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成都的女性身边偏矮小,于是,很多女性选择没日没夜的穿着高跟鞋,让自己看起来高挑。长久穿着高跟鞋,除了会出现脚趾长水泡等问题,并会引致关节炎、脊椎移位等毛病。所以,高跟鞋在帮助女人实现长腿俏臀的梦想的同时,也可能让你的健康减分。我们如何在两者间取得平衡呢?
■高调走路低调瘦身
纤细双腿不一定非得要一定的时间,一定的地点来进行。在生活当中,即使你穿上高根鞋,只要注意细节,拥有良好的走姿,也可以在享受高调的同时,低调中瘦身。
良好走姿的瘦腿秘诀,正确走姿应该是:
1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
■购买适合自己的高跟鞋
1、买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。
2、还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。
■青春期不适宜穿高跟鞋
青春期女性更不适宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
■高跟鞋与食欲
有关专家认为,食欲好坏与脚有很大关系。脚由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成,脚上汇集着6条经脉的66个穴位,年轻女性喜欢穿后跟较高的鞋子,时间长了会引起脚底疼痛,通过神经传导,使人焦躁不安,从而导致食欲减退或拒食。专家建议,不要让孩子穿太小太紧的鞋,否则会有碍孩子周身的血液循环和新陈代谢,影响孩子食欲,使其出现厌食或挑食,从而影响生长和发育。
■高跟鞋的美丽后遗症
1.拇趾外翻拇趾外翻多半是由于走路姿势不正确或遗传所造成,如果是遗传性的疾病,通常在青春期时就会被发现,即使开刀也没有效用,但如果是后天因为走路姿势不正确、内旋不当,加上又选错鞋子穿就很容易引起,这比较容易发生在成年时期,即可透过开刀治疗。
2.脚底长茧虽然无论有无拇指外翻都有脚底长茧的机会,但外翻的拇指由于长期受到鞋子磨擦更容易发生;一般来说,脚底长茧是因为脚底过度角质化且慢慢增厚之后,继续重复摩擦所造成的。
3.鸡眼如果脚底的茧厚到长疮、疼痛,就是长鸡眼了,这时可以贴含有水杨酸的鸡眼贴布,或者至医院开刀清疮。
■别穿高跟鞋驾驶
由于高跟鞋把后脚的支点抬高,无形中增大了踩制动踏板的力度和角度,司机有时需要踮着脚尖去狠踩踏板,才能达到正常踩踏和制动效果。另外,长时间穿高跟鞋驾驶对脚部肌肉也会造成抽筋和拉伤。
■买鞋还有时间之分?
很多人认为购买和选择鞋的时候鞋应该正好最合适,太大不跟脚,太小挤脚。其实这种想法是不完全正确的。
专家称一天之中我们脚的大小是不一样的,早上比晚上略小一些。因为晚上人体经过长时间的站立和行走之后,在重力的作用下改变了脚的大小,所以你上午正好的鞋晚上可能就小了。因此我们在买鞋时应该以晚上脚的大小为准,白天买鞋时可选择稍大的号码给自己的脚留一点延伸的空间。
■鞋跟高显得身姿挺拔?
细长的高跟鞋不仅能够让人显得婀娜多姿,而且身姿挺拔,避免了腰酸背疼,这种认识是错误的。
高跟鞋因为脚跟和脚尖不在一个水平面上,不可避免地导致身体的重心前移,为了保持身体的平衡人就会自然而然地让身体往后倾,这就需要增加后背肌肉的张力,从而使脊柱长时间处于过伸状态,从而导致腰酸背疼,严重的甚至脊柱前突,腰酸背痛的人自然没法做到身姿挺拔。所以,高跟鞋不仅不能缓解腰酸背痛,而且会加剧。
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爱美之心,人皆有之。女性朋友穿上高跟鞋之后,不仅增加了身体的高度,而且看起来也窈窕了不少,妩媚动人的姿态让无数MM爱上了高跟鞋。
但是一项研究发现,女性经常穿高跟鞋很容易引起不孕症的发生。因此,有关专家提醒广大女性朋友,为了健康考虑,为了后代考虑,一定要慎穿高跟鞋。
彤彤是个敢拼敢闯的南方女孩,虽然她来自农村,但她立志要在上海这座大城市里站稳脚跟。可是对于一个乡村出来的姑娘,要在大城市站稳脚跟是很不容易的,除了承受各种工作、生活上的压力外,还要承担自身的缺陷。彤彤天生是个“小个子”,每天不得不穿着7cm以上的高跟鞋东奔西跑拉业务。
经过三年的打拼,去年彤彤终于买了房,也找到了自己的如意郎君结了婚。可是当她想要个孩子的时候却一直没能如愿以偿,彤彤百思不得其解:她身体一向很好啊,怎么就怀不上呢?带着疑问,彤彤走进了医院。
经检查,医生告诉她,这是她经常穿高跟鞋惹的祸。对于青春期的少女来说,由于骨骼和骨盆未发育成熟,长期穿高跟鞋,容易使脊柱和骨盆变形,给日后分娩增加困难。
对于成年女性来说,长期习惯穿高跟鞋的话,由于鞋跟具有一定的高度,使身体倾斜,与地面成的角度减小,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经不调,增加不孕的机会。鞋后跟又细又长的话,还容易使女性的性欲下降,也可能降低生育功能。
原来彤彤的不孕症是一双高跟鞋引起的,真的是不可思议呀。在此,专家提醒广大女性朋友,高跟鞋穿的时间越长,跟越高,对健康的危害就越大,建议女性朋友们不要长期穿又细又长的高跟鞋。当然,可以在一些重要场合里偶而为之是可以的,但是平常还是要以穿低跟鞋为主。爱美的女性在选购鞋子的时候,可要慎重考虑自己的健康问题,不要用健康去换时尚。
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1、山药
它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。
3、黑枣
中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
6、鸡蛋
鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白 皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。
7、枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。