外线和辐射

一定要保证良好的睡眠，少对电脑和电视，少晒太阳。如果长时间使用电脑和电视一定要使用防辐射的隔离霜。一定要注意防晒！

2、吃东西也很重要

多吃水果，蔬菜，适当的一些鸡蛋，猪皮，反正多要些卵磷脂，各种维生素，多补充水分，由内而外的补充。

3、按摩和运动很重要

好的皮肤还需要良好的循环，一定的按摩和运动都很重要。但是其中需要注意的地方很多哦。按摩需要沿着一定的轨迹，不能乱按摩，否则很容易长皱纹；而运动如果在户外一定要注意防晒，防晒真的很很很很重要。运动后一定要彻底清洁后做面膜哦，一方面防止毛孔变大，一方面运动后循环快，吸收好，这个时候做面膜，事半功倍啊。面膜要凉一点，收细毛孔，但是一定要在彻底的清洁后才能凉，要不然反而可能会长包包痘痘哦。

推荐阅读：男人喊“痛”不是无病呻吟

《内经》提出“上工不治已病治未病”，传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于“阴平阳秘”的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。崔应珉提出养生的一条重要法则——“固肾保精”，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。

　　固肾保精之修身养性

　　当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常“心神失守，相火妄动”，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，譬如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心境，陶冶情操，强健体魄，养成良好的心态和洁身自好、积极向上的好习惯。对于中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。

推荐阅读：做爱虽好但自慰更体贴

　　固肾保精之节欲少嗜

　　节欲不仅要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问·上古天真论》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。“以酒为浆”虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适量饮酒可起到一定的保健作用，但过多饮酒必导致肾气受损而影响健康。现代医学已经证明长期大量饮酒能够引起股骨头坏死。但节欲非言禁欲，欲之道，贵在节、少、和。

推荐阅读：驾车族难持“金枪不倒”

　　固肾保精之填精补肾

　　人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的，没有“守”的观念。有的抱着“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的潇洒态度，有的叹着“人在江湖，身不由己”的无奈。待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施;也有人为了追究性事的完美，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时需要辨证调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精。

　　当然人总是免不了生、老、病、死，肾精肾气在人体也是逐渐消耗的，当步入中老年时，我们可以适当地进补，晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚饭前或临睡时服用六味地黄丸以补肾阴，久服可使肾阴阳协调平衡，以达到益寿延年的目的。