拥有好身材是每个人都会朝思暮想的，好的身材能为自己魅力增色不少，自信心也会随之加强，腿粗的你赶紧开始瘦腿计划吧！下面图老师小编就为大家送礼物来了，分享怎么样美化你的双脚？，相信好好坚持，每个人都能拥有一双美腿。
花30分钟美化你的双脚，把粗硬的脚跟、死皮、受损变厚的脚趾甲通通变不见。以下的步骤只要每星期执行一次，就可以让你拥有柔嫩如婴儿的双脚。 1：把趾甲修剪成方形 脚趾甲的形状以方形最为恰当，把它们修成椭圆形或尖形，可能会造成趾甲生长方向错误而嵌入肉里。只能用指甲刀修剪脚趾甲，千万别拿不合适的剪刀乱剪一通。剪好之后再用锉刀轻轻磨光，记得要顺着同一个方向，避免来回用力磨，而且动作要慢，平均一分钟磨一个脚趾甲。太用力容易使脚趾甲受损。脚趾甲不要剪得太短，最好比脚趾肉多一公厘，这样才能保护脚趾尖。如果你的脚趾甲因为穿鞋而略有损伤，涂上一层护甲油可以让它恢复光滑平整。 2：泡脚 先让脚在温肥皂水里浸泡5分钟，这样不但能软化皮肤，还能够彻底去除深层污垢。用比较滋润的沐浴产品，会比普通的香皂更温和。其次用软刷子轻轻刷脚底、脚背和脚趾，把多余的死皮去掉。接下来以去角质保养品去除黯淡的角质层。最后把脚洗干净，然后用毛巾仔细擦干。可不是在浴室门口的毛巾上随便踩两下就算了。 3：磨脚 适合磨脚的工具，坊间有极细致的研磨砂布所做成的锉子或者磨脚石。只要用一点时间和很轻的力道，以划圈圈的动作把脚跟、脚底、大脚趾下面这些容易长硬茧的部位稍微磨一下就可以了。这个步骤一星期做一次就好，否则皮肤会把这种磨的机械动作视为外力入侵，反而长出一层更厚的皮与之对抗。 4：去掉硬化的表皮 脚上的皮肤最好不要乱剪，免得造成感染。你可以先涂上软化皮肤的保养品，再用棉花棒把硬化的表皮轻轻搓掉。如果表皮真的太厚了，才可以用剪表皮专用的剪刀把它剪掉。 5：滋润脚趾甲 室内空调往往让脚趾甲变得干燥。为了让它们恢复光采，可以用甜杏仁油和蜂蜜腊之类的保养品调成的糊敷在脚趾甲上。要不然就把乳霜直接涂在脚趾甲上，效果一样好得很。 6：注重皮肤保湿 脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。常用去污效果太强的香皂和矿物质成分太高的水，容易造成角质层干燥脱皮龟裂。所以选择脚部保养品也是一门非常重要的功课。
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1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次，然后换一条腿做。
2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸直，双手支撑地面;重心在受伤，迅速将两条腿的姿势对换;这个动作重复做10次。
3.双脚并拢，膝盖打开蹲在地上，双手与肩同宽，用双手和脚尖支撑身体;将右腿弯曲着抬起，深呼吸5次，然后换一条腿深呼吸5次;这个动作重复做3次。
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