孕妇可以喝牛奶?孕妇喝牛奶好吗?牛奶含有丰富的维生素,准妈妈在孕期可以适当的饮用哦。不过,小编提醒准妈妈们,在选择牛奶时不能盲目,要选择适合自己的牛奶哦。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/)孕妇喝牛奶好吗
怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在 280天左右长成一个 3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足,胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。
其实孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶,两人受益。据统计,怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲,生下的婴儿体重有很大差别,怀孕妈咪每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。
一杯牛奶中大约含有2。5毫克的维他命D,这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要,另外一杯牛奶中还含有50毫克钙,孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质,同样能增加婴儿骨骼发育。
那么,哪种牛奶是孕妇不能喝的呢?
孕妇不能喝的牛奶
常温奶
常温奶就是超市里不放冰箱也可以存放半年一年的那种,为了长期存放不腐坏,第一步的消毒加工就得是超高温灭菌,加工的温度越高,时间越长,营养损失就相对越多。保存几个月到一年后的奶,虽然还没有腐坏变质,但相对刚生产的奶营养素却损失很多。所以,当没有冰箱保存鲜奶,也没有条件吃相对较贵的孕妇奶粉时,常温奶也可以喝,但不是最优选择。袋装的常温奶,由于保存运输过程中,包装易破损,产生出虫、变质的可能性会更大,一般是更差一点的选择。
奶饮料
超市内有多种酸牛奶饮料、乳酸菌饮料、果奶饮料等等,这些其实都不能算是奶,因为其中主要成分是糖水,奶的成分不会超过30%,而且相应的,各种添加剂成分会较多,所以不能把它们当作牛奶来喝,对孕妈妈来说,如果喝得多了,营养得到的不多,糖却摄入不少,也会相应增加血糖升高危险。
有机奶
有机奶不有机奶,在我看来,其实并无太大的关系,主要是个信任度的问题。正常给人喝的奶,本来就不应该应用过多抗生素、加用过农药的草料等。就算标了有机标识,很多还是一样不信的,有什么区别?还是选大品牌的好。相对来说,大品牌的产品会接受更多的检查,会花更多的钱在质控方面。
最后,小编提醒准妈妈们,孕期是需要适当喝牛奶的,但要健康喝牛奶哦。
在孕妇中,曾流传着一些饮食上的误区,专家对这些说法进行了科学解释。
误区一:妈妈多喝鲜奶,生出的宝宝皮肤白皙?
胎儿肤色受父母遗传因素影响,与妈妈孕期饮食无关。
误区二:吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?
正常情况下,孕妇食用虾蟹不会对胎儿皮肤造成影响,除非母亲本身对虾蟹过敏,有可能会将过敏遗传给孩子。
孕妇别大补,避免糖尿病
1.忌油腻、刺激食物 服用油腻、刺激性食物,容易加重孕妇害喜症状,还可能刺激胃黏膜。孕妇也不要大补,糖尿病等也成孕妇常见病。
2.霉变食品 食用霉变食物不仅会引发急性或慢性食物中毒,如母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状,极不利胎儿的正常生长发育,甚至会造成流产。
3.戒烟酒、含咖啡因饮品 怀孕期间喝酒或吸烟,会使尼古丁和酒精从胎盘进入胎儿的血液,造成流产或使婴儿出现生长迟滞、智力不足、心脏、脑部畸形等情况。有研究认为,孕妇经常喝含咖啡因饮品,可能造成胎儿畸形。
4.少吃生冷食物 除保证饮食卫生外,孕妇要尽量少吃或不吃生冷食物。如市场上销售的熟食、冷饮等,可能造成腹泻或更严重后果。
准备怀孕五大秘籍(一) 高潮时孕育的孩子更聪明 性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现,性反应越好的女性在性生活后,子宫颈里的精子数目越多,怀孕几率也就越大。 “性高潮时子宫内出现正压,性高潮之后急剧下降呈负压,精子易向内游入宫腔。同时,由于性兴奋,子宫位置升起,使宫颈口与精液池的距离更近,有利于精液向内游入。” 还有一个原因是,阴道正常pH值为4~5,不利于精子生存活动,而在达到性兴奋时,阴道酸碱度发生改变,随着分泌的“爱液”增多,pH值升高,便于精子向女性体内“突击”。 对于生育能力正常的夫妇来说,没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比,女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间,或是生过小孩子后,才逐渐出现性高潮感觉。 实际上,性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论:孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。 原来,女性达到性高潮时,血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道,使进入的精子存活时间延长,运动能力增强。同时,小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧,阴道深部皱褶伸展变宽,便于储存精液,子宫颈口也松弛张开,使精子更容易进入。 精卵结合如同“千军万马过独木桥”,经过激烈竞争,数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多,孕育出智商较高下一代的机会越大。因此,年轻夫妇应注意性生活质量,抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。 姿势与受孕几率:巧用体位也可避孕 性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感,有些体位可增加生育机会,有些体位有利于优生,有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。 巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样射出的精液积聚于宫颈口附近,形成一个精液池,宫颈口正好浸在池内,这样就有利于精子向子宫内游动。 一般认为,立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液流出体外,受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外,如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成,从而有可能造成不育。 不管何种体位,为了避免性交后精液外溢,减少怀孕的机会,性交后不宜立即排尿,应养成良好习惯,最好于行房事前排解小便。
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