孕期洗澡不方便 夫妻共浴可行吗

　　怀孕到了中后期，随着肚子的不断增加，准妈妈的行动会越发不方便，在洗澡的过程中，也容易出现站不稳、滑倒等的意外状况，在穿裤子时也会有困难。这时候，你会求助与老公吗？让老公帮忙洗澡，虽然能减少意外发生的情况，但尴尬事情也不少，准妈妈不妨衡量一下哦。

　　孕期夫妻共浴之好处盘点

　　1、在洗澡的过程中，准妈妈不方便的地方可以让老公协助一下，例如需要弯腰的地方、洗脚怕站不稳时让老公扶一下，穿裤子也可以让老公帮忙。而且，在老公的关照下，可以避免滑倒，安全性高。

　　2、让老公帮忙洗澡，他自己也顺便洗了，方便省事还省水电费。

　　3、跟老公一起洗澡，两人更亲密，有利于增加夫妻感情。

　　孕期夫妻共浴之尴尬事

　　跟老公一起洗澡，最大的尴尬，莫过于老公忍不住性欲望了。如果真的在浴室AA，那可风险大了，一来容易用力过猛，影响到宝宝，二来浴室空间有限，而且地滑，准妈妈更有滑倒的危险了。即使不滑倒，在浴室AA也颇费准妈妈体力的。

　　编辑点评：

　　鉴于以上的老公帮忙洗澡的优点与尴尬事的盘点后，准妈妈不妨根据自己身体情况和老公的忍耐力衡量要不要让老公帮忙洗澡了。编辑认为，如果你的老公有足够的耐心帮助你洗澡，而且又能很好地控制自己的欲望，让老公陪你一起洗澡，也是一种情趣呢。不过要注意的是，最好不要每天都一起洗澡哦，不然让大家神秘感全无，容易审美疲劳，甚至影响夫妻生活呢。

　　孕期洗澡需要注意的事项

　　相对于孕前，孕期洗澡确实需要多多小心的，即使是自己一个人完成还是让老公帮忙完成，都要注意几个要点。一起来看看吧!

　　一、水温：以27℃—37℃为宜

　　准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃~35℃为宜。准妈妈尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷会影响准妈妈的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育;而水温或室温过高则可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

　　准妈妈需注意：洗澡前后温差不宜过大，如果温差过大，很容易刺激准妈妈引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，准妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度;夏天气温高，准妈妈不能求凉快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宫收缩。洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。

　　二、时间：在15—20分钟为佳

　　在浴室或浴罩内沐浴，准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

　　准妈妈需注意：每次的洗澡时间应控制在15—20分钟以内为佳。因为准妈妈本身血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室里的空气流通减少，容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩，造成流产。对准妈妈来说，发生晕厥和流产的几率还是比较小的，但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话，则容易使发生意外的几率增加。

　　三、淋浴为最佳选择

　　现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。

　　孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。如果准妈妈特别怕累，当然也可以想前文所说的让准爸爸陪护。

　　四、洗澡用品有讲究

　　洗浴用品尽量选用天然制品，以免其中的化学物质伤害准妈妈敏感的肌肤或者影响胎儿健康，其中又以中性、无刺激、无浓烈香味、具保湿性的为佳。万一用了不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。而若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕。同样，浴室内也不要放置芳香剂，因为对准妈妈及胎儿都有刺激性，平时只须将浴室打扫干净、没有异味即可。

　　孕期清洁敏感部位的方法

　　外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

　　乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

　　肚脐：对于肚脐的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

　　颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

　　腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

　　腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

孕早期洗澡水太热对胎儿不利

洗个热水澡可以消除身体的疲劳，使得全身放松。水温的高低对平常人来说可能并不会引起什么大碍，可是对于怀孕3个月内的孕妇来讲就不一样了。

孕期准妈妈洗澡应该注意的各类事项

女性应该经常洗澡，孕妈妈因阴道分泌物较多更要多洗澡；女性坐浴不利卫生，孕妈妈更是不宜坐浴，尤其是妊娠后期应绝对禁止坐浴，以防引发早产。

怀孕后孕妇洗澡需要注意的几个要点

孕妇应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生，防止感染，减少皮肤疾病。

医改政策综合，进入医院就像进了迷宫，标识不清、方向不明……今后，这种情况将在北京市属医院得到改观。北京市医院管理局年底发布《市属医院导医标识设计指南（试行）》，推出了“胶囊”、“雀替”、“风筝”、“风车”四套标识造型及图形符号方案，供22家北京市属医院选择使用。

据悉，去年北京市医院管理局推出了“相约守护”医院互换体验活动，很多受邀走进医院进行体验的社会人士在体验后反映，“部分市属医院标识不清、诊室分布信息提示不够”。为此北京市医院管理局专门制定了拟“出台市属医院导医标识设计指南”的整改措施。经过一年多的调研、反复论证，研究制定《市属医院导医标识设计指南》，以规范医院标识设计和应用，提高医院标识对患者就医的实际指引作用，方便患者院内诊疗，改善患者就医体验。

北京市医院管理局副局长边宝生介绍，为保证《指南》的编制质量，北京医院管理局联合北京医药卫生文化协会、中央美术学院、中国建筑设计研究院、北京建筑大学、北京建工建筑设计研究院等国内顶尖的专家教授共同参与指南编制。

