警惕：孕八月绝不能吃的食物

　　热性调味料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味料，但孕妈妈不适宜食用这些调味料。孕妈妈体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料具有刺激性，会致使胃肠腺体分泌减少，造咸肠道干燥、便秘等。孕妈妈用力解便，会引起腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，易造成胎动不安、发育畸形、羊水早破、早产等不良后果。

　　冷饮：孕妈妈多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，可致局部抵抗力降低，使细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。此外，胎宝宝不喜欢冷的刺激，胎宝宝受冷饮影响，会在子宫内躁动不安，胎动变频繁。

　　育儿网细节提醒

　　孕妇吃全素的做法是不科学的。荤食大多含有一定的牛磺酸。孕妇对牛磺酸的需要量比平时要多，本身合成牛磺酸的能力有限，如果再吃牛磺酸含量很低的素食，久而久之，必然造成牛磺酸缺乏。孕妇如果缺乏牛磺酸，胎儿出生后易患视网膜退化症，个别甚至导致失明。因此，孕妇要多吃素食，也要注意荤素搭配。

　　怀孕了，忽然发现很多东西都被警告不能吃：咖啡很危险，金枪鱼是有害的，花生对胎儿不好……好像一夜之间，你周围的食物都变得不安全了。别紧张，你完全没有必要为了刚喝了一杯咖啡而忐忑不安，那些“严禁食用”的东西，对腹中胎儿实际造成的危害是非常小的，只要控制好食用的量就行了。

　　“吃生肉会导致胎儿失明”，真的是这样吗?

　　人们都知道，未煮熟的生肉有导致食物中毒的危险，生肉也可能含有寄生虫，引起弓形病。如果寄生虫传染给胎儿，就会对视力或大脑造成损伤，甚至会引发流产和死胎。

　　不必太担心：弓形病通常和土壤或垃圾中的猫粪有关，在英国只有千分之二的孕妇受到这种疾病的影响。很多成人不会感染这种疾病。不过，如果你在接触病源3周后出现轻微的类似感冒的症状，就应该找医生做一下血检。

　　只要你注意：

　　彻底煮熟食物。

　　切肉和切蔬菜用不同的案板。

　　注意洗净餐具、案板和手。

　　不要让冰箱里的生肉接触到其他食物，把它包好，分开放置。

　　“吃花生会让孩子产生坚果过敏症”，真的是这样吗?

　　坚果过敏症在孩子中间越来越普遍，极端的情况下会发展成急性过敏症，危及生命。

　　不必太担心：在英国，每100个人中间就有一个患有坚果过敏症，但人们对发病原因并没有完全了解。胎儿在子宫里是否会因为母亲食用坚果而变得敏感，这在医学上还存在很大争议。

　　南非的一个小型调查结果表明，每周吃花生一次以上的母亲，比每周吃花生不到一次的母亲，更容易生出患有坚果过敏症的孩子。不过，要做出确定的结论，还需要更多的调查研究。

　　只要你注意：

　　食用其他坚果(如巴西坚果、杏仁、腰果和榛子)是安全的，这些坚果中含有重要的蛋白质和脂肪。

　　现在的建议是：如果你家庭中有坚果过敏史，那你就应该在怀孕期间避免食用花生。所谓家庭过敏史是指你、你的伴侣或你的孩子曾患有过敏症、哮喘或湿疹等疾病。不过，还没有研究证明这样做可以减少孩子患有过敏症的危险。

　　“吃没煮熟的鸡蛋导致流产”，真的是这样吗?

　　生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋中含有沙门氏菌。这不会对婴儿产生危害，但却会让你容易发生食物中毒，严重时会导致流产。

　　不必太担心：症状会在3天内出现，大多数人喝水和休息以后都能好转，严重时吃些抗生素会有帮助。

　　只要你注意：

　　你仍旧可以吃商店里买来的蛋黄酱、冰淇淋和奶油冻，因为这些食物中的鸡蛋都经过灭菌处理，里面的细菌已经被杀死。

　　不要吃含有生鸡蛋的食物，如自制蛋黄酱、奶油冻、奶油蛋羹、果汁冰糕或荷兰辣酱油。

　　不要吃蛋黄没有煮硬的鸡蛋。

　　“鱼类会对婴儿产生毒害”，真的是这样吗?

　　金枪鱼含有水银，养殖的苏格兰鲑鱼含有毒素，所以有人不知道吃鱼是否安全。

　　不必太担心：简单地说，吃鱼是安全的。鱼类是重要的蛋白质来源。另外，含油鱼类还是Omega-3脂肪酸的重要来源，能帮助你的孩子的大脑和眼睛健康发展。

　　只要你注意：

　　每周至少吃两顿鱼，其中一顿要吃含油鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、腌鱼、沙丁鱼、青鱼等。

　　鲑鱼同样安全，它的益处超出那些理论上的危害。虹鳟鱼同样有好处。

　　把金枪鱼的食用数量限制在两罐以内。

　　避免食用鲨鱼、剑鱼和大马林鱼。这些鱼类以其他鱼类为食，体内可能含有过量的水银。

　　还应该避免食用生鱼(如寿司)和未煮熟的海鲜(如牡蛎、蛤肉或贝类)，这些东西可能含有寄生虫。

　　熏鱼内也有含李氏杆菌的轻微危险。

　　“喝过多咖啡会导致死胎”，真的是这样吗?

