怀孕9周，孕妈妈要慎重的一件事情就是盐，盐的摄入量一定要减少。
从现在开始，你需要减少食盐量，因为盐中含有大量的钠。在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。
而且，由于由于怀孕期间肾脏发生病变功能减退，排钠量会相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。
但是长期低盐也会有副作用，正常孕妇每日摄盐量以7～10克为宜，因为长期低盐也会有不好的作用，在注意盐吸收量同时，要继续补充各种维生素，以确保你得到铁元素的补充，保证身体所需要的各种营养素。
怀孕9周的饮食禁忌有哪些呢？怎么样吃更健康呢？
怀孕第9周饮食禁忌
怀孕第9周时，为保证宝宝健康，孕妇应少食多餐；每日补充叶酸；不宜吃高脂肪食物；刺激性、凉性饮料不要喝；少摄入糖分等。
少食多餐取代一日三餐怀孕子宫增大，胃的位置提高，容量受到限制，每日定好食物摄入量，分几次摄入，每次吃得少一点。
补充叶酸从孕前开始，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克，可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏，易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
不宜吃高脂肪食物孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
刺激性饮料不要喝摄入过多糖分会削弱人体免疫力，使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。冷饮凉食易致胎动不安和腹痛腹泻。
注意：各种营养元素的每天摄入量有标准
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000－1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。
注意：减少食盐量，因为盐中含有大量的钠
孕期由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。
长期低盐也会有负作用，正常孕妇每日摄盐量以7～10克为宜，在注意盐吸收量同时，要继续补充各种维生素，以确保你得到铁元素的补充。
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怀孕9周，孕妈妈要注意哪些问题呢？
怀孕第9周注意事项
1、注意及时补水：现在孕妈妈需要喝大量的含微量氟的水，这样会得到充足的氟化物、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正常发育。
2、保证优质睡眠：如果在睡前饮用一杯蜂蜜水，对准妈妈来说有安神补脑、养血滋阴的功效，使您不再多梦易醒、睡眠不香。
3、预防孕期牙龈炎：怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，准妈妈要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
4、不要打风疹疫苗：风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。有的女性怀孕以后就要接种风疹疫苗。以预防风疹的发生。殊不知，怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。
5、轻度浮肿要休息：孕妈妈的“肿”问题是孕期最常见的现象。虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少孕妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的情况，特点是晨轻暮重，经过平卧休息，一般都有减轻。
6、乳房护理：乳头变得很敏感和柔软，可坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，孕妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。
7、预防痤疮：约2％－5％的孕妇皮肤易长痤疮，尤其是在前三个月。含有水杨酸、维生素A或类固醇的产品可能有副作用，会伤害到孩子。向医生咨询，哪些护肤品对于孕妇是安全的。
8、呵护你的头发：由于荷尔蒙的作用，孕妈妈从头到脚所有的毛发都会发生变化。为适应发质的变化，孕妈妈要注意日常的护发工作，频繁换洗发香波和护发素是不能少的哦！
9、更换胸罩：由于乳房急剧增大，你现在需要重新购买适合的胸罩。
10、孕妇奶粉：孕妇奶粉对胎儿大脑、骨骼、神经系统的发育都很有好处。孕妈妈可以按照孕妇奶粉的说明，每天两次，早晚各一次来饮用。
怀孕9周，通过B超你会看到宝宝哪些奇妙的变化呢？
准妈妈们肯定不知道胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，这个时候宝宝的变化太大了啊。瞧！我们开始把胚胎称为“胎儿”了。目前是一个临界点，是整个怀孕期的一个关键时期，胎儿现在开始发育形成器官系统。
9周时，胎儿约25毫米，胎儿的许多位置发生了变化。
胎儿头大于胎体，各部表现更清晰，头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔，胎儿轮廓更清晰，胎盘开始出现。胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育。整个身体中头显得特别大，几乎占据了身长的大部分，面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更接近人脸。 尾巴完全消失，眼睛及手指、脚趾都清晰可辨。
因为胎宝宝的皮肤是透明的，所以可透过皮肤清楚地看到正在形成的肝、肋骨和皮下血管，此阶段心脏、肝脏、胃肠更加发达。
胎宝宝自身形成了血液循环、肾脏也逐渐发达起来，而且有了输尿管，所以胎宝宝可排出一点点尿，但骨骼和关节尚在发育中。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）现在所有的神经肌肉器官都开始工作了。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。这个时候还是不能辨别宝宝是男孩还是女孩，但是这个时候宝宝生殖器官已经在逐步的长成中。
胎盘已经具体成形，胎儿在羊水里面相当自在的动来动去。有时左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部，当看到这些行为则说明胎儿的脊髓等中枢神经已非常发达了。
延伸阅读：
备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）
腹胀
怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。
尿频
怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。
尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。
日子到了，月经没来!
月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。
基础体温居高不下
如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。
早孕自测呈阳性
早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。
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