支招：夏季准妈妈的皮肤护理方案

　　1.孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　2.保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　　3.不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

　　4.炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

　　5.为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　　痱子：以预防为主

　　排汗有助于调节体温，但排汗不畅就容易产生痱子。孕妇由于体内脂肪较多，容易堵塞毛孔，导致体内的汗液无法正常排出，产生痱子。有的孕妇心烦气躁，喜欢用手挤破痱子，结果造成感染，产生痱毒。严重的甚至出现浑身不适、体温异常等症状。

　　专家提醒：孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。如果不小心弄破了痱子造成感染，应及时就医，配合相应的药物治疗，切不可大意。当然，痱子应以预防为主。孕妇要注意保持室内空气流通、皮肤洁净、衣服宽松透气，换衣要勤，洗澡更是马虎不得。此外，还可多喝些清凉降热的茶或饮料。

　　皮炎：严禁乱抹药

　　怀孕后人体内激素产生变化，使孕妇的皮肤变得很敏感。一旦晒太阳或吃了某些过敏性食物，就会引起皮肤红肿、起皮，或长水疱。不少孕妇喜欢根据以往的“经验”来解决问题，胡乱涂抹膏药，结果适得其反。

　　专家提醒：怀孕是一段比较特殊的时期，许多药物都会影响胎儿的健康，所以孕妇应严禁擅自用药。出现皮炎后，孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行治疗。更重要的是，要注意预防，尽量避免日晒，远离过敏源。洗澡时应尽量选用温和的沐浴露和柔软的毛巾。

　　面斑：防晒有讲究

　　在雌激素和孕激素双重作用下，孕妇脸上容易出现各种面斑。而夏季强烈的阳光无疑会使黑色素沉着加重。有的孕妇为了遏制色斑横行，忍不住往脸上涂抹祛斑霜，出门时也抹上厚厚的防晒霜，效果却不明显。

　　专家提醒：祛斑霜里的化学成分对胎儿发育不利，应慎重。孕妇夏季祛斑，应以防晒为主，因为紫外线会加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑颜色。出门应打防紫外线的伞，或涂防晒霜。准妈妈们应选SPF值低一些的防晒霜，避免刺激皮肤。另外，多摄取维生素C也有助于淡化斑点。

　　准妈妈护肤备忘录

　　1、控制体重。怀孕期间如果体重增长过快，易产生妊娠纹(一旦产生，很难完全去除)，所以怀孕初期，应尽量避免过多进食，适当控制体重。

　　2、慎选护肤品。孕期女性肤质很敏感，应尽量选用不含香料、酒精、无添加剂的护肤产品，专业的母婴系列护肤品是比较安全的。

　　3、慎去美容院。孕妇并非完全不能去美容院，但至少应注意两点：一是不可长时间保持平卧姿势；二是以清洁和放松为主，尽量不要消费其它项目。

指导：广东省妇幼保健院 皮肤科 李晓伟 副主任医师

宝宝的皮肤，非常的娇嫩，如果护理不当，就可能会出现很多皮肤问题，但又因小宝宝们还不会表达，唯有用哭闹来引起父母的注意，因此爸爸妈妈看到宝宝哭闹不止时，除了要想到他是不是饿了，还要看看宝宝是否也正遭受着皮肤问题的困扰了。

夏天天气炎热，各种困扰宝宝的皮肤问题又一一出现了，各种痱子、蚊虫叮咬、脓疱、红屁股等皮肤问题让家长烦恼不堪，那么，夏季应该要如何去护理宝宝娇嫩的皮肤呢？

痱子

夏季气温高，温度湿度大，人体出汗也比较多，汗液不易蒸发，汗液浸渍表皮角质层，导致汗腺导管口闭塞，而汗腺阻塞后，汗液仍在继续分泌，导致汗液潴留，使得导管内因内压增高而发生破裂，外溢的汗液渗入周围组织，刺激皮肤而引起汗孔处出现丘疹、丘疱疹或小水疱，形成痱子。长了痱子后，宝宝因皮肤瘙痒而时不时用小手去抓一抓，或者不停地在枕头上蹭，人也变得烦躁不安、哭闹，如果皮肤被抓破了，还可能会引起皮肤发炎。

