产检以外 准爸爸的责任

　　男性如何参与孕产期保健?

　　其一，与妻子共同承担计划生育的责任，避免意外妊娠的发生。所谓共同承担，并不是一律必须采用避孕套或男性绝育术，而是强调夫妻间要共同接受计划生育、生殖保健知识的教育，在充分知情的基础上选择适合于自己的避孕方法，并要坚持使用，不能抱有侥幸心理。

　　相当部分发生意外妊娠去做人流的年轻女性，往往是由于男性的侥幸心理，不采用避孕措施所致，或不严格按照避孕方法要求去做的结果。因无保护的性生活对男性不会产生直接的影响，所以男性对避孕方法的遵从往往不严格。

　　与女性共同承担计划生育责任，还要求男性对女性所采用的避孕措施产生的不适或不良反应予以理解、关心和照顾，以及在不适宜过性生活时不勉强女性同房。

　　其二，与女性共同承担妊娠和分娩的责任，安全地度过妊娠期，顺利地分娩健康婴儿。要做到以下几点：

　　(1)积极参与婚前保健或孕前保健，与妻子一起计划适宜的妊娠时间。

　　(2)与妻子一起做好孕期保健，如摒除不良生活习惯(烟、酒等)，合适的营养、适当的运动;共同参加孕期健康教育，学会识别一些常见异常征兆的能力。

　　(3)到正规医院产前检查和分娩，有条件的话，分娩时可以陪伴在妻子身旁。

　　(4)分娩后帮助妻子尽快恢复体力，共同承担照顾和培养孩子的责任，并且共同承担产后避孕。

　　此外，男性还应该与女性共同承担预防性传播疾病、保障安全性生活的责任;应该积极反对重男轻女的性别歧视;应该坚决反对家庭暴力(包括精神上对女性的虐待)。

　　总而言之，男性与女性之间应该建立相互尊重、相互信任和共同承担责任和义务的伴侣关系，共同努力使每一位女性、男性和儿童都拥有健康、美满、幸福的生活。

　　为了唤起全社会对人口问题的关注，自1987年开始，联合国人口发展规划署将每年的7月11日定为“世界人口日”。今年本市适逢生育高峰，本报特意约请专家，结合本次世界人口日主题“男性参与孕产妇健康”，介绍男性参与维护孕产妇健康的意义和途径。 什么是生殖健康

　　1994年9月在开罗召开的国际人口与发展大会上，178个国家通过的“行动纲领”明确了“生殖健康”的完整定义及其内容。

　　世界卫生组织章程中对健康的定义是身体、精神和社会的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不适。根据这一定义，生殖健康应包括下列基本要素：人们有能力调节他们的生育，妇女能安全妊娠并分娩，妊娠得到母婴存活和健康的结局，夫妇有和谐的性生活而不必担心非意愿妊娠和染上疾病。

　　孕产期安全：生殖保健核心

　　“生殖保健”是为保障生殖健康而提供的系统的技术服务。我国政府郑重承诺，2015年人人享有生殖保健。

　　由于女性承担着繁衍后代的天职，在孕育后代过程中有一个特殊的孕产期，加上社会、文化等诸多因素的影响，使得女性在生殖健康方面所面临的责任和风险要比男性大得多。

　　有两组数据足以说明加强妇女孕产期安全已成为生殖保健的一项核心内容：全世界每年有2.1亿女性妊娠，其中52.9万女性在妊娠和分娩期死亡，平均每分钟要发生一例死亡;另外，伴随着每一位孕产妇的死亡，还有20例以上的女性会遭受孕产期并发症的伤害，其中有些因此而终身致残。

　　全世界每年有8000万女性会发生意外妊娠，其中半数以上不得不去做人工流产;在人工流产的女性中又有将近半数属于不安全流产，因此造成的死亡人数约占所有与妊娠相关死亡的13%;还有一些女性因人流后发生生殖道感染而导致终身不孕。

　　避免孕产妇保健误区

　　误区一：被动等待服务

　　一提到孕产妇保健，人们往往就想到计划生育、公共医疗卫生和公共服务体系。孕产妇保健似乎百分之百成了政府、社会组织的事，个人好像就没有什么责任，也不需要具备健康保健知识和意识。其实，这是认识上的一大误区。

　　近年来，我国在计划生育、妇幼保健方面做了大量基础性建设工作。就上海而言，无论是户籍居民还是外来的常住人员，都可以就近免费获得计划生育技术服务，市、区(县)、镇(街道)三级妇幼保健机构健全，并在城乡结合部专门为外来流动人口建立了23个孕产妇分娩点。

