大家都说“一孕傻三年”，这是真的假的？
一份来自国外的研究说，伦敦汉默史密斯医院的奥特利基博士和同事们发现，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4％。
所谓的“孕傻”，与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力从事业转移到宝宝身上，自我调适未到位易产生认知误差等诸多因素有关，并不能轻易就归咎于是脑力、智力下降。
“一孕傻三年”这样的话，在英文里有类似的表达，为“baby brain”，有许多妈妈经常抱怨自从怀孕后就脑子不好使了，最常见的表述是：记性不好了老忘事，读书读不下去了，注意力难以持久了。尤其是职业女性，学历越高，这种抱怨越多。怀孕真的能让女人变傻吗？
一孕傻三年，真有这事？
俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。
真相调查团：
一提“孕傻”这个问题，但凡是有过怀孕经历的女性大都会点头赞同：没错，咱一怀上就开始变傻，记忆力下降、数字算不清……这些都有过。
可在医生眼中，“孕傻”真的存在吗？真的是所谓的“婴儿脑”现象，还是其他原因？咱们就请神经内科和妇科的专家来给你解析一下真相。
“孕傻”可能和激素有关
南京军区南京总医院神经内科的徐格林博士做过一个实验。他追踪了一批孕妇，发现在怀孕初期，这些女性的各项认知水平都很正常，但在她们生完孩子后一个月内，再次检测发现，几乎所有女性的认知功能得分都下降了。通俗来说，她们都变笨了。
这就是传说中的“孕傻”。可为啥会出现这种现象呢？就得从激素说起了。
专家说，他们在研究中发现，在这些女性中，有一些人的认知能力下降特别明显，而这些女性大多数是发生过难产、注射过催产素的。这给了他一个提示：会不会是催产素引起的呢？
其实，一个催产素，加上一个和女性关系最密切的雌激素。这两个激素都和女性的认知功能关系极其密切。
研究发现，女性的雌激素对大脑有明确的保护作用，如果给大脑受损的动物和患者使用雌激素，大多数研究对象都会变“聪明”。这是因为雌激素对大脑的神经细胞有保护作用，同时还关系到人脑内的信息传递功能，让大脑可以更好工作。
催产素则相反，短期内催产素水平的上升，对认知功能的影响是负面的，这也就是为什么女性在怀孕生子的短时间内，可能会出现“变笨”的表现。
正常“孕傻”只是暂时现象
不过，“孕傻”虽然可能是一种激素变化引起的自然现象，但也不算恐怖，因为这种“变笨”是暂时现象，在生育后半年后，大部分女性的认知功能会恢复孕前水平。
可还是有许多女性说：不对啊，我明明就傻了好几年。
这其实就可能是因为一些社会因素引起的“假傻”现象。例如在宝宝还小的时候，妈妈经常需要半夜起来喂奶，人容易疲劳；照顾孩子消耗了太多的精力，同时注意力高度集中在宝宝身上，分配在其他事情上的注意力自然不足；这些都会让妈妈在平时的工作、学习中显得有点“傻”。
不过这种“傻”因为是“假傻”，只要得到充足的休息，有人分摊妈妈的工作，让妈妈能有更充足的精力去专心完成自己的工作和学习，那么新妈妈就不会觉得自己“变傻”了。
孕期血压高也会“致傻”
但是，有一种孕期变傻现象却是要高度警惕的，因为这种“孕傻”是由一些疾病引起的。
比如刘锦霞就在研究中发现，如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也就是俗话说的妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的！
刘锦霞说，他们曾经追踪过一批有妊高症的孕产妇。在孕期，这些女性的高血压程度不同，有的只是存在妊娠期高血压，有的已经存在轻度甚至重度子痫前期表现。结果比起血压正常的孕产妇，这些有妊高症的女性在生完孩子2个月后，做词语学习、连线测验或者符号数字，表现都低于正常组，尤其是在孕期存在重度子痫前期组的女性，各项得分都显著低于其他组。这说明她们即使在生完孩子60天后，大脑的认知功能还存在一定程度的损伤，还持续“傻着”。
为什么会有这样的表现？其实，这主要和血压过高带来的损伤有关。特别是有些妈妈，在产后其实还存在高血压现象，血压并没有恢复到正常水平，“孕傻”现象当然会持续下去。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）由于这种“孕傻”是由疾病因素引起的，所以必须高度引起关注，它不只是会影响到妈妈们的工作表现，还会对妈妈们的健康带来巨大威胁。
如何预防此现象的发生
