怀孕12周胎教重点

　　孕期的营养胎教

　　胎儿的味觉是胎儿感觉发育一个不可分割的部分，它们是胎儿感受外界刺激的手段之一，也是胎教能够实施的科学基础之一。

　　早在妊娠第2个月时，胎儿的嘴巴就已经开始发育，在怀孕12周左右，胎宝宝的味觉系统便已经发育完成，能感受甜、酸等多种滋味。自味觉形成起，胎盘就肩负起提供胎宝宝营养与运送胎宝宝代谢废物的重任。此时准妈咪不应挑食，而应当品尝品种繁多营养丰富的食品，还要吃一些甜、苦、涩等多种味道，做到五味俱全，以利于胎胎宝宝味觉的发育。

　　少食多餐。早孕反应开始减轻，准妈妈可以采用少食多餐的原则，可以在缓解呕吐的同时，保证各种营养的摄入。

　　营养充分均衡。准妈妈在这时要保证蛋白质的摄入，同时还要保证矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入，要均衡适量。

　　饮食要合理选择。准妈在这个时期并非吃得越多越好，饮食的选择很重要，要尽量食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

　　孕期的情绪胎教

　　这一周即将结束孕早期，准备进入孕中期了，准妈妈们基本已经摆脱了怀孕早期情绪波动的困扰，这时准妈妈可以经常听一些清新而愉快的有节奏的乐曲，对胎儿大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响，从而促进大脑和感觉的发育。优美的音乐还能促使孕妇分泌出一些有益于健康的物质，有调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用，进而改善胎盘供血状况，使血液的有益成分增多，对促进胎儿发育成长有利。

　　要选择明朗轻快柔和的乐曲，还可以选择穿插有自然界的鸟啼虫鸣和潺潺的流水声的乐曲，这些乐曲能给人以丰富的联想，使人心旷神怡，有利于胎儿身心的健康发展。

　　孕期的运动胎教

　　这个时期，准妈妈自然不能进行剧烈的运动，但适当的运动还是必要的。轻松的运动可以防止体力衰退，促进食欲增加，睡眠更加好。可以做些家务，如煮饭、洗衣服、扫地等，还可以散步、做空手体操、进行日光浴等，对身体的调节都是有好处的。

　　必须注意的是，准妈不要做一些不恰当的动作。不能让腹部长时间受到压迫，不能弯腰；注意绝对不能摔倒，不应拿重物行走。

　　本周胎教音乐

　　《春野》

　　《童年的回忆》

　　《爱的致意》

　　《寂静之音》

　　《我的乖宝宝》

　　1.营养胎教

　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　适合周数：得知怀孕开始

　　2.音乐胎教

　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

　　适合周数：怀孕第16周开始

　　3.美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　4.抚摸胎教

　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　5.意念胎教

　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

　　适合周数：怀孕第28周开始

　　怀孕12周，孕妈妈你在饮食方面要注意什么问题呢？

　　怀孕12周饮食注意事项

　　1、孕期剧烈呕吐

　　早孕期时孕吐较激烈，许多孕妈妈害怕呕吐而少吃甚至不吃东西，这对宝宝的健康非常不利。

　　应对措施：采用少食多餐的原则，减轻呕吐的同时，还可保证各种营养的摄入。

　　2、孕期营养需要补充

　　孕期准妈妈对各种营养的需求量会增大，同时还需要合理、充分、均衡。

　　应对措施：准妈妈在孕期要保证蛋白质的摄入，同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入，要适量。

　　3、孕期饮食合理选择

　　怀孕了，并非吃得越多越好，饮食的选择很重要，这关系到营养的摄入。

　　应对措施：饮食宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

　　除了饮食之外，怀孕12周，你还要注意以下三件事情哦：

　　1、适度运动

　　怀孕后，一些喜欢运动的孕妈妈想动却不敢轻易动，尤其是前11周胎宝宝还不太稳定的时候，现在你可以放心地参加一些轻度的活动了。那么何种程度的运动对胎宝宝没有影响呢？这里推荐几项相对平缓的运动，如散步、游泳、柔软操、下蹲运动等，你可以根据自己的身体状况活动，基本原则是不要感觉到疲劳。

　　2、胎教

　　本周胎教仍以营养胎教和抚摸胎教为主，在适度增加运动胎教的同时，也可以辅以音乐，虽然胎儿现在听觉还没有形成，但孕妈妈欣赏轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以平缓情绪，使早孕的忧郁得以缓解，有助于胎儿健康发育。推荐胎教音乐：《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。

　　3、孕妈妈可以适当做些家务

　　孕第12周，流产的危险性小了，但有些准爸爸还是生怕“有事”，孕妈妈稍有行动便惊恐万分，更不要说让爱妻做家务事了。事实证明，这个时期做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妈妈心理和生理上都有较大的好处。

　　胎儿的触视听味等感觉发育

　　触 觉

　　大约怀孕3个月胎儿就有了触觉。开始，当胎儿碰到子宫中的一些组织，如子宫壁、脐带或胎盘时，会像胆小的兔子一样立即避开。但随着胎儿的逐渐长大，特别是到了孕中后期，胎儿变得“胆大”起来，不但不避开触摸，反而会对触摸做出一些反应，如有时当母亲持久摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回报。

　　听 觉

　　怀孕4～5个月时，胎儿对声响就有一定的反应了。如突然的高频音响可以使胎儿的活动增加；反之，低频音响可使其活动减少。对胎儿能不能辩别母亲的声音，美国一位大学心理教授做了实验，他把两个音量减小了的耳机戴在一个新生儿的耳朵上，又给他一个有橡皮奶头的奶瓶，奶瓶与一根像皮管相连，当改变橡皮管的压力时能够触发录音机的选择开关。结果教授发现，新生儿更愿意选择母亲的声音录音。胎儿还十分熟悉母亲的声音和心跳声。例如，当孩子出生后哭泣时，若听到母亲的声音或躺在母亲的怀中听到其心跳声，婴儿就会停止哭泣，全身放松，产生一种安全感。

　　视 觉

　　胎儿在6个多月时就会有开闭眼睑的动作，特别是在孕期最后几周，胎儿已能运用自己的感觉器官。若有一束光照在母亲的腹部时，睁开双眼的胎儿会将脸转向亮处，他看见的是一片红红的光晕，就像用手电筒照在手背时从手心所见到的红光一样。

　　味 觉

　　孕期快结束时，胎儿的味蕾已经发育得很好，而且喜欢甘甜味。

　　由此可见，胎儿，尤其是妊娠中、后期的胎儿，其触、视、听、味觉等都发育到了相当的程度，能够感觉到一些外界活动，这时以一定方式进行胎教，可以促使胎儿身心健康发展。

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。