　　然而，作为公民，并非只能完全处于等服务、等医疗保健的被动状态，而是应该配合政府和社会组织，主动接受生殖健康教育，掌握必要的生殖保健知识，养成健康的生活方式，并且充分利用现有的医疗卫生保健资源，减少意外妊娠，减少人工流产，减少孕产期并发症，达到“安全地妊娠并生育健康婴儿”的目的。

　　误区二：男性作壁上观

　　孕产妇保健，人们习惯地认为这都是女性的事，让妇女自己来关心就行了。这是对生殖健康认识的另一大误区。实际情况是，在孕产妇保健中，男性可以参与到怀孕前、妊娠期间和产后的各个环节。在某种意义上，可以说他们的参与会起到至关重要的决定性作用。

　　有这样一对年轻夫妇，因妻子有严重的心脏病，婚前检查时医师告诫他们能结婚但不宜生育。当初，夫妻俩也接受了医师的忠告，几年过去了，迫于社会舆论的压力，丈夫与妻子商量，是否“冒险”生个孩子，妻子同意了。在早孕阶段，医生再次给予忠告：为了妻子的安全应该终止妊娠。但是，这对夫妻却坚持己见，继续妊娠。

　　剖宫产时还算顺利，但在产后病情突变，发生了急性心衰，尽管全力抢救已无回天之术。事后悲痛欲绝的丈夫后悔莫及，如果他能与妻子共同分担社会的压力，就不至于发生这样的悲剧。

　　首先，准爸爸身体健康才能陪产。如果准爸爸正罹患某些传染病，如急性呼吸道感染、急性传染性肝炎等，就不适宜进产房，以免引起准妈妈或者新生儿感染；准爸爸若有严重的心脑血管疾病或者严重晕血也不适宜进入产房，若准爸爸在产房里出现了不良状况，会给医生添麻烦。

　　其次，准爸爸心理承受能力强，陪产比较有利。分娩的过程相对漫长，而且有各种突发情况，如果准爸爸心理承受力较弱，表现出紧张、焦虑等不安情绪，会加重准妈妈的心理负担和紧张情绪，对产程推进有弊无利。

　　所以，如果准爸爸想陪产就要做好身体和心理的准备。

　　陪产准爸爸需要注意什么呢？

　　准爸爸进产房，要找一个合适的地方站立，不要影响医护人员操作。然后就可以尽自己所能帮助准妈妈。

　　但是，如果准爸爸对分娩知识一窍不通，不要瞎指挥，更不要干扰或试图指挥医生工作，比如不同意医生使用产钳、要求转剖官产等，避免给医护人员带来无谓的困扰。

　　准爸爸作为家庭的支柱，他们面临更大的压力。但是焦虑是负面的情绪，对我们正确处理事情和健康都不利，所以一定要及时控制它的程度，尽量让自己在短期内克服，充满自信地完成角色的转变。

　　不要忽视了准爸爸的产前焦虑

　　1、把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。

　　用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。

　　2、让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑。

　　妻子在孕期时会很注意调整饮食。调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。 体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。

　　3、如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。

　　你会发现你所担心的各种场景。在孕妈咪们生产时都绝少出现。而你看到的。是一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈咪床边，被医生推出产房，然后是家人的欢呼。这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。

　　4、把去医院的路线写在纸上，而且一定要事先走一遍。

　　因为妻子一旦破水。你得马上送她去医院，这是至关重要的事情，所以应该预演一遍。而且你还要想到。在那种情况下大脑往往会“短路”，所以可以将路线写在一张纸上。放在车上或者钱包里。

　　5、为自己和妻子买保险。

　　现在你们已经是为人父母了。肩上有了责任，让自己有一份保障，才能让这个家更有安全感。健康保险、养老金以及为宝贝计划的教育基金等，有了长远规划。就会发现压力也不会太大，情绪就会轻松很多。相反，总是想麻烦的事而不付诸行动，往往会加重焦虑。

　　6、控制情绪，这对于应对焦虑很重要。

　　当你感觉到担心焦虑正渐渐地袭来时，你要想办法让自己更舒服些，比如适当的休息、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食等。不要让这种负面情绪不断加重。一定要控制住自己，想点高兴的事，而不是沉浸在恐惧的泥潭。

　　7、建立适合自己的支持系统。

　　每个人都需要帮助，也应该学会利用周围资源的力量。把压力分担出去。想想看目前和宝贝到来的日子里到底需要什么帮助，需要什么人帮助。从现在开始建立一个支持系统，可以包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、医生等。每个人条件不同，但无论怎样都能建立起这样一个外援系统。有了这个强大的平台，比自己去面对自然会轻松很多。

　　8、如有条件可尝试一个很简单的办法…去国外旅游一次。

　　美丽的风景和轻松的心情可以使自己远离焦虑，更重要的是你会看到国外的爸爸妈妈们经常带着两三个孩子，甚至四五个孩子参加各种活动，每个孩子都能照顾自己，还可以照顾弟弟妹妹。做父母这件事在他们看来很自然，没有什么太大的压力。而那里的孕妈咪准爸爸也不会因此使生活有很大变化。一切都很自然。

