分娩痛并快乐着 如何勇敢面对产痛？

什么是产痛？顾名思义就是分娩疼痛，甚至是在怀孕前准妈妈都会听说分娩是十分疼痛的。然而，分娩疼痛是可以忍受的哦。在这里，小编为大家搜集了缓解产痛的方法，快来学两招吧。

什么是产痛

产痛是在分娩时子宫肌肉强烈收缩以及胎儿经过产道时对组织的牵拉作用而引起的。产痛不同于外伤或烧伤所引发的疼痛，分娩时的疼痛是阵发性的，随着产程的进展，疼痛的频率越大。产痛对产妇的影响是可以通过一些方法而减轻，并不是像人们所说的那样是不可忍受的。

女性在怀孕期就应当了解产痛是可以控制的，在精神上打消对产痛的不正确的认识，保持积极的心理状态，精神上也应放松。在孕期孕妇应参加适度的锻 炼（适宜的方式，适度的运动量），可以消耗掉部分摄人过多的营养成分，防止产生巨大儿，有利于分娩的顺利进行。此外，很好的锻炼也可以使肌肉收缩有力，在 分娩时，正常的产力对胎儿的娩出是非常重要的，有利于缩短分娩的时间。

接下来，就来看看缓解产痛的方法吧。

孕妇缓解产痛的方法

在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。

丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

同时，乐观的心态也是缓解产痛的一种方法哦。

●专家：无科学依据！疼痛是主观体验和感受，难以客观衡量

　　●目前国际上以0~10级依次表示疼痛的程度，顺产孕妇主观疼痛可达到8~10级的剧烈程度

　　●通过麻醉镇痛，九成多的产妇基本上能缓解痛感，但“无痛分娩”国内仍难推广普及

　　近日，网上流传一条微博：“人体最多只能承受45(单位)的疼痛。但在分娩时，一个女人承受的痛却高达57(单位)。这种痛相当于20根骨头同时骨折！”微博很快被广为转发，很多人赞叹母亲的伟大，也有不少未婚育女性“不寒而栗”，但也有人怀疑这种类比完全无依据。

　　生孩子到底有多痛？真的类似20根骨头同时折？分娩疼痛难道无法缓解吗？请听专家解读——

　　文/记者翁淑贤 通讯员方宁、胡琼珍、张秋霞

　　医学指导/广州中医药大学第一附属医院麻醉科主任马武华教授

　　南方医科大学附属珠江医院妇产科王沂峰 教授

　　分娩痛似20根骨头同时折？

　　“你知道吗？人体最多只能承受45(单位)的疼痛。但在分娩时，一个女人承受的痛却高达57(单位)。这种痛相当于20根骨头同时骨折！”——短短几天内，这样一条微博引起成千上万网友的关注和热议，有人直呼“太恐怖”，有未婚育的女性留言称“好怕，不想生了”、有的则表示“选择剖宫产”。

　　生孩子到底有多痛，不少“过来人”也意见不一，有的表示生孩子确实“很痛很痛”，但也有人称没那么可怕，“果真像说的那样邪乎，就没人生孩子了”。

　　而不少无法“感同身受”的男同胞对这种等同于20根骨头同时骨折的痛感表示怀疑，认为这种类比完全无依据，甚至调侃称：女人分娩时疼痛达到57个单位，而人体最多只能承受45个单位，难道女人已经不是人了？再说，有哪个女人经历过分娩又同时折断过20根骨头之痛？

　　专家解读

　　疼痛属主观感受难客观衡量

　　“临床上从未听说过以45个单位或是57个单位来衡量的疼痛评价体系，这应该是网友的‘创见’吧！”广州中医药大学第一附属医院麻醉科主任马武华教授解释称，疼痛其实是一种很主观的感受，除了身体创伤之外，还受心理因素、文化修养、生活环境等诸多因素的影响，难以客观测量。

　　“因此，将分娩疼痛等同于20根骨头同时骨折，虽然很形象，但其实无科学依据。”马武华指出，世界上至今没有客观检测和评价人体疼痛程度的生物学仪器，目前国际上对疼痛最常用的量法是“视觉模拟评分法”，用0~10级来表示不同程度的疼痛，但仍根据人们对疼痛的主观体验，无法客观测量。

