孕妇：远离这四种鱼

　　鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。

　　最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。

　　汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。美国食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到的四种鱼类。

　　孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼、贝类及小海鱼。尽量吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。如果鱼中每一百万单位含一单位以下的甲基汞(汞在鱼体内的存在形式)，那就是安全的。

　　孕妇可以上网吗？怀孕了，最好不要使用电脑之类的，如果这是你的工作，想要这时应该放下，最好是不要上网，或减少上网的次数。因为孕妇长期接触电脑不利于胎儿的发育，易导致流产。

　　孕妇可以上网吗？孕妇长期接触电脑不利于胎儿的发育，易导致流产。电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光。 在这个过程中会产生对人体有害的X射线，不过VDT外面的玻璃罩可以大量吸收放射线，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在VDT周围还会产生低频电磁场，在体外实验中，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。调查结果显示，在长期使用电脑的妇女中，早期自然流产的发生率较高。

　　另外，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。因此，妇女一旦怀孕，特别是在孕早期，应尽量避免持续操作电脑。

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“在那山的那边海的那边有一群广州人，他们一时穿毛衣，他们一时穿雨衣……”立春以来，广州天气正如网友创作的这首充满调侃意味的改编《蓝精灵之歌》， 乍暖还寒，潮湿多雨，时常让身体每个毛孔都透着不舒服。

神经科专家指出，这种天气容易诱发四类神经系统疾病，尤以病毒性脑膜炎、多发性硬化、重症肌无力等为代表。青壮年比其他人群更容易中招，加上它们经常发生在感冒发烧之后，患者经常因误诊或拖延救治而错失最佳治疗机会。专家提醒，春季要重视养心神，提高免疫力，别让身体发“神经”。

专家析因

潮湿天过劳人神经系统变“脆弱”

“几乎每年春节之后，门诊接到的四类病人都会明显增多。”中山大学附属第三医院神经科主任陆正齐说，这四类疾病分别是病毒性脑膜炎等中枢神经系统感染性疾病，多发性硬化等中枢神经系统炎性脱髓鞘疾病，以格林巴利综合症为代表的周围神经系统炎性脱髓鞘疾病以及重症肌无力等神经肌肉接头疾病。

春天多发神经病与天气有莫大关系。“潮湿多雨的天气给病原孳生创造了理想环境，病毒性脑膜炎等感染性疾病就容易出现。”陆正齐说，季节更替时人们往往感觉不适，加上受所谓的“春节疲劳综合征”影响，人体免疫力低下，往往也是免疫性疾病高发的时期，例如中枢神经系统疾病和周围神经系统病变，新发和病情复发的患者往往会扎堆就医。此外，神经肌肉接头疾病在春天也比较容易发病。

好发人群

主要侵袭儿童、青年、青壮年

陆正齐分析，从侵袭人群方面看，感染性疾病主要侵袭儿童和青年，中枢性神经系统病变主要侵袭青壮年，而周围神经系统疾病和肌肉疾病，各个人群都有可能中招。“中青年人士要特别注意。因为这个群体常常不太重视保健，又常因工作和游乐而过劳，给病原以可乘之机。”他说，发病后，中青年患者往往不能尽快就医，或希望通过治疗，让自己尽快回到患病前的状态。实际上，尽管如今神经系统疾病的治疗已取得很大进步，但许多疾病尤其是免疫性神经系统疾病，即使经过积极治疗，也很难改善到损害出现之前的状态。患者如果对治疗抱有过高期望，对康复效果患得患失，会影响疾病的长期防控。

陆正齐说，除了感染性疾病，大多数神经系统疾病的治疗需要一个长期过程，及时察觉疾病的早期信号，越早进行干预，越能取得良好的治疗效果。

专家提醒

别过劳预防感冒让心“放晴”

陆正齐特别提醒，一旦出现神经系统疾病症状，要尽快进行规范治疗，以降低神经系统的损害，传统医药治疗虽有免疫调节作用，但只能作为辅助，不能取代西药治疗，尤其是在急性发作期。