1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；
2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；
3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；
4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；
5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；
6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。
一孕傻三年这种说法没有科学依据。国外做过的研究恰恰表明，女性怀孕生产可以延缓衰老，怀孕生产的女性患老年痴呆症的比率相对不怀孕生产的女性要低。
孕产期期间孕妇体内的激素如同过山车般变化，为胎儿的生长至分娩提供了必要的保障，但对孕妇又会造成什么样的影响呢？为何让人会有“孕傻”的感觉呢？“孕妇在整个怀孕期间分泌的孕激素能让孕妇镇定，因此会有让人觉得瞌睡、精力不足的感觉。”任海颖说激素水平变化自然会影响到精神状态，否则就没有女性更年期。怀孕期间，孕妇血流量增加，负荷加重，一直处于负荷状态下，自然不能与未怀孕时状态一样。
妊娠期孕妇体内雌激素含量会逐渐升高，到妊娠末期雌三醇可高达非孕期妇女的1000倍，雌二醇和孕酮含量则约为非孕妇女的100倍。
多项国内外的研究表明，雌激素能够增加乙酰胆碱等神经递质的合成和传递，从而对学习记忆及认知功能的正常发挥起到重要的影响。另外，雌激素可减少胆碱酯酶抑制剂的代谢转化，故可增加血中胆碱酯酶的浓度，从而对情绪及神经状态起到有益作用，调节学习、记忆和认知功能。此外，雌激素对神经元功能和生长也有明确的促进作用。
不同的人对于妊娠过程的体验也不一样。有些高血压的孕妇会觉得记忆力下降可能更明显些。这些都没有可比性的。国内目前的医疗环境下，并没有相关的流行病学调查研究“一孕傻三年”这种现象，但原则上，怀孕生产对机体本身并无影响。
“孕傻”主要体现在心理层面和主观判断
孕傻在生理学上是没有道理的，它在心理学上有道理。母亲的精力都放在孩子身上了，原本关注的事情也就没有那么关注了。正常人也都有生理周期，生理低谷期内会思维跟不上，不太活跃，精神不佳，这是人体的正常现象，没有必要渲染“孕傻”。
比起全职妈妈的精力可以完全投入到育儿上，大部分的女性面临职业问题，怀孕期间得上班，第一年母乳喂养期，生产后的妈妈要面对照养子女、家庭和工作的双重任务，诸事缠身，精力分散，对工作的关注程度很难同于以前。但不能因此武断评价女性生产后工作质量就下降。
如果说孕傻这事儿就是彻头彻尾的谣言，肯定会有很多准妈妈或是生过孩子的女性要举手反对，确实有很多女性在孕期容易忘事儿，注意力不集中等问题——这大概也就是所谓孕傻说法的由来。但这种看上去变傻的现象实际上和很多其他因素有关。首先，怀孕生孩子并不是一件轻松的事情，很多孕妇在孕期以及孩子出生后难免精神会比平时略紧张一些，晚上休息也比平时差。试想任何人要是没有充分的睡眠都会影响到记忆力，孕妇也自然如此。
孕妇所接受到的“心理暗示”也让她们自身信服这一观点。英国的一项研究报告说，在他们的实验中孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些“客观”测试上仅有非常小的差别，但在孕妇们的“主观”感觉上，似乎她们都已经“笨”入膏肓了……社会影响、流言传播使得准妈妈们给自己预设了“变傻”的判断，自然一些小小的改变也就被夸大了。
虽然女性怀孕时会感到大脑部分功能明显减弱，但这种大脑重塑过程的变化，其实更能促进她们改善思考和认知能力，对增强免疫能力也会有帮助。
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俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。网传由于最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑，也就是我们说的“婴儿脑”。这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕现象。
但怀孕期间，这种激素变化真会使孕妈妈们变“傻”吗？江苏省中西医结合医院内分泌科主任医师刘超解释了孕期准妈妈体内激素是怎样变化及会产生什么影响。
