时尚妈妈如何预防妊娠纹

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　　有多少爱美的妈咪们曾为这一道道的妊娠纹而烦恼呢，其实妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。正在烦恼的妈咪们想跟它说bye-bey吗?可以，其实这是可以预防的，下面几个简单的方法便可以还妈咪们一个美丽的身体。

　　正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

　　下面一些简单的食物和小贴士能让你轻松消除妊娠纹：

　　1、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

　　小提示：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。

　　2、控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　提示：孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于肚里宝宝的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。

　　3、慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

　　提示：建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　如果每位准妈咪有一定的预防意识，在孕期就积极采取有效措施，可恶的妊娠纹在肚皮上胡作非为的机率就会大大减少哦。下面给个位妈咪们介绍几种方法增加皮肤的弹性：

　　吃哪些食品可以弹加皮肤弹性呢?

　　1、富含胶原蛋白的食物：由于皮肤胶原纤维由蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，如海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。

　　2、富含维生素及矿物质的食物：维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　3、直接服用胶原蛋白：胶原蛋白被专家称为“肌肤软黄金”。服用胶原蛋白，可以使皮肤润泽、光滑、充满弹性。孕妇适合服用胶原蛋白粉或纯胶原蛋白产品，如果胶囊里添加了其他辅助成分，一定要鉴别一下是否有激素等不适合孕妇服用的物质。

　　三样美食帮准妈妈消灭妊娠纹

　　猕猴桃酸奶

　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　营养小秘密：

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　番茄汁

　　原料：番茄2个，水适量

　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。

　　营养小秘密：

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　黄豆猪手煲

　　原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量

　　做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

　　营养小秘密：

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。

　　提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

　　常使用什么东西可以增加皮肤弹性呢?

　　1、一个简单的好用的方法：将2粒美容用的VE胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里，盖上盖子摇匀，让两者充分混合就制成好用的预防妊娠纹霜。把婴儿润肤油换成昭贵的芦荟系列也不错。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位就能有效地预防妊娠纹。

　　2、还有就是用橄榄油按摩，每次取适量按摩需要部位，那种超市出售的可食用的效果就很好，最好从怀孕初期就开始用。它的原理是令干燥皮肤得到长时间滋润及呵护，有效抑制细纹，但对于已经形成的妊娠纹作用就不大了。

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　　人们常说：怀孕的女人最美丽。在这最美丽的时刻，准妈妈的肚皮却出现斑斑驳驳、惨不忍睹的妊娠纹，这是何其悲催的事呢。更悲催的是，妊娠纹一旦出现，就很难彻底除去。因此，对付妊娠纹，“预防为主、防治结合”，坚决不让妊娠纹“爬”上肚子！

　　STEP 01 知己知彼 妊娠纹大透析

　　准妈妈的肚子一天天隆起，体型也变胖，自然会引起皮肤是伸缩，因为子宫和肚子的膨大很急速，就会导致皮下脂肪出现断裂的纹路，也就是我们所见到的妊娠纹。所以一般是肚子周边、大腿、内侧、膝盖内侧等这些地方会出现妊娠纹。

　　产前1个月是最容易出现妊娠纹的时间，因为最后一月里，肚子会急速增大。肚子正中间出现一条深色的纵线，不是妊娠纹哦，是皮肤色素沉着所致。

　　STEP 02 妊娠纹保湿防御法

　　妊娠纹是皮下脂肪破裂导致，要预防妊娠，增加肌肉减少脂肪是直接的方法。不过准妈妈不能做激烈的运动以及过量运动，到孕中期后，可以适量散步、游泳、做孕妇操等有氧运动，不当可以预防妊娠纹，还能缓解一些孕期不适，一举数得。

　　要有效预防妊娠纹，关键还是要护理皮肤！通常干燥没有弹性的皮肤更容易出现妊娠纹，保湿是预防第一步！从孕中期开始坚持每天使用保湿护肤产品，但一定是要孕妇专用的，保证安全。

　　STEP 03妊娠纹按摩防御法

　　预防妊娠纹的出现，除了保湿还要保持皮肤弹性，借助主业妊娠纹按摩油对皮肤进行定期按摩，可以增加其弹性，妊娠纹防御效果更明显。

　　STEP 04 长出妊娠纹后怎么办？

　　妊娠纹可是个“顽固派”，一旦爬上了肚子，就很难去除彻底；但随着时间的推移，颜色会逐渐变淡而且变得不明显，所以即使有了妊娠纹也决不能“破罐子破摔”，产后护理依然很重要。

　　市面上对付妊娠纹的产品非常多，在选购时关键要求是——绝对安全！绝不能含激素和刺激材料，只有标注和承诺对身体无任何伤害的除妊娠纹产品才可以使用。而且考虑到皮肤的敏感性，建议妈妈们选择合适的一牌子护肤品，不要多个牌子混着用。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（一）

大宝的意见

生二胎不只是我和老公的想法，我还得咨询甜甜的意见，还好甜甜倒是很支持，因为她感觉一个人很孤单，想要伙伴，不过甜甜对二胎的性别有要求，希望妈妈给她生个妹妹，名字都起好，叫“小花”，我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的，妹妹很乖，能和自己玩，弟弟是男生很调皮，不和自己玩。孩子的想法也不错，不过弄的我压力不小，呵呵

年龄关

我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策，生甜甜的时候都28了，现在妞4岁了，我也32了，生二胎主要是看年龄，如果真的要生的话，也算是大龄产妇了，现在是想生，还不知道什么时候能怀上，这个生二胎，年龄问题是我最担心的，30以后精力大不如前了，真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了，真怕影响孩子的质量。

工作

我是职场辣妈，因为我要挣钱养家，对于甜甜我就感觉很愧疚，不能每时关注她的成长，现在又刚换了工作，事业上刚开始有点起色，刚把生甜甜落下的工作补上，如果这个时候在去生二胎的话，工作又的耽误2年，还有2个孩子需要照顾，不知道以后还能不能上班还成问题，呵呵