生活细节也能提高智力 10种食物让宝宝更聪明

　　想要有一个聪明的宝宝，平常的时候一定要多注意让宝宝动脑去思考，那么具体要怎么做呢？

　　如何提高宝宝智力 从生活细节做起

　　1、让宝宝猜一猜

　　在日常生活中，当你和宝宝准备一起吃早点的时候，早饭盒还没有掀开时，爸爸妈妈可以让宝宝先猜一猜：“猜一猜看，我们今天早餐吃什么呢？”或者对宝宝说：“你今天想吃什么早餐呢？想喝牛奶还是豆浆？”等话语，这样可以锻炼宝宝多想想，多说话，从而可以提升宝宝的数学逻辑能力。

　　2、看商品标价

　　平时爸爸妈妈带着宝宝去超市或者商场购选日用品的时候，可以和宝宝一起看看商品的标签，让宝宝知道每样商品都有属于它自己的标价。除此之外，还可以告诉宝宝标签上的数字，让宝宝对数字有所了解。然后再和宝宝玩算一算的游戏，例如：这个标价5元钱，买两件要多少钱？妈妈又10元钱，可以买多少件呢？这类的数学小游戏，能使宝宝对金钱有个最初的概念，同时也能提升他的数学逻辑。

　　3、让宝宝去问路

　　爸爸妈妈可以常常带宝宝上街，见识一下外面的事物，不要整天呆在家里。利用上街的机会，鼓励宝宝去问路，让宝宝问问：“附近哪里有公园?”或者“附近有超市吗?怎么去?”等等的问题。这样一来，因为向陌生人询问未知的事物，可以充分地锻炼宝宝的人际交往能力。

　　4、观察树叶的变化

　　季节变换，植物的变化最为明显。生活中，可以通过观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，同时提升宝宝的视觉空间能力。

　　春天，春暖花开，树枝上冒出嫩绿的枝芽;夏天，嫩绿的叶子变得翠绿，而且长得茂密成荫;秋天，叶子由绿变黄，开始掉落;冬天，树叶凋零，只剩下孤零零的树枝。爸爸妈妈可以陪伴宝宝观察1棵树一年四季的变化，从中为宝宝讲解大自然变化的道理。让树叶颜色的变化、生长和枯萎在宝宝的视线里不断交替，进而提升宝宝的空间能力和理解大自然的能力。

　　5、认路、数门牌

　　带宝宝出门后，爸爸妈妈可以利用回家的一段时间，因为回家的路上时间比较充足，而且宝宝的心情也大多数比较放松。面对各条四通八达的马路，可以让宝宝分辨并且学习记忆，找出每一天路的特点及不同的地方，学会利用参照物来认路，这样可以提高宝宝的观察力。

　　除此之外，在回家的路上，也可以指导宝宝数门牌号码，强化宝宝的数字概念。

　　6、让宝宝形容他最喜欢的动画角色

　　在宝宝小的时候，通常都会让宝宝看一些动画片。宝宝对自己喜欢的动画角色印象一定很深刻。可以让宝宝形容给爸爸妈妈听，他喜欢的角色长什么样子，是一只小狗，还是一只大笨熊，它的嘴巴是什么颜色的，它穿什么衣服等等。这样可以培养宝宝的观察能力和语言表达能力。

　　7、一齐决定买什么

　　在带着宝宝购物的过程中，可以让宝宝的注意力集中到爸爸妈妈正在做的事情上，例如挑选面包时，爸爸妈妈可以和宝宝讨论一下自己的想法，也让宝宝说说他的想法。爸爸妈妈可以先跟宝宝说：“这个面包闻起来好香，而且上面有葡提子干呢。宝宝喜欢怎样的呢?”再让宝宝发表他自己的意见，说说他喜欢什么形状的面包之类的话语，最好大家一齐商量买一个大家都满意的面包。宝宝在发表自己意见的同时，大大提升自己的逻辑思维和表达能力。

