高龄妊娠如何亡羊补牢？

亡羊补牢，为时未晚。既然曾经崇尚自由生活的女性，也开始进入了传统观念的领域，兵来将挡，水来土掩，正视现实才是最好的办法。

　　补救一：充足睡眠加强营养

　　保证充足睡眠是提高免疫力的最关键的因素之一。饮食同样很重要，应该多补充一些新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合症，所以一定要控制食盐的摄入，这样还可以预防妊娠中毒症。烟和酒精饮料都是应该绝对避免的，而较大的工作压力也会影响胎儿的发育，所以也要尽量避免妊娠期间产生心理压力并注意劳逸适度，保持心情舒畅也是极为关键的因素。高龄女性在妊娠期间不要过于担心，过度的精神紧张不利于正常分娩。

　　补救二：孕期保健

　　孕期保健同样也是不容忽视的环节，要尽可能地避免环境中有害因素，以免损及胎儿。先天愚型或畸形的胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切，但环境因素也不可忽视。怀孕期间外伤及其它物理因素也会使得低能和畸形的发生率增加。妊娠头三个月，应避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品，这些因素都有可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。

　　补救三：预防感染

　　当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头三个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。

　　补救四：定期检查

　　定期检查是高龄产妇在妊娠期间必不可少的工作。当然，自己一定要注意一些身体上的细小变化，及时到医院检查。分娩时，也要尽量选择设备完善、医疗条件好的医院，这样即便出现了意外，也容易得到及时的补救。

　　生还是不生？这是个问题

　　有研究表明，女性在一生中如果有一次完整的孕育经历，可以增加10年的对妇科肿瘤的免疫力。有专家强调，未生育的女性还容易发生一些激素依赖性疾病，常见的如子宫肌瘤等。现代医学表明，在妊娠期间和哺乳期间，卵巢会暂停排卵，由于卵巢推迟了排卵，更年期的到来也随之推迟，这就意味着衰老的推迟。而传统认为生育的女性衰老加快大多是由于保养不当造成的，并非是生育导致的。

　　至于体形与生育的关系，更是空穴来风。与男性相比较，女性的身体脂肪含量较高，这是体内激素的影响结果，过胖和过瘦与很多其他因素都有一定的关系，如常见的饮食、运动、遗传等等都在不自觉的影响着你的身材，仅仅指责生育是不公平的。

　　更为重要的是，如果一个身体发育正常的女性，一生中从没有做过妈妈，在心理上也会产生一定的影响，空虚和失落也许会影响你和他的一生。看到朋友的孩子一天天长大，和妈妈促膝谈心，自由不羁而又时尚的你难道没有一点点触动或者遗憾吗？

　　随着许多为人熟知的女星结束爱情长跑，迈入婚姻殿堂，生儿育女也开始提上议程，成为娱乐圈热话。翁虹39岁生下“小水晶”，那英40岁时产下女儿Apple，36岁的天后陈慧琳在08年顺利怀上了小宝贝，准备今年8月生产。其实，高龄女星产子并非都幸福美满，其实背后的隐含着巨大的健康危机。 　　

　所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的女性。广州市妇婴医院产科主任何平医师表示，随着年龄增加，高龄妊娠使胎儿畸形和遗传病如唐氏综合征的几率，相对于23-30岁生育的女性，会增加一到两倍；另外，如果高龄产妇合并有慢性高血压、肾炎、心脏病和肝脏疾病时，其妊娠危险性更会相对增加。 然而，过了最佳生育年龄的女性也依然能够顺利诞下健康宝宝，关键是做好孕前检查和孕前孕中的胎儿检查。 　　

　高龄产妇7项注意: 　　

　 1.孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。　　

　 2.孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。 　　

　 3.孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。 　　

　 4.怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。 　　

　 5.怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。 　　

　　6.更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。 　　

　　7.高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。然而，剖腹产并不是所有高龄产妇的指征，具体情况可根据产科医生的检查判断剖腹产或是顺产。 　　

　　何主任表示，高龄产妇也比年轻产妇耐受力差一点，怀孕期间容易出现胸闷、短气，精神压力也会相应增加，因此准爸爸的关怀和照料显得更加重要。另外，对于高龄妈妈的产后康复和营养补充，与年轻妈妈并无太大区别，无需刻意过度“进补。”

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　　孕早期经常出现左下腹阵发性抽筋似的疼痛，并有阴道出血、腹泻等伴随症状，这可能是发生了胎停孕（孕早期）；若是中期和晚期称死胎（胎儿死于宫内）。

　　高龄产妇围产期心肌病是由妊娠引起的心脏疾病，在妊娠前没有任何心脏疾病，于妊娠最后3个月至产后6个月内发生左心衰竭的一组综合征候群。妊娠期发病的只占10％，产后发病占90％。

　　实际上，高龄产妇并不是剖腹产的指征，除非是年龄过高（大于40岁），现在人从生理上，普遍性比过去年轻，在40岁以下的孕妇，即使是初产，经产道顺利分娩的可能性也是很大的。但是若检查发现，高龄初产妇软产道坚韧，估计胎儿难以通过，医生则会使用子宫颈软化的药物，使产道变得柔软易于胎儿娩出。

　　宝宝可能患先天性心脏病，90％为多基因遗传，1％－2％与环境因素有关，5％为染色体病，3％为单基因突变，遗传度为35％。

　　宝宝可能患房间隔缺损和室间隔缺损，遗传度为57％，患儿的同胞再发风险为2。5％，患者子女再发风险为2。5％。

　　工作压力大、对象难找，近年来，都市“剩男剩女”越来越成为话题。而结婚的普遍滞后，一个最直接的后果是让生育年龄不断延后。据了解，2000年第五次人口普查时，南京育龄妇女的峰值生育年龄为20—24岁，生育率为81.67%。，到2005年人口抽样调查时，育龄妇女峰值生育年龄推迟到25—29岁，生育率为79.85%。。市人口计生委相关负责人表示，生育年龄的不断延后，已成为一个趋势。近两年，我市育龄妇女生育高峰已集中到25—30岁，30—35岁生第一个孩子的也越来越多了。据省人民医院临床生殖医学中心的统计，在该中心治疗的女性中，年龄在30—35岁之间的超过50%。

　　专家介绍，晚婚晚育虽有利于控制人口增长，但如果生育年龄过晚，也会增加不孕不育的几率。医学界公认的最佳生育年龄是25—29岁。这一年龄段内的女性，无论是生理还是心理状态都是最佳的。超过29岁后，身体各方面条件都会下降。34岁以后女性卵巢功能渐渐衰退，排卵越来越不规律，黄体功能下降，受精率会有所下降，受精卵难以着床，容易流产。

　　据了解，产妇年龄越大，出现妊娠并发症的可能性也越高，比如妊娠期高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病等，生下巨大儿的比例也比适龄产妇高。此外，国外有研究报道，高龄产妇生下的孩子，长大后得糖尿病的几率要远远高于其他孩子。专家建议，如果要生孩子，最佳生育年龄是25—29岁，最好不要超过35岁。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。