从预防的角度来说，陆正齐建议，中青年要特别注意加强体育锻炼，避免熬夜、过劳。春季饮食宜清淡，避免吃太多油腻食物。由于受凉感冒等可诱发神经系统疾病发作，要注意根据天气变化即时加减衣物。此外，春季受潮湿天气影响，人们的情绪容易陷入低潮，特别是在工作、生活压力大的时候，而心情压抑焦躁也是疾病危险因素之一。因此，要注意吸取正能量，多从好的方面思考问题，经常给心灵减压，让心“放晴”。

四类易发“神经病”

感染性疾病

发热头痛有细微差别

1。感染性疾病：最常见的有病毒性脑炎、结核性脑膜炎、化脓性脑膜炎和隐球菌性脑膜炎。春天是感冒发热的高发期，而感染性神经系统疾病往往出现在感冒发热之后。“常见感染性神经疾病都会表现为头痛、发热、抽筋、昏迷，”陆正齐指出，严重时可致死，但在症状上又有所区别。

如果高热40摄氏度持续五天，出现头痛、抽筋、意识障碍等症状，很可能是病毒性脑膜炎的表现。如果发热五天以上、一个月之内，出现头痛、呕吐等症状，则有可能是隐球菌性脑膜炎的表现。如果低烧五天以上，出现盗汗、消廋、纳差，则有可能为结核性脑膜炎。

神经系统炎性脱髓鞘疾病：

频繁复发可致病情加重

2。中枢性神经系统炎性脱髓鞘疾病：主要有视神经脊髓炎、多发性硬化等，多表现为反复发作的神经功能受损和渐进式致残。多发性硬化最常见的表现是视觉障碍、感觉障碍和运动障碍，有些患者从手指开始逐渐身体麻木、眩晕甚至小便失禁，有的视力下降，有的走路一瘸一拐，表现很像中风。但中风一般导致偏瘫，且偏好有高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病的中老年人，而多发性硬化患者可出现一个肢体的单瘫或者一侧肢体的偏瘫，可能出现四肢全瘫，或者截瘫，且更青睐年轻人、女性，患者平均29岁，通常为20~40岁。

视神经脊髓炎也属于中枢性神经系统炎性脱髓鞘疾病，患者可以在几天之内单眼或双眼失明，同时或先后出现截瘫，症状与多发性硬化较为相似，但比多发性硬化复发率高、致残率高，女性更多见，发病年龄平均39岁（30~50岁）。

陆正齐指出，中枢性神经系统炎性脱髓鞘疾病常侵袭青少年以及中青年，需要进行长期治疗，在急性发病期需要进行大剂量激素冲击治疗，症状好转后，康复期仍需采用长期的药物控制，否则很快会复发，且频繁复发将导致病情不断加重。还要注意的是，长期患病常引发焦虑、忧郁、躁狂等精神症状，患者自杀率较高。

3。周围神经系统炎性脱髓鞘疾病：主要有格林巴利综合症。通常患者会先出现腹泻、上呼吸道感染症状，在五天到一个月内，从下肢开始出现对称分布的瘫软无力，且症状逐渐向上蔓延，有些病人最终出现吞咽和呼吸困难。

该病在起病之初容易被错当成普通呼吸道感染进行治疗，有病人甚至上了呼吸机后才发现是神经系统病变。对该病常规方案是采用大剂量丙种球蛋白进行冲击治疗。

神经肌肉接头疾病：

四肢无力、吞咽困难、呼吸困难

4。神经肌肉接头病变：以重症肌无力为代表。重症肌无力的突出特点是眼睑下垂、重影，随着病情的进展，会出现吞咽、喝水困难，四肢无力，最终出现呼吸困难和四肢瘫痪。患者出现的四肢无力具有波动性，即“早轻晚重、运动后加重”。如今，重症肌无力的治疗取得很大进步，病人可以长期生存。陆正齐指出，该病可侵袭各个年龄段，但老人往往由其他疾病引发，例如得了胸腺瘤后出现重症肌无力，而中青年患者多属于原发性疾病。

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

光源综合症

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。

夜餐综合症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

熬夜综合症

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

盒饭综合症

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。

时间综合症

时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。