　　8、观察做菜的顺序

　　在妈妈做饭菜的时候，可以让宝宝在旁边仔细地观察妈妈做菜的工序，而且可以跟宝宝解释一下第一步先做什么，为什么要这么做。在做好之后，再问宝宝做菜的顺序是怎样的，为什么之类的为题。例如是做萝卜炒肉丝时，是先炒肉丝还是先炒萝卜等，这样能训练宝宝的记忆能力，增长宝宝的生活常识。

　　9、辨认声音

　　在我们生活的城市中存在着很多声音，有机车启动声、汽车喇叭声、电话铃声等等。在日常生活中，当我们听到不同声音的时候可以告诉宝宝这是什么声音，例如听到小狗的叫声时爸爸妈妈可以告诉宝宝：“小狗叫声汪汪汪。”等。

　　有空时，也可以多带宝宝去大自然的环境，或者动物园等，让宝宝多听听不懂的声音，好比溪流的水声、动物的叫声等。在宝宝对不同的声音有力记忆之后，可以让他听到声音就马上辨认。通过刺激宝宝的听觉，让他的感觉更加敏锐，变得更机灵。

　　10、故意说错一件事情

　　平时，爸爸妈妈都要多和宝宝说话，多交流。在与宝宝交流谈心的时候，爸爸妈妈可以故意说错一件大家都知道的事情，又或者说错一个故事。譬如今天下雷阵雨了，而你却说今天天天晴朗，阳光明媚。看看宝宝的反应，这样能提升宝宝的内省智能、逻辑思维。

　　11、估算时间

　　在和宝宝聊天谈话一段时间后，告诉他已经聊了多长时间，例如从下午3点开始聊，过了10分钟后跟宝宝说：“咦?我们从3点开始说话，现在3点10分了。”同时可以刻意让宝宝看看时钟。然后继续和宝宝进行聊天，一段时间后，让宝宝自己估计一下谈话的时间，也可让宝宝看看时钟。这样可以提升宝宝的数学能力，还可以教宝宝学会看时间。

　　TIPS：十种食物让宝宝的脑袋瓜更聪明

　　1、鲑鱼。鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

　　2、蛋类。众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

　　3、花生酱。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

　　4、全麦制品和糙米。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

　　5、燕麦。燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

　　6、草莓。红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

　　7、豆类。豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

　　8、蔬菜。西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

　　9、牛奶等乳制品。牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。

　　10、牛肉。铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。

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谁都希望自己的宝宝是个聪明伶俐的孩子，那爸爸妈妈要怎么做才能提高宝宝的智商呢？其实你可以通过以下11点来对你的宝宝进行智商培养。

1、增强孩子的情绪智商

一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。

2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。

如果有了这些，再加上，能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。

3、改变儿童的饮食习惯

改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。

4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境

同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。

5、让宝宝发表自己的意见

在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。

6、带宝宝观察季节的变化

季节交替植物的变化最明显，生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。

夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化，并为宝宝讲解其中的道理。

树叶颜色的变化、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。

7、教宝宝认路

带宝宝外出回家的路上，时间充足，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条马路，让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。

同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。

8、让宝宝自己数玩具

晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具收拾好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁协助，借此机会帮助宝宝学到新本领。最开始的时候，父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过模仿，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培养宝宝的数学智能。

9、让宝宝来帮忙

父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。

10、教宝宝学会摆放东西

父母可以告诉宝宝：“绒毛玩具要放上层的柜子里。”或者“你的工具要放回原来的盒子。”这样可以让宝宝了解方位的概念。理解哪里是上，哪里是下，小的东西可以放在比它大的盒子里等，从而培养宝宝的空间智能。

父母也可以让宝宝做小帮手，给他适当地下指令，如帮妈妈去拿放里面的那罐牛奶，或指示他“看看你的背后”、“往左边一点”等。对宝宝说话，父母要多用以下字眼“里面”“上面”“下面”“前面”“后面”“最上面”“最下面”等，这样做可提升宝宝的空间智能。