对策：

1、保持室内温度及湿度不宜过高，气温太高时可以适当使用空调降低室内温度或用电扇来保持空气流通；

2、夏季宝宝的服饰宜轻薄、柔软、宽松，最好选用吸水性较好的棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，同时还有利于身体热量的散发，另外，当宝宝出汗较多时，要注意及时擦干和更换衣物，保持皮肤的清洁卫生，以免造成毛孔堵塞而引起痱子；

3、夏季清凉和清淡的食物如新鲜蔬菜和水果，既可以消夏解暑，又可以补充水分及维生素，增加凉爽感，从而使皮肤的刺激症状得到缓解。另外，绿豆、赤豆、黑豆等煮熬成汤，即中医所说的“三豆汤”，有清热解毒、健脾利湿的作用，对预防宝宝生痱子也有很好的效果。

4、勤给宝宝洗澡，洗澡时可以在水中适当加入一些十滴水、花露水等，注意不能用太热的水烫洗，擦痱子粉的话，要在宝宝身体清洁干爽的前提下使用，因为痱子粉和汗水混合后会结成块状颗粒，在宝宝幼嫩的皮肤上不断摩擦，容易损伤皮肤。

5、炎热的夏天，不要一直把宝宝抱在怀里，尽可能让他单独在凉席上玩耍，以免过长时间在怀抱里时散热不畅，捂出痱子，还有就是尽量少去招惹宝宝大哭，以免刺激痱子的生长。

6、小窍门：将艾叶片洗净，加大量的水熬煮半小时，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能预防夏季其他皮肤问题；或者用藿香正气水5ml，倒入半盆水中稀释后给小儿洗澡，洗后再用温水洗一遍，每天1~2次，对预防小儿生痱子有较好的效果。

尿布皮炎（红屁股）

婴儿臀部处于尿布的包裹之下，稚嫩的皮肤与尿布有较多的摩擦，同时由于宝宝年龄较小，饮食多数是以流质半流质饮食为主，大小便的次数也比较多，便中的氨生成菌在是湿尿布上分解尿而产生氨，由于氨的刺激作用而发色还能过得皮炎，如果尿片更换得不及时，会阴部、臀部包尿布处发生红斑、丘疹性皮炎，有时可向下腹部及大腿部蔓延，即我们所说的尿布皮炎或俗称的红屁股。

对策：

1、父母在给宝宝选择尿布的时候，要尽量避免使用粗布或塑料布直接包裹宝宝的臀部，最好要选用质地柔软、吸水性较好、质量较好的一次性尿布或棉质布做尿布，而且尿布也不可兜得过紧；

2、 要勤更换尿布，白天每隔三四个小时就要查看宝宝的尿布是否湿了，宝宝每次大小便后要用温水洗干净屁股，并擦干；

3、如果疹子未破溃，可在医生的指导下，在患处涂抹鞣酸软膏、护臀霜或一些油性物质，如果疹子破溃，则要及时送宝宝到皮肤科就诊。

新生儿脓疱疮

由于新生儿皮肤细嫩，角质层薄，皮下血管丰富，防御能力差，导致化脓菌容易入侵而致病。因新生儿初次接触细菌，对细菌特别敏感，再加上包裹过严，夏天天热多汗，使局部皮肤温度、湿度较高，皮肤容易浸渍，又给化脓菌的入侵和繁殖创造了良好的条件。病因多为接触有化脓性皮肤病的患者被传染。新生儿脓疱疮常见于出生后一周，常见部位为新生儿面部、躯干及四肢突然发生大疱，疱液开始澄清，后浑浊化脓，易于破裂，破后遗留红色湿润糜烂面，病变发生迅速，如不及时治疗，常在数小时或1~2天可波及全身，重者可有发热、绿色泡沫便，若不及时治疗，可并发败血症、肺炎、脑膜炎等危及生命。