孕期激素变化可能使人聪明
怀孕期间，垂体、卵巢和胎盘分泌的各种激素相互协调，才能维持正常的妊娠。尤其是雌、孕激素，对于调节母体与胎儿的正常代谢起到了极其重要的作用。
为了适应妊娠的需要，孕期雌、孕激素水平均会明显上升，这不仅由母体自身分泌，更多的还来自于胎盘的分泌。
雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的发育和第二性征的出现，并维持其在正常状态。此外，雌激素还能调节骨代谢以及脂代谢，并增加醛固酮水平，加重水、钠渚留。孕期雌激素水平的升高，能促进子宫肌增生，提高其兴奋性及对催产素的敏感性，有助于分娩。
近年来多项研究发现，雌激素对于神经系统的调节也起到了重要作用。国内外研究表明，雌激素能够增加乙酰胆碱等神经递质的合成和传递，从而对学习记忆及认知功能的正常发挥起到重要的影响。另外，雌激素可减少胆碱酯酶抑制剂的代谢转化，故可增加血中胆碱酯酶的浓度，从而对情绪及神经状态起到有益作用，调节学习、记忆和认知功能。此外，雌激素对神经元功能和生长也有明确的促进作用。
而另一种孕期重要的激素——孕激素，则主要作用于子宫内膜和子宫平滑肌等，为受精卵的着床和妊娠的维持提供基本保障作用，抑制母体对胚胎的免疫排斥反应，而且，孕酮必须在雌激素作用的基础上才能发挥作用，为分娩后的泌乳作充分准备。
因此，孕产及哺乳期母体激素的变化，能重塑大脑，改变脑部某些区域神经元的大小，有可能使孕妇变得更敏锐、更聪明。至于常有孕妇抱怨说怀孕使她们变笨，则有可能是因为，在妊娠期间，怀孕对准妈妈来说是最重要的一件事情，也容易成为出小差错的借口，而且，孕妇常会出现睡眠欠佳或注意力转移的问题，也会从某种程度上影响她们的认知和行为。
怎样让怀孕后不“变傻”？
1、如果可以，尽量养成小睡习惯。
2、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
4、做笔记。
5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。
6、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。
女人怀孕怀孕之后就一定要多注意一些生活细节，很多流产或者早产的案例都是由于平时没有注意一些自以为是鸡毛蒜皮的小事引起的。所以为了宝宝的健康，孕期千万不要做以下八件事。 孕期八件事最伤害孩子 1、祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血 有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。 Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。 2、上网时间过长——会增大流产几率 现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样影响胎儿的健康发育，增大流产几率。 Tips：建议每次最多上网时间不超过半小时。 3、怀孕中晚期开车——增大流产或早产的可能性 现代的孕妈咪开车的几率正在增大，而对于怀孕中晚期的孕妈咪来说，由于身体变得不那么灵活，开车时不容易保持正确操作，这样比较危险。如果遇到紧急情况急刹车，容易使下腹受到刺激，增大流产或早产的可能性。另外，孕妈咪的神经反应相对变低，一旦碰到特殊情况，由于反应相对较慢，容易发生交通事故。 Tips：建议有条件的孕妈咪，可以让丈夫接送一下或乘坐出租车。 4、怀孕早期用手机——可能损害正在发育中的胚胎 现代人的生活中离不开手机，而怀孕最初3个月，正是胚胎分化和各个组织器官形成的时期。如果整天手机不离手地通话，产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎。 Tips：建议怀孕早期尽量少使用手机。 5、用香味太浓的香水——可能引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适 香水也是现代时尚女性生活中少不了的物品，而如果香水的气味过于浓烈，容易刺激孕妈咪引起皮肤瘙痒等过敏反应，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。有资料说，过于浓烈的香水使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。 