　　9、在宝贝胎动时，用手摸摸孕妈咪的肚子，感受胎宝贝的各种动作。

　　这样做有助于让自己体会越来越真实的准爸爸角色，成就感会油然而生。而且这也是在感受宝贝生命的力量，他和你有了交流，你对他的状况就会越来约有信心。

　　10、把你的焦虑写下来，放在一边。

　　当你有所担心的时候。就花一点时间，仔细整理思路，把你所担心的东西写出来，然后研读一下，这时你经常会发现这很可笑，然后就可以把它们扔在一边。在自己的心里，也做同样的动作，把闷闷不乐扔到一边，想点其他的事。

　　11、多看看孕产专业书籍，了解相关知识。

　　通过这样，你会相信现在的医疗技术很发达，因为孕产给妻子和胎宝贝带来的风险绝大部分是可以控制的。

　　12、享受当下的生活，焦虑者的问题之一是总在想象没有出现过的、糟糕的未来。

　　最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，尽情享受此时此刻。而不是让那些不着边际的想象影响自己的心情。

　　13、不要追求完美，这是克服焦虑的一个重要方法。

　　把你的焦虑列出来以后，你把它跟你的最主要目标对照一下，如果这些根本都不是最重要的东西，再怎么样它也是不影响大局的，没必要担心。准爸爸还应该有一个意识。那就是你已经给了宝贝生命。这是最可贵的礼物，没有什么比这更好的了，所以只要尽力给他提供成长环境就可以了，不必事事苛求完美。

　　14、学会倾诉，不要把自己的情绪藏起来。

　　倾诉不是女人的特权，准爸爸经常把自己的情绪藏起来，使它没有及时地宣泄出来。积累到一定程度以后，反而更不容易得到缓解。所以找让自己觉得轻松的方式。来缓解自己的情绪，包括向父母、朋友倾诉自己的担心，这不是没面子的事。而恰恰说明你能够正视自己，准备以更好的心态做好准爸爸。

　　15、心里接受生活的不确定性。

　　事实上，我们生活在一个不确定的世界里，坐飞机、火车，或者上餐馆吃饭，上医院看病。甚至是和别人交谈，你都不能确定这是绝对安全的。因此，不确定性是生活的正常状态，要接受这种不确定性。但是，这种不确定性发生的概率又有多少呢？仔细研究一下，发现真的很低。

　　在待产病房里，经常可以看到如热锅里的蚂蚁一般的准爸爸们。他们看到妻子痛苦的样子就紧张、烦躁、无所适从，以至于连话也说不出来。只是一趟一趟地叫护士过来，对护士充满怀疑甚至敌意。

　　面对临产的妻子，准爸爸最重要的工作就是在精神上支持你的伴侣。将她的愿望和需求及时反映出来，最简单的比如向医务人员额外要一个枕头垫在她的腰下；让 护士等她阵痛结束后再给她检查或跟她说话等。另一方对妻子的支持也意味着知道胎动情况和她的血压、血红蛋白指数、阵痛间隔时间、宫口开到几指等。

　　如果你的妻子顺产，在生产过程中你会有机会在场。珍惜这种机会，准爸爸陪产不过是最近几年的事情。这期间你要毫不犹豫地说出你和妻子的想法，你的妻子可能无法说出来，因为她要把精力集中在产程中。

　　你可以认为在场的每一个人都真心善待你们，但是不能认为他们知道你的需求。通常医务人员只是遵循常规，应该由你指出哪些地方需要调整。为了你的妻子和 宝宝，千万不要对医务人员采取敌对态度，你应该保持自信，避免过激和被动。

　　准爸爸要有充分的心理准备承受很大的心理压力。有妇产科医生告我，她最怕陪产的准爸爸心理承受能力差，产妇一叫喊他就求医生想办法。产妇在他的影响下 也对自己丧失信心，本来可以顺产，结果又挨一刀，两茬罪都受了。做医生的搭进许多时间和精力，却是那样的结果，很不愉快。你只要知道妻子的生理指数正常， 就不必过于在意她的叫喊。如果你能握住她的手，告诉她小宝宝正在努力出来，让她放松或使劲帮宝宝一把，那将对你妻子和医生有更大的帮助。

　　你要记住你有提问的自由。你有权利知道正在发生的事情，包括风险、好处和其他选择。你可以在同意医生的计划时让他们提供另一种选择。但是在执行计划时，你应该密切注意，毕竟许多计划都会因为产妇和婴儿的原因作出改变。

　　当宝宝出来后，千万不要忘记向疲惫的妻子表示慰问，对辛苦的医生表示感谢。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。