对策：

1、切断一切传染源，避免宝宝接触有化脓性皮肤病的患者。

2、夏天室内要保持适宜的温度和湿度，一般室温控制在26℃左右，湿度控制在55~60%左右；

3、衣服、尿布、被褥要柔软，最好选择用棉织品，避免化纤制品，衣物、尿布要勤换洗，并每日消毒日晒；

4、保持宝宝清洁，每天沐浴，保持皮肤清爽干净，特别是皮肤皱褶处也要清洗干净；宝宝指甲不能太长，以免造成自我伤害皮肤。

5、在天气炎热时注意衣物要适宜，不要给宝宝包裹得太多，否则因出汗而使病情加重。

虫咬性皮炎

虫咬性皮炎是夏季常见的一种皮肤病，引起虫咬性皮炎的虫子很多，比较常见的包括有蚊子、跳蚤、螨虫等。被蚊虫叮咬后，宝宝常常会因瘙痒、烧灼或疼痛而出现烦躁、哭闹等。

对策：

1、宝宝被叮咬后，会用手抓挠或发生过敏现象，因此父母要注意宝宝的指甲不能太长，以免宝宝抓破而继发感染；

2、注意室内的清洁卫生，有积水的花瓶要三天左右换一次水，以免滋生蚊虫，房间要装上纱窗，宝宝的小床上配一个透气性良好的蚊帐，以达到驱蚊的效果；

3、夏季气温较高，细菌繁殖旺盛，放了一年的凉席很容易滋生螨虫，被其叮咬或者接触其毒液或虫体的粉毛都可以引起急性皮炎，因此，凉席在拿出来用之前一定要用开水烫洗并暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。

4、不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方驻扎，尽量避免在草丛中行走。

日光性皮炎

夏季，阳光的紫外线较强，宝宝皮肤比较娇嫩，很容易被晒伤，夏天带孩子皮肤可能会出现弥漫性晒斑，严重者会起水疱。在日晒后第二天，皮肤红斑达到高峰，1周左右红斑慢慢消退，有落屑和色素沉着，患者自觉皮肤灼热疼痛等。

对策：

1、经常参加室外活动，增强宝宝皮肤对日晒的耐受能力。

2、带孩子外出要选择合适的时间，上午10点到下午2点是紫外线最强的时尽量避免户外活动。

3、外出时记得要给宝宝采取防晒措施，如遮阳伞，遮阳帽，长裤长袖，避免太阳过度直射。

　　在春天，人的身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始逐渐变得旺盛。此时，空气中弥漫着花粉、灰尘和细菌，这些都会给皮肤带来不利的影响，容易引起过敏性皮炎和斑疹。

　　为了防治或减少春天皮肤病的发生，专家提醒各位准妈妈，在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养。

　　注意皮肤的清洁

　　每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。

　　经常按摩面部皮肤

　　每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉，缓慢地按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后，准妈妈也可进行5分钟的穴位按摩，以增强血液循环，改善皮肤的环境。

　　注意饮食调节，加强营养

　　准妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

　　适度饮水，增强皮肤弹性

　　准妈妈睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

　　充足的睡眠和休息

　　皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行休整，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。因此，准妈妈要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。

　　做好防晒工作

　　从春季开始，空气中紫外线就从半冬眠的状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经有了非常明显的增强。要防止皮肤被紫外线灼晒，产生黑色素，简单的防晒要开始了。

　　专家指出，对于准妈妈来说，在春季更应做好防晒工作。因为准妈妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅容易晒黑，而且还会加重脸上的蝴蝶斑。现在市场上出售的防晒霜大多都添加化学成分，不能完全保证安全性，因此不主张使用。专家推荐准妈妈进行“绿色防晒”，在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子，或者用橄榄油直接涂抹在脸上。

准备怀孕五大秘籍（二）

受孕需要浓情蜜意

性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。

古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。

生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。

现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。

频率与生育：过少过多都可致不孕

性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’”

给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。

若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。

究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”

时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀

人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。”

大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。

而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血 充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。