孕妈妈必读的秀发护理常识

　　孕期、产后头发的变化

　　怀孕了，准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期，准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。

　　而在分娩后，体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态，原来延长了生长期的头发，和正常到达休止期的头发都会一起脱落，这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。完全不用担心，这是正常现象。

　　孕期的头发护理

　　怀孕是一种正常的生理现象，不是病，注意保持头发的清洁卫生，这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样，有些地方需要特别注意。

　　洗发水的选择

　　孕期，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。

　　准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

　　有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

　　洗头后湿发的处理

　　在“孕妇可以用电吹风吗？能用电吹风吗？”中，通过对比分析，我们已经知道，孕妇可以用电吹风。开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；吹头发时将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用电吹风，最好间断停歇使用。这里，我要再补充一点：孕妇可以用电吹风，但是为了胎儿健康，专家建议孕妇怀孕前3个月以后再使用电吹风。

　　孕期如何做发型

　　烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。

　　目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。烫、染发可在孕中期进行，只处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫、染剂吸收。孕后期，头发比较脆弱，分娩后又会开始比较多的掉头发，烫发只会加剧头发的脱落。

　　提示：为防止过敏现象的发生，准妈妈烫、染发前最好擦一点烫、染剂在手臂内侧，稍待片刻，无不良反应再使用。以前从未烫、染过头发的准妈妈们最好不要在孕期轻易尝试烫、染。

　　头发造型DIY

　　不想冒险烫、染发的准妈妈如何在保证宝宝和自己安全的前提下，塑造漂亮的发型呢？在T台走秀的模特，经常需要变换发型，她们又是怎样打理头发而不伤发的呢？其实，模特的方法，准妈妈完全可以借鉴。

　　提示：类似于卷得易、卷发器的DIY电动烫发器就是模特们的选择，此类卷发器最大的特点就是不伤发，只须预热一下，然后取下卷在头发上，并用配套的发夹夹住头发，片刻后取下，发型就做成了，准妈妈想怎么卷就可以怎么卷，随心所欲做造型。洗发后，发型就能恢复原样。

　　其实，孕期是否能继续保持漂亮、整洁的形象，完全取决于准妈妈是否有心。在用心去爱护宝宝的同时，别忘了花点时间在自己身上哦。

　　1、洗发的频率要适度

　　洗发的频率要适度

　　在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方或冬季，每周洗2-3次就够了。

　　2、洗发方法要适当

　　洗发方法要适当

　　应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

　　3、洗发时间要适宜

　　洗发时间要适宜

　　洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

　　4、洗发水温要适中

　　洗发水温要适中

　　水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。

　　5、洗发液要适合

　　洗发液要适合

　　要选择适合自己发质的优质洗发水，每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量，一般5-10毫升。

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　　女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症、尤其是在怀孕的头三个月及分娩前的三个月更为加重。医学上称此为“妊娠期龈炎”，孕妇常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。为了预防这种情况的发生，孕妇须比平时更加注意口腔的护理与保健，应从以下几点做起：

　　每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己的情况来选择牙膏，但是一般建议妈妈们选用专门为孕妇设计的孕妇牙膏及牙刷，在孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗。

　　而在选择牙刷时，要刷毛柔软而有弹性的细丝软毛牙刷。用这类牙刷刷牙，可减少对孕妇牙龈的刺激，预防刷牙时牙龈出血，并能起到按摩牙龈的作用。有条件的话，每次饭后都要刷牙，尤其是晚上临睡前的一次刷牙更为重要。

　　家庭护理

　　预约到发廊之前，你可以在家里先按以下步骤整顿原有的发色。

　　如果是黑头发的人，准备两杯很浓的咖啡或茶，变凉后带进浴室里。像平时一样洗好头后，把凉咖啡或茶倾倒在头发上，接着像平时一样涂护发素。

　　如果是浅发色的人，准备好3杯洋甘菊茶，并往里加入1杯柠檬汁。混合物冷却后，倾倒在干的头发上。轻微加热，可以通过坐在太阳底下一个小时或把电吹风开到最低档。头发开始变干时，再用温和的洗发水洗头，然后用温和的护发素调理。

　　高光

　　无需更换整头发色，高光能为头发增加立体感。如果觉得自己的头发暗哑无光、没有层次感，可以预约到发廊里做高光。另外，在商店里也能买到DIY的高光工具。挑染集中在脸部附近的头发，效果既梦幻又明显。

　　在发廊里，可以要求高光集中在容易被太阳晒脱色的地方，例如脸部周围的头发和头顶。局部高光费用相对较低，损伤也少。而整体高光则适合经常更换发型，而使顶部头发脱色看起来不明显的人。

　　低光

　　头发漂染浅色后，开始泛铜色或变得干燥的女性，比较适合给头发做低光。不含漂白剂的深色头发会更好调理。低光能为头发增加层次感，并有保湿润泽感。

　　高光和低光

　　另一种维持发色的方法，可以同时做高光和低光。选取最少3种颜色，能使头发显得有立体感和层次感。但是，注意不要把颜色涂得过于规律，否则会在头发上形成色条，看起来像假发。

　　深层护理

　　染发会让头发受损，因此可在家里或发廊做深层护理。定期为头发做护理，能使颜色保持得更好，头发也会更健康，不容易干燥。

　　不要每天洗头

　　染发以后，每天洗头会加速头发干燥。洗发水在头上会洗去油脂，失去原有的水分保护膜。尽量2到3天洗一次头，如果头发变得油腻，把头发扎成马尾，延长洗头的间隔。

　　洗头以后，记住涂护发素。选取停留型的护发素，以便渗透和修复发丝。

　　选取染发发质专用产品

　　选取染发发质专用产品，能保持头发健康清爽。很多品牌都有针对染发发质的产品，有的还专门设计独特的配方。咨询发型师的意见，选取合适的产品，保护头发，使颜色长效持久，不成为头发的负担。

　　减少热造型

　　加热造型同样很伤头发，头发染色后，对电吹风、烫发器等热造型工具变得尤为敏感。洗澡后，尽可能让头发自然风干。吹头或热造型前，涂抹护发产品。如果能连续2天头发不接触热源，效果会更好。

　　不同的发色能有效改变一个人的形象，染过的头发要经常护理。可以通过染发发质专用产品和减少洗头次数、减少热造型、适合的护理，让头发清爽健康。

　　染发后，可以通过高光、低光或者两者混合，增加头发层次感。在家里，可用咖啡修复深色头发，用柠檬汁和洋甘菊茶修复浅色头发，也可以用润色洗发水或洗去型护发素保持头发清爽。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。