犄角旮旯里的美腿琐事

　　为了减掉腿上的赘肉，我们可谓是使上了18般武艺，无论大腿的还是小腿的肥肉都是我们赶之不去的痛。腿上那些犄角旮旯的部位有说不尽的减肥心得，下边我们就为你剖析了这些细小部位的减肥故事，看看你是否也有同样的遭遇。

　　膝盖 位置最明显，却最容易被忽视

　　一对膝盖就从47岁变回29岁，demi moore 价值五千英镑的膝盖微整形太值了！作为最无法隐藏真实年龄的关节部位，膝盖的美绝对是细节为王。且不说因为肥胖而形成像馒头一样的膝盖，单是作为身体重要的关节部位，膝盖每天的拉伸、与衣服的摩擦，都可以造成膝盖的脂肪堆积和黯沉。现在认真去角质，已经不能够满足膝盖的保养了，想要不从这里泄露你的年龄，需要坚持力度适中的拍打和按摩膝盖，加速这里的血液循环，减少脂肪的堆积。同时剩下的美白面膜和残余的美白精华，也敷上来吧，没有赘肉、没有松弛、没有粗糙、没有黯沉的膝盖是成就美腿的第一步！

　　塑造美膝线条的两种运动

　　游泳，特别是蛙泳，对于健美膝盖是最有效的方法之一，而且不会因为过分运动而造成运动损伤。

　　下蹲起运动是最简单的方法，无论在办公室还是家里都可以随时做。

延伸阅读：

如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程

1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次，然后换一条腿做。

2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸直，双手支撑地面;重心在受伤，迅速将两条腿的姿势对换;这个动作重复做10次。

3.双脚并拢，膝盖打开蹲在地上，双手与肩同宽，用双手和脚尖支撑身体;将右腿弯曲着抬起，深呼吸5次，然后换一条腿深呼吸5次;这个动作重复做3次。

4.双腿张开，双手合并放在胸前;保持背部挺直，上半身向下蹲，直到大腿与地面平行;这个动作重复做8次。