　　其中，0级表示无疼痛感，数字越大表示疼痛感觉越明显、越剧烈，一般3级以下都比较轻，3~7级以下是中等疼痛。但达到7~10级，则表示疼痛剧烈，甚至难以忍受。

　　女人生孩子，到底有多痛？

　　若按最常用“视觉模拟评分法”来评价，女人生孩子到底有多痛呢？

　　“如果没有分娩镇痛，经阴道分娩的产妇所感受到的疼痛程度大多可以达到8~10级。”马武华称，这种痛是随着产程的进展而逐步加剧的，并非一直都处于难以忍受的剧痛状态。同时，每个产妇对疼痛的感觉还跟她的生理和心理准备以及对疼痛的敏感程度和耐受力有关，有的产妇宫颈开到2指宽时已痛得不行，但也有人开到3指宽才感到剧痛。另外，初次分娩的女性疼痛的程度一般高过经历二次分娩的产妇。

　　“这也是为什么那么多过来人对这条微博的反应不一。”马武华认为，这条微博的初衷若是在于提醒男人关爱自己的母亲或妻子，倒还可以理解；但将分娩疼痛跟20根骨头同时骨折相提并论，缺乏科学依据，无形中增加了许多未生育女性对自然分娩的恐惧感，对高居不下的剖宫产率起到推波助澜的负面效应。

　　建议

　　分娩镇痛应大力推广

　　“其实，分娩过程中的完全可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。”南方医科大学附属珠江医院妇产科教授王沂峰介绍，目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，以阻断其腰部以下的痛觉神经传导，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。据悉，“无痛分娩”早已成为发达国家产科的常规服务项目。在美国，85%的产妇选择此类无痛分娩，而英国高达90%，而我国实行无痛分娩的不到1%。

　　“在国内大城市的三甲医院，技术条件相对较好，近年来无痛分娩率相对高一些。”王沂峰称，他所工作过的大医院近年来约有10%~20%的产妇选择无痛分娩。

　　有一部分产妇担心剖宫产或是分娩镇痛过程中，麻醉用药会影响到孩子的身体健康，坚持忍痛顺产。对此，马武华解释说，其实硬膜外分娩镇痛相对还是比较安全的，因麻药浓度或是药量低于剖宫产的麻醉剂量，经胎盘吸引的药量少到几乎可以忽略，不会影响到胎儿的健康；另外，产妇发生严重并发症的几率也很小，一般的副反应是低血压、镇痛区域麻木、对宫缩的感觉消失、还可能影响宫缩等，但药效一过很容易就能纠正过来。相比之下，选择非医疗原因的剖宫产还不如接受分娩镇痛来得安全，值得提倡和推广。

　　据透露，目前并非所有的大医院都开展分娩镇痛服务，这与各医院麻醉科的人员配备是否充足有关。建议有意接受分娩镇痛的产妇，产前先打听好哪家医院有此项服务再前往。

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　　20年来女性分娩时接受硬膜外麻醉或者脊椎麻醉的比例翻倍增加，已增至约37%。在这项发表在英国皇家助产士学会的《循证助产学》杂志上的文章中，沃尔什称，英国医疗保健体系屈服于麻醉使用的速度太快了。他说：“希望避免疼痛的女性很多，但是，更多女性应该准备忍受疼痛。分娩痛是有意义的，有用的，它有很多好处，如为承担抚养新生婴儿的责任做准备。”

　　沃尔什表示，名人生产和影视剧中女人分娩的描述已经形成了一种无痛文化，但是分娩痛是自然、健康和暂时的。不愿冒风险的医生还导致硬膜外麻醉需要的增加。他说：“女性生产永远不会很安全，但是，似乎没见女性有更多担忧。”

　　沃尔什警告，硬膜外麻醉可增加一些医学风险，包括延长分娩的第一和第二阶段的时间以及增加婴儿头在错误位置的概率，还会降低母乳喂养的概率。他说：“越来越多的证据显示，与剖腹产或者麻醉分娩相比，自然分娩最有益于妈妈大脑中与孩子关系的部位。”

　　沃尔什呼吁英国医疗体制放弃麻醉治疗，鼓励女性把瑜伽、催眠、按摩、爱人的支持、水疗和分娩池作为减轻疼痛的常用方法。他称，分娩痛永远是构成女性为人之母的一部分，但是，他警告：“通过仪式对分娩有重要意义，现在缺乏这一仪式，疼痛和压力正被消极对待。”