Tips：可以选择正规品牌的孕妇专用香水。 6、戴隐形眼镜——加重角膜缺氧 如今很多现代女性都选择了戴隐形眼镜，而怀孕早期由于内分泌发生改变，再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧，而且怀孕后孕妈咪的泪液分泌量减少，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，如出现异物感、干涩、发磨等不适。 Tips：在怀孕期间最好戴框架眼镜。 7、穿着压迫肚子的紧身衣装－—影响胎儿发育 现代孕妈咪很在意自我形象，当腹部隆起时常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。但这样的衣服既容易加重身体疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。 Tips：建议上班族孕妈咪选择符合职业身份、又不妨碍工作、还很方便舒适的职业孕妇装。 8、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长 在外就餐不方便像家里那样，饭菜营养比较均衡，往往主食和蛋白质吃得较多，蔬菜摄取不足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。 Tips：建议选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种。 以上8件事看起来虽然很小，可如果你没有注意到，很可能就会给孩子的成长带来不利影响，所以一定要牢牢记在心上哦！ 孕期妈妈如何保护腹中胎儿 1、避免撞击行为 强烈的撞击，容易导致准妈咪发生早产、破水、胎盘早期剥离、子宫破裂等种种危险。及时撞击不是很强烈，也会惊吓到腹中的胎儿。 2、避开不良外界环境 孕妇要注意避开不良外界环境，如病毒、细菌、X线噪音、强光、高温等。孕早期胎儿受到大量X线辐射时，可引起小儿畸形、智能低下、骨骼畸形。因此，不宜在孕期进行X线检查，特别是孕早期。 3、避免接触有毒有害物质 孕期要避免烟酒。吸烟导致胎儿缺氧、流产、早产、胎儿和新生儿死亡。饮酒导致胎儿宫内发育迟缓，智力障碍，面部骨骼等器官畸形。 4、避免孕期节食、挑食 部分女性怕胖，会在孕期出现节食行为，这是孕妈妈要特别注意的。如果孕妈妈营养不良，就会造成宝宝营养吸收的不足，而导致发育障碍、智力受损等问题。有些孕妇过度挑食，也可能会使胎儿缺乏某些营养素。所以，准妈妈在怀孕期间要保持均衡的饮食习惯，切勿减肥。 5、孕期要保持心情愉快 如果母亲长期处于压力过大，精神不佳等状态可能会使胎儿生长迟滞。宝宝出生后容易脾气暴躁、易怒、常哭泣等症状！所以，为了宝宝的健康，女性在孕期要注意保持愉悦的心情。 6、孕期远离各种小动物 如果准妈妈在孕期养各种宠物，在与这些动物亲密的接触中，孕妈很有可能被弓形虫感染，若孕妇受弓形虫感染，易导致胎儿畸形、脑部发育迟缓等。所以，为了胎儿的健康发育，女性孕期要避免养宠物。 7、做好孕期检查 定期产检的意义在于能够预防早产、并发症、胎盘早前剥离等各种危害，假如孕妈没有接受定期的产检，无法及时了解胎儿在腹中的异常，严重者可致胎死腹中。 温馨提示：女性怀孕后，一定要注意避免以上行为，那样才能很好的保护好腹中的胎儿。如果孕期出现异常情况，一定要及时到正规医院进行检查和治疗。更多详情请点击在线专家咨询。 备孕女性必知的怀孕十大征兆（二） 腹胀 怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。 尿频 怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。 尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。 日子到了，月经没来! 月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。 基础体温居高不下 如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。 早孕自测呈阳性 早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。
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