非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。
找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚），挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoutui/）右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。
延伸阅读：
瘦腿秘籍 DIY刮痧瘦大腿
1.首先我们将大腿上涂抹上精油，再使用刮痧板从大腿外侧由上往下刮。
2.再接着使用刮痧板的侧面，刮大腿小内侧。
3.再刮大腿内侧，由上往下手法要轻。
4.如果您找不到穴位，那么我们就将刮痧板，由下往上刮小腿的外侧和内侧，也可以起到作用。
5.再均匀的涂抹上按摩膏。
6.之后将保鲜膜包裹住双腿，20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了!
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