　　从咖啡、茶、可乐、功能饮料或巧克力里摄取过量的咖啡因，会增加流产或婴儿体重不足的危险。

　　不必太担心：丹麦科学家研究发现，每天喝8杯或更多咖啡的女人，或每天喝两到三次咖啡的女人，小产的可能性要高于根本不喝咖啡的女人。不过，8杯咖啡是很大的数量，如果你偶尔喝一两杯卡布其诺，或者吃了一根巧克力棒，也不要过分自责。

　　只要你注意：

　　买药的时候一定要告诉药剂师你已经怀孕，因为很多非处方药也含有咖啡因。

　　去除咖啡或茶里面的咖啡因当然好，不过如果你喝的量太大，还是要和接生员商量一下。

　　每天摄入的咖啡因不要超过300mg，这大致相当于3杯煮咖啡，或4杯速溶咖啡、4罐含咖啡因的功能饮料、8罐可乐，或8个50g的巧克力棒。

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　　怀孕八个月的饮食要点。

　　1、适当添加零食和夜宵。怀孕晚期，孕妈妈除了要吃好正餐以外，还需要适当添加零食和夜宵，但食物应选择容易消耗的，如：牛奶、饼干、水果、核桃等。

　　2、忌食过甜过咸或过油腻的食物。过甜或过于油腻的食物可引起孕妇肥胖，过咸的食物可导致或加重孕妇水肿。孕妇食用的汤或菜要少加油盐，限制食用含盐过多的食品。

　　3、摄入充足的维生素。孕晚期需要摄入充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果孕妈妈缺乏维生素B1，容易引起倦怠、呕吐，在分娩时子宫收缩乏力，引起产程延长。

　　4、忌吃刺激性食物。浓茶、咖啡、酒和辛辣调味品等容易导致大便干燥或加重痔疮的出现，怀孕7个月后要少吃这些刺激性的食物。

　　海带瘦肉汤

　　原料：水发海带100克，猪瘦肉50克，胡萝卜25克。花生油30克，酱油15克．精盐2克，味精1克．花椒水、葱、姜、蒜、鸡汤（或水）各适量。

　　做法：

　　①猪肉切成细丝。海带洗净，卷成卷切成细丝。

　　②葱、姜分别切成丝。胡萝卜去皮．切成细丝。蒜切片。

　　③炒锅上火，加水烧沸．把海带丝，胡萝丝分别焯一下．控干水分。

　　④炒锅置火上，放入花生油烧热，下葱丝、姜丝、蒜片炝锅，放八猪肉丝煸炒．至肉丝变白时，加酱油，加鸡汤（或水）、精盐、海带丝、胡萝卜丝．烧沸后撇去浮沫，调好口味，放味精，盛入汤碗内即成。

　　功效：补充蛋白质和微量元素。

　　七彩美味丁

　　原料：蟹柳5条．腰果50克．白果50克，马蹄50克，青瓜半根，红萝卜半根．红枣6粒，姜片3片。食盐1茶匙．鲍汁半汤匙绍酒少许，芡汁1汤匙．花生油500克。

　　做法：

　　①将蟹柳切丁．白果飞水．马蹄去皮切丁．青瓜红萝卜切丁，红枣用温水浸泡．去核。

　　②起油锅烧至六成热，放入腰果炸至微变色，待甩．再放入白果略炸，捞起沥干油分，去外壳。

　　③起锅爆香姜片．放入白果、马蹄丁、红萝卜丁．溅入绍酒爆炒．再放蟹柳丁、青瓜丁、红枣翻炒，加食盐、鲍汁调味：推入芡汁，撤入腰果上碟。

　　功效：可补充丰富的维生素。

　　时椒洋葱炒鹅胗

　　原料：鹅胗250克，洋葱1个．青红椒2个，蒜茸少许。食盐适量，胡椒粉少许上汤1汤匙，芡汁半汤匙．花生油500克。

　　做法：

　　①将鹅胗剖开．洗净，剥去黄色内膜，横切厚片，剞花．用食盐、生粉略腌；洋葱切件，青、红椒切件．

　　②起锅烧油至六成油温．放人鹅胗片拉油至刚熟，捞起沥干油分。

　　③起锅煎香蒜茸，放入洋葱件、青红椒件爆炒．注入上汤，放入鹅胗，加食盐、胡椒粉调味炒匀。

　　④推入芡汁旺火收汁．淋包尾油上碟。

　　功效：鹅胗含蛋白质，脂肪，维生素A、B族维生素，烟酸、油脂，卵磷脂，维生素，钙、镁，铁等。

　　怀孕八个月，胎儿发育的愈发完全了。准妈妈日常补充营养可不能马虎。

　　一、怀孕八月胎儿发育

　　胎儿在头部在继续增大，大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。 胎儿的眼睛可以开闭自由，大概能够看到子宫中的景象，孩子还能辨认和跟踪光源。

　　身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。胎儿现在的体重为2000克左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降的过程中，女孩的阴蒂已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖。

　　正常的宫内孕，胎盘附着于子宫体的底部、后壁、前壁或侧壁均属正常。如果胎盘附着在子宫下段，甚至胎盘边缘达到或覆盖子宫颈内口，其位置低于胎儿先露部者，称为前置胎盘。胎儿越长越大，他在母体内的活动空间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但现在胎儿还是比较好动的。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。

　　那么，为了保证胎儿的健康发育，准妈妈日常要如何摄取营养呢？

　　二、怀孕八个月营养需求

　　建议每天5－6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

　　怀孕八个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕八个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。