纤细修长的双腿使人看上去更加的性感，想要漂亮又不想花费大量时间吗？下面这套瘦腿操每天只需要四分半钟哦，美腿就这么练成了呢！
一、大腿前部(60秒)
1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。
延伸阅读：
瘦腿秘籍 DIY刮痧瘦大腿
1.首先我们将大腿上涂抹上精油，再使用刮痧板从大腿外侧由上往下刮。
2.再接着使用刮痧板的侧面，刮大腿小内侧。
3.再刮大腿内侧，由上往下手法要轻。
4.如果您找不到穴位，那么我们就将刮痧板，由下往上刮小腿的外侧和内侧，也可以起到作用。
5.再均匀的涂抹上按摩膏。
6.之后将保鲜膜包裹住双腿，20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了!
| 瘦腿相关推荐 | ||
| （本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoutui/） | ||
| （本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoutui/） | ||