　　他在文章中写道，有20%的硬膜外麻醉术其实女人并不需要。

　　英国国家分娩信托的玛丽·纽本支持沃尔什的观点。她谴责当前这种不当的女性产前教育、缺乏助产士的妇产中心以及93%的女性在医院分娩的流行文化。英国皇家助产士学会的凯西·沃维克称，一对一的助产士护理会减少这种流行，因为妈妈们的焦虑会更少一些。

　　地沟油真层出不穷，地沟油到底对我们的身体有哪些影响呢？范志红教授说，现在能够确定的就是经过长时间加热的油是有害的，这种劣质油对人体的胃、肠、肝、心血管都会有损害。

　　专家：鉴别地沟油有简单方法

　　1、看颜色。及格的油是透明状，而地沟油有多种化学成分，会混浊和不透明，瓶底可能还有沉淀。这种劣质油多在散装油批发市场可见，还有街边的小餐馆，也可能会使用劣质油。

　　2、闻气味。及格的油会有油脂本身的香味，比如花生油就会有花生的香味;橄榄油就会有橄榄的清香。地沟油就没有油脂本身应该有的香味，细细闻，可以闻到一点酸味，有一种怪怪的化学成分的气味。

　　3、尝味道。通常买油的时候是用看颜色和闻气味来鉴别，但厨师在买回油后会用筷子沾一滴油到手掌心，轻轻搓，再用舌尖舔一点掌心的油，正常的油尝起来会有香的味道，比如花生油尝起来就会有花生的味道，但是地沟油尝起来会酸，也有苦的味道。整个厨师行业最常用的就是这三种简单的方法，消费者们平时也可以用这三种方法来鉴别，觉得不好的油就不要食用。

　　4、食用后。餐馆里的菜使用的油，都是做过手脚的，所以鉴别起来很困难。但是吃了用地沟油做的菜，肚子会有胀胀的，胃和肠道都会觉得不舒服，会有消化不良的感觉。这个方法可能不太能叫做方法，因为要先吃进去才可能有不适的反应。

　　李健森说道，街边的小摊小贩，小餐馆一般会使用散装的便宜的油，减低成本，所以使用地沟油的概率比较大。消费者外出就餐的时候，可以选择比较大的餐馆，有品牌和口碑好的餐馆，因为它们采购食用油的渠道正规，一般可以比较放心。

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卫生部研究鉴别地沟油检验方法

据了解，“地沟油”检验具有很高的技术难度，国内外尚未建立科学可行的“地沟油”检验方法，检验方法论证工作仍在紧张进行中。

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分娩时母亲的疼痛有利于宝宝

　　分娩时需要疼痛的原因

1. 宝宝在妈妈子宫里生活就像被装在一个口袋里一样，袋口处有扎紧的绳子，这扎紧的绳子就是妈妈的子宫颈口。子宫颈口和长长的阴道，由坚硬的结缔组织和肌肉组成，平时这些器官都是紧紧地关闭着，以防止孕期里的宝宝从口袋里滑脱出来。随着妊娠即将结束，这些坚硬的结缔组织和肌肉在临产激素的作用下开始变松变软，以利于分娩时软产道的扩张便于宝宝从此通过。

　　分娩的过程，说白了就是把宝宝从妈妈的子宫和生殖道中挤排出来的过程。然而，在分娩中若没有推动宝宝前进的动力，宝宝是无法娩出的。这一动力，主要就是妈妈子宫的收缩力(疼痛)。

　　子宫收缩力起两个作用：

　　A。促使子宫颈张开，宫颈口的张开还需要靠宝宝用自己的头硬顶，才能把它们撑到足够大，让自己的头和身体通过。而这项艰难的工作单凭宝宝自己本身是做不到的，只有靠妈妈的疼痛一次次推动的帮助才能完成。

　　妈妈在分娩中的痛感是由于妈妈的子宫在收缩引起的，而子宫的收缩正是在帮助宝宝扩充产道，推动宝宝前进。没有子宫的收缩力，宝宝就不能够把产道扩开。

　　B. 产道的“大门”一旦被打开，宫缩又将会促使宝宝尽快娩出来到人间。因此说，妈妈的疼痛是必须的。