孕期使用电脑 对胎儿安全吗？

城市中，80后的年轻人生活离不开电脑。一些准备怀孕的80年后年轻女性就开始担忧电脑辐射是否对她们宝宝有不良的影响。

　　据有关部门对各种型号的电脑测试结果显示，在一般正常操作情况下，显示屏的辐射量是很小的，不足以对人体产生危害。许多资料也显示：没有证据可以证明，正确使用电脑可能会造成孕妇流产或胎儿畸形。

　　不过，不能因为“无证据”证明电脑显示屏对人体无影响，就以为对孕妇是安全的。广东省妇幼保健院产前诊断中心潘小英主任医师说，孕妇是一个敏感的人群，对此最好要采取谨慎的态度，特别是在怀孕的前三个月，宫内胎儿的器官正处于发育形成期，对外界的敏感性比较强，因此，孕妇还是应该要尽可能地减少接触电脑，以免对这段时间正处于器官形成期的胎儿造成伤害。

　　专家还指出，对于长期从事的工作是需要面对电脑的孕妇，应该多吃些新鲜蔬菜和水果，有条件的，在选用电脑时，最好能购买辐射较低的显示器，在显示屏上附加一层安全防护网或防护屏，或者在孕早期穿戴一些防辐射的衣物，减少辐射作用。当不需要使用到电脑时，可以尽量关闭显示屏，特别一些午休时趴在电脑台面休息的白领们。同时，对于已经怀孕的女性，要消除不必要的忧虑和担心，应该时刻保持乐观的心态，怀孕后要定期到医院进行产检。

　　早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

　　午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

　　根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的 25% ― 30% ，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能 ; 晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢 ? 专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了 4 种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。

　　千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。

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　　显示器对人们健康的影响是功能性、可逆的，只要适当休息和改正不良习惯即可。

　　如何预防和减少电脑室内各种因素对学生健康的影响呢？我认为主要有如下几方面：

　　１．改善电脑室内的工作环境。照明灯光质量要好，减少眩光和闪烁，空气素质必须达到卫生标准。

　　２．养成正确的学习习惯，如正确的坐姿，遵守规定的学习时间和作息时间。不要长时间无节制地与电脑为伴，而要增强自我保健意识，加强体育锻炼。

　　３．买合格产品。视屏装置的电离辐射要达到卫生标准，同时使用符合人体工效学的可调式桌椅，使电脑工作者获得眼睛、手、荧光屏、键盘最适合的协调和最佳位置。

　　４．定期体检。电脑工作者的定期体检是减少和预防疾病的有效方法。

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　　辐射是自然界的必然产物，大自然无处不有。人类自古以来与辐射共存，可以说辐射伴随着人类的进化过程。少量的辐射可能对人有益，但超量的辐射则会影响人的健康。

　　电脑产生的射线可分电离辐射和非电离辐射，前者来自显像管，后者来自显示器电子零件的电流和电压。静电、电磁辐射属非电离辐射。非电离辐射与电离辐射完全不同，两者不能混为一谈。

　　据科学家们测量，显示器表面的放射线强度只有０．１６～０．４１微希／小时，远低于我国辐射防护规定的全身与眼晶体的最大允许量２５微希／小时。此外，有研究机构测试过电脑的电磁场强度，发现贴近显示屏处为０．９微特；而离开５厘米处，强度不到０．１微特；至３０厘米处，其强度测不出。据国际辐射防护协会的规定，电磁场的安全强度是０．２～０．４微特，低于此强度对健康无影响。

　　综合上述理由，我们相信，按行业规定要求生产的正规产品，出厂时各种指标达标，其辐射量不会超过标准。另外，世界各国对显像管生产厂家做了非常严格的限制。所以，不应过分强调电脑辐射问题，电脑辐射一般不会对人体造成损害。

　　但是，电脑室里除了射线辐射外，还有电脑系统散发的热能、气体、电场、磁场、荧光等物理因素，再加上环境因素、使用者本身状况等方面，这些综合因素如果处理不当，有可能影响健康，这倒应该高度重视。

　　首先，电脑室内常为密闭空间，空气不流通，空气质量差，同时室温较恒定，适合致病菌滋生，危害人体健康；其次，长时间接触电脑，眼睛长时间在显示器、键盘及文件之间移动，加上各视点间的亮度及视距的频繁变化，容易引起视疲劳，同时眩光和闪烁对眼睛也有损害，从而出现暂时性近视和继发性头痛。再次，在电脑前长时间固定坐姿，双臂半曲前伸呈一定强迫体位，伴随头、眼、手指细小频繁的运动，长期如此，可产生头痛、头晕，眼睛、颈部和手部酸痛等。电脑综合征就是指从事电脑工作者出现以上症状的现象。这些症状并不是电脑本身带给人们的，而是人们没有能够正确使用机器所致。

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备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。