孕期呕吐可吃饼干缓解

　　通常孕吐会在怀孕4个月后，便逐渐减轻以至消失，所以孕妈妈无须过分紧张，只要注意调节饮食习惯，便可舒服得度过这一阶段。

　　孕妇反应多数在清晨空腹时较重，干食可减轻呕吐。如起床前，为了减轻呕吐，可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效防止呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。

　　水分补充对孕妈妈很重要。但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加入少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。

　　晚上孕吐反应比较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妈妈与宝宝的营养需求。也有医学家认为，妊娠呕吐实为排泄毒素，是避免有害物质侵害宝宝的一种表现。减轻或避免妊娠呕吐，食疗方法较为有效。

五谷帮你缓解孕期呕吐现象

孕吐严重易生聪明宝宝？

必知！孕妇呕吐是胎儿的“自卫反应”

六妙招轻松缓解准妈妈孕吐

准妈妈该如何对付“害喜”

　　呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情，孕期长时间的呕吐也就成了考验孕妇的一道难关。

　　妊娠呕吐多是患者平素脾胃虚弱，阴血不足。妊娠之后，冲脉之气随经脉上逆犯胃，致胃失和降，而出现恶心呕吐、不欲饮食等症。治疗时当以健脾益胃＼滋养阴血为根本，佐以安胎。以下列出几种五谷养生调理良方：

　　（1）健脾开胃——大枣粥

　　【方源】《圣济总录》

　　【用料】大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

　　【制法】将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。

　　【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。

　　【功效】健脾养胃，补血益气。

　　（2）健脾利湿——蚕豆糕

　　【方源】《指南方》

　　【用料】蚕豆250克，粳米、红糖各适量。

　　【制法】把蚕豆、粳米研成粉末，加入红糖，用清水拌匀，然后放入蒸笼，隔水蒸熟即可。

　　【用法】可做早晚餐食用。

　　【功效】健运脾胃，利湿行水。适用于水肿、膈食。

　　（3）滋养处方——核桃仁抄韭菜

　　【方源】《方脉正宗》

　　【用料】核桃仁50克，韭菜200克。

　　【制法】核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣，韭菜择洗干净，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黄，捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，加入鸡精、盐、味精调味，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒几下即可。

　　【用法】要每天佐餐食用，连食1个月。

　　【功效】要温暖五脏，散寒助阳，活血行淤。

　　（4）温胃止呕——肉豆蔻莲子粥

　　【方源】《仁斋直指方》

　　【用料】肉豆蔻5克，莲子60克，粳米50克，食盐适量。

　　【制法】分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净，然后将莲子去心（因为莲子心是苦的），放入锅中加水一同煮粥，等粥熟后加盐食用。

　　【用法】可以作为早餐和晚餐服用。

　　【功效】温胃健脾，行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。

　　妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般坚持3个月后就会自然消失。期间既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤于调理饮食，做到少量多餐，及时地补充营养。相信自己，一定能够勇敢地闯过这一关。

　　缓解孕期呕吐症状的食谱

　　（一）白萝卜饼

　　原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克；姜、葱、盐、植物油。

　　做法

　　1白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。

　　2猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。

　　3将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。

　　4锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

　　（二）韭菜生姜汁

　　原料：韭菜45克、嫩姜1根；白糖。

　　做法

　　1韭菜择洗干净，切成小段。

　　2嫩姜洗净，切小段。

　　3在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

　　（三）香菜萝卜

　　原料：香菜100克、白萝1200克；植物油、盐、味精。

　　做法

　　1白萝卜洗净，去皮，切成片。

　　2香菜洗净，切成小段。

　　3锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、昧精即可。

　　（四）胡椒葱段鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条；味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

　　做法

　　1鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水；葱洗净，切成段；姜去皮，洗净，切丝。

　　2把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

　　（五）粟米丸子

　　原料：粟米粉200克；盐。

　　做法

　　1将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。

　　2锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。

　　女性：最佳生育年龄为28岁

　　据北京弘医堂中医医院主治医师夏梦介绍，孕育宝宝是每个人一生中的大事，所以千万不能忽略细节方面的问题。科学研究表明，男性最佳生育年龄是32岁，女性为28岁。此外，孕前检查也非常重要，除了常规的全身体检外，还要做心、肝、脾、肺、肾、内分泌、畸形率以及免疫方面的筛查，染色体、胎停育和血型检查也不可或缺。

　　“很多人都知道生育前要补充叶酸，但却不知道具体吃到什么时间。叶酸对于婴儿的神经细胞以及脑细胞都有非常好的促进作用。男人吃到妻子怀孕就可以了，妻子则要吃到怀孕后的第三个月。”夏梦说。

　　孕妇：不一定都有呕吐现象

　　影视剧中，经常会有这样的情节：一个女性呕吐后，才突然意识到自己怀孕了。事实上，并不是所有女性在怀孕后都会呕吐，这只是最常见的现象之一。夏梦称，女性怀孕后，还可能出现食欲不振、身体不舒服等情况，还有人容易疲劳、乏力、嗜睡，这些都是怀孕后可能出现的现象。

　　那么，愿意呕吐的孕妇，如何控制呕吐呢？“这里有个小偏方，大家不妨试一下。就是用乌梅肉、生姜各10克，加红糖适量（根据口味调节），然后加水煎，每天想吐或呕吐时都可以喝。”夏梦说，容易出现呕吐的孕妇，还可以在口中含一粒乌梅或吃一小勺蜂蜜，都有一定效果。

　　胎儿：重要器官前仨月发育

　　对于准妈妈来说，怀胎十月确实是一个非常漫长的过程，所承受的身体负担和心理煎熬都不小。根据胎儿生理特征和发育情况，“怀胎十月”主要被分为三个阶段，分别为：孕早期、孕中期和孕后期。

　　“孕早期是从怀孕第一个月到第三个月这段期间，这三个月时间非常重要，因为胎儿的重要器官、神经，都会在这个时期发育。”夏梦说，在这个时期，孕妇在身体保养上也比较重要，就是大家经常说的比较“娇”。一定要认真对待，认真保养。只有到了怀孕中后期时，才可以适当地、稍微地放松一下。

　　饮食：每天少食多餐最科学

　　由于孕早期非常重要，所以对孕妇的营养一定要补充到位，这样胎儿才能发育得更好，智力才能更高。“在饮食当中，最科学的方法是少食多餐，每天可以吃七八顿饭，但每次都不要吃太饱。”夏梦说，饮食中还要刻意配比，应该多加一些豆制品、奶制品之类的食物，这样能够保证胎儿营养供应。

　　另外，孕妇要少吃一些含刺激性气味的食物，菜饭可以放的稍微凉一点，等没有那么大气味了，再去进食，会缓解呕吐现象、增加食欲。

哪些孕妇更有可能有孕吐症状？

每4个准妈妈中就有3个在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐，尤其是在孕早期（怀孕前3个月）时。很多孕妇感到早晨是妊娠反应最严重的时间，所以才有了" 晨吐"这个词。

喜！孕妇晨吐大多不易流产

研究指出，那些出现了孕妇晨吐反应的女性与那些没有出现这种反应的妇女相比，前者明显地更不容易发生流产现象。

10个简单小妙招，轻松应付孕吐

孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。