他称，《指南》编制过程中，既实地调研了市属医院及国内其它医疗机构当前导医标识的现状和问题，也检索了发达国家、地区医院标识现状，并参照国家、地方性标准及规范性文件进行比较研究。《指南》创造性地设计了“生命元素之胶囊”、“上善若水之雀替”、“阳光绿植之风筝”、“阳光绿植之风车”四套导医标识造型设计方案，引入传统美学理念，既体现了首都文化、医疗特点和时代特征，又做到了简洁清晰、易于辨识。

他介绍，《指南》还创新性地拓展了传统导医标识系统内容，对电子导医、人工导医、就诊提示导医等其它引导患者更加便捷找到就医位置的内容进行了要求，为医院的导医工作提供了更全面立体的设计理念和新内涵。

他举例说，就诊提示导医部分，指南要求市属医院在挂号单上标识出将要就诊科室的具体位置、检验单上标识出将要检验科目仪器设备所在具体位置、取药单上标识出药房所在具体位置，等等，逐步努力做到患者每拿到一份单据或凭证时都会在单据和凭证上找到下一个要去做的项目所在具体位置，更好引导患者顺利找到就诊位置。

北京市医院管理局基础运行处处长樊世民表示，随后两天内，北京市医院管理局将组织22家市属医院广大医护人员参观《指南》展览，深入学习了解《指南》内容，从而更好促进市属医院导医标识建设。

他透露，下一步，北京市医院管理局将组织市属医院按照《指南》要求，制定市属医院导医标识系统改造工作计划，不断完善北京市市属医院导医标识体系，提高市属医院导医标识规范化、标准化设置设计的整体水平，更好地为患者服务。

医改政策综合，“进不去，出不来，堵车时间比看病时间还长”，这已成了很多医院亟待解决的问题。为缓解交通拥堵、门诊量不断加大等情况，目前包括北京天坛医院在内的一些位于老城区的医院纷纷搬离市区。这样做是利是弊，一直存在不同的声音。

为了解民众看法，记者发起一道题调查，题目如下：

从多方面考虑，您认为医院该不该搬出市区？

A：应该，可以缓解城市拥堵，优化市区功能；

B：不应该，搬太远会影响就医，延误急救时间；

C：只要管理到位，方便就医，搬不搬都无所谓；

D：其他

调查结果显示，47%的人选择C，认为管理到位，方便就医最重要；选择A、B、D选项的比例依次为19%、31%、3%。

针对调查结果，专家进行了详细解读：

调查结果基本上符合实际情况，可见民众对该问题有一定关注度。47%的人选择C，说明大家认为现有的医院管理水平还有待提高。我个人认为，搬不搬都有相应的问题。不搬，一些位于老城区的医院的确影响交通；搬了的话，市区居民就医就不方便。另外，在新的地方建医院新址还需要巨大的资金投入。在我看来，或许可从以下几方面来解决这一问题。

市区医院加强管理和疏导。

医院周边道路往往是交通违法“重灾区”，因此医院与交通部门应加强交通疏导，设立指示牌、警示牌，对乱停车现象加大惩处力度；建立救护车专用通道，并通过法律法规加以规范；为缓解停车位少导致的拥堵，医院可考虑建立体停车场，充分利用空间资源。

合理规划，优化资源配置。

有些老城区医疗资源过于集中，不但增加城区交通拥堵，也加剧医疗资源不平均现象。政府应合理规划，按照居住区人口比例配备，将多余资源分散、外迁。另外，一些市区医院可考虑缩小规模，只保留一些重点科室在市区，同时，为避免医院过远耽误急救，急诊可留在市区，不考虑外迁。

大手拉小手，帮扶基层医院。

大医院出现交通拥堵的原因在于患者太多，特别是外地病人过多。国家早就要求大医院帮扶基层医院，希望大医院切实履行承诺，帮扶基层医院发展，提高基层医疗的实力，尽量将病人留在当地，从而缓解市区大医院的拥挤。

医院去行政化。

取消医院行政级别后，采用现代化管理制度，医院公共服务能力才会增强，还可带动各地医疗水平的提高，增强我国整体医疗水平。

　　贪图方便型

　　方便面、方便粥、方便粉丝、方便米饭、方便汤、方便罐头……家里的厨房里堆满了这些方便食品，真是太感谢现代科技了!下次朋友聚会的时候，就是来个方便晚宴都不成问题!你也钟爱这些方便食品吗?几分钟就搞定一顿饭，多完美。那么你的饮食人格”应该是贪图方便型。

　　破坏力：

　　美国北卡罗来纳大学对750名中国人的饮食习惯进行了研究，其结果证实：凡爱吃味精调味菜肴的人，其体重较容易增加。

　　对策：

　　方便食品中基本上都添加了增味素(如味精)，而这类物质可能引起人脑中调节饥饿感觉的神经细胞产生功能障碍，从而使人吃进更多食物，导致体重增加。

　　在不得不食用方便食品时，把关要从选购时就开始：应注意看一下包装的说明书，避免购买那些含有增味素(味精)和增甜剂的方便食品。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。