11、描述物品的特点

妈妈可以拿着一件宝宝感兴趣的物品，为他描述这物品的一个或多个特点，如谈谈它的颜色（草地般的绿色）、形状和大小（小圆球）、数量的多少（两个橘子）、质地（柔软的或硬的）、声音（电视的声音很大很吵），也可以让宝宝试着描述一下物品的特点。这个过程中，有助于宝宝学会运用语言和组织语言，他的语言智能也就得到了提高。

宝宝的智商与宝宝的饮食密切相关。而有些影响智商的食物是我们天天都在吃的，这时候我们就应该严格控制摄入量，这样宝宝才会更聪明哦。

三种食物有损宝宝智力

一、肉

生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都煮肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。

二、精米、白面类

精米、白面类是日常主食，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物；而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。所以，要适当给孩子吃一些粗粮。

三、咖啡

有人认为，咖啡是一种兴奋剂。其实不然，咖啡因是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。如果父母给孩子过多喝咖啡，就会严重影响孩子的智力发展。

如何提高宝宝智商

1、母乳喂养的孩子智商高

英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于：母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。

奶粉渗透压普遍高于母乳 BB常吃或留下健康隐患

所有的奶粉，无论产自何处，其渗透压均高于母乳。婴儿如果较长时间食用高渗透婴儿奶制品，就会被打破体液的正常平衡，导致肾脏负荷加重，孩子长大后还有可能患上糖尿病。因此我们一贯倡导，母乳才是宝宝最健康最安全的食物。

2、吃早餐

据英国研究人员测定，不吃早餐的儿童，营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受损失？

早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力，吃好早餐还有利于提高孩子的学习、认知能力。因此为了孩子的健康，父母应告别三种不科学的儿童早餐模式。

随意型：食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。

唯蛋白质型：只有一杯牛奶或一个煎鸡蛋，很少甚至完全没有糖类。吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于相对稳定的低水平，难以进行快速思维，记忆力也较差。

唯碳水化合物型：只吃馒头、稀饭，缺少蛋白质。这类儿童刚开始血糖水平较高，思维活跃，精力充沛，但血糖水平下降迅速，会造成思维和记忆能力的持续下降。

早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品。

3、睡眠

法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%，无一人名列前茅；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。

有规律可循很重要

固定的就寝时间和睡前的常规活动能够帮助孩子了解自己下面应该期待的步骤。如果就寝时间、地点或就寝程序总是变来变去，他们就会变得焦虑、困惑，会认为这里面有讨价还价的余地。虽然有的孩子比另外一些孩子对于规律性的依赖更强一点，就寝程序是可以让所有孩子都受益非浅的。

一个对儿童有效的好的就寝程序大约需要半个小时的时间，包括洗澡、拥抱、讲故事或者唱歌。如果这个程序所花费的时间过长或者内容过于复杂，它不仅不能让孩子平静下来，反而会让孩子更加兴奋。但是如果时间太短的话，孩子们又会觉得自己是被大人硬逼着上床睡觉。

如果周末的就寝时间比平时的就寝时间晚一个小时以上，那么在周一的晚上你就要有麻烦了。要想取得最好的效果，那么就要保证一周七天只能有一个就寝时间。这个计划对于那些喜欢在周末睡懒觉的家庭来说比较难办，如果是这种情况，可以在周六或者周日的早上有一个大人同孩子一起按照正常时间起床，这样整个一周就会比较容易过了。

如果可以的话，孩子应该每天晚上都在同样的地方睡觉。经常变化睡觉场所，睡在不同的床上，有的时候睡在地板上，有的时候睡在沙发上，这样会让孩子难以形成一个固定的睡眠模式。如果孩子处于轮流监护的状态，尽你最大的努力保证孩子的就寝程序，并尽可能使用一些相同的物品，比如枕头、毯子，并尽量将这些物品摆放在相同的位置。不住在一起的父母应该就孩子的就寝程序进行磋商和协调，尽量采取相同的模式。

4、运动

美国一位研究人员发现，凡坚持每天有固定时间活动的孩子，其学习能力明显优于那些疏于运动的孩子。

婴幼儿的生活世界由三个镜头构成，睡眠、饮食以及运动，彼此交替、昼夜上演。

其中的运动画面，随着宝宝月龄的增加，出现频率越来越高，活动量也越来越惊人！

运动的好外在于促进神经、肌肉以及骨骼的生长，对自我身体形象的建立，及对外在环境的认识均有所助益。婴儿的动作如果发展得好，可以保护自己不会东一下跌倒，西一下撞倒，还可以控制环境、超越障碍，避免许多潜在的危险，像是跨过水沟、越过高地等等。

幼儿从事运动不一定要在户外进行，也未必得借助其他道具器材，在平日居家生活当中，一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作，父母不妨一起参与，使其成为最佳的亲子休闲方式！

在此提醒各位父母，在展开徒手运动之前，请先注意四周环境是否有尖锐、棱角突出的家具物品，确保安全为重；其次，在幼儿的穿着方面，以吸汗、舒适为原则。如果担心小孩在激烈运动之间滑倒，可以事先替孩子穿上脚底板附有塑胶颗粒状的止滑袜。运动后别忘了喝点水，以补充流失的水分，或是换下汗流浃背的衣衫，免得受凉。

5、给孩子多吃“补脑食品”

大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意膳食中蛋白质的质和量，就能提高脑细胞的活力。营养学家提倡：理想的动、植物蛋白质比例为1：2。在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类，在植物蛋白中应选食大豆类。卵磷脂是构成神经细胞和脑代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处，父母应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。

科学家在研究微量元素与智力的关系时发现，成绩好的学生体内血锌含量明显高于学习较差的学生。富含锌的饮食包括：海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果，父母应适当给孩子多补充。

6、常和父亲相处的女孩智商高

这是父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量影响决定的。在与孩子玩的过程中，父亲往往比母亲更具创造性，而且动态性更强。社会学家发现，和父亲联系紧密的女孩，自信心、独立性、社交能力都很强，而且父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对新事物的探索精神和向往实现自我价值等优良品质，对女孩能起到潜移默化的影响。

每个人都有四商，智商、体商、情商和逆商。平衡发展4商很重要，教育宝宝，犹如盖房子，即教养子女好比盖房子，都需要有蓝图。那么，培养宝宝宝宝高智商有什么重要性？影响宝宝智商的因素有哪些呢？

学业优秀 需提高智商（IQ）：

特别要注重培养孩子独立思考的能力。拥有独立思考能力的孩子善于发现问题，能够通过思考、分析找到答案，自然能取得好的学习成绩。长大后，他们的视角会比别人宽广，思维也更加缜密。因此，家长要从生活琐事开始，让孩子多动手，多参与；父母对家庭事务做决定时，也要多征求孩子的意见；孩子做错了事父母应进行引导，而不是告诉孩子如何去做；保护孩子的好奇心，鼓励他们对未知的探索；孩子钻牛角尖时，让他们学会多角度考虑问题等。

影响IQ发展的生活因素：

除了遗传、疾病、和周围环境条件外，一些生活因素对孩子的智力发展也有很大影响。

1、睡眠不足。睡眠是让大脑休息的最主要的方法，小宝宝如果睡眠不足，会使脑神经细胞的兴奋于抑制平衡遭到破坏，大脑的发育和正常功能的发挥受到影响，对孩子的智力发展极为不利。

2、营养不均衡。随着宝宝的发育增快，他的活动量也增加，于是对体力和脑力的消耗也就大大增加，因此及时为孩子添加辅食，补充营养是大脑发育必须的。很多孩子就因为辅食添加的不好，使其智能的发展受到很大限制。

3、锻炼不足。适当的锻炼，如爬翻身、爬、走等，可以促进血液循环和新陈代谢，反之，宝宝等不到应有的锻炼，会让他的大脑供血欠佳，脑细胞和智力的发展受到影响。

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。