怀孕10周，当你习惯了孕吐反应的时候，黑色素就浮出水面接着来烦你了。但是不要担心，分娩后黑色素就会恢复到正常水平了。
怀孕10周孕妇身体变化
1、头疼：孕期头疼是很常见的现象，尤其是在前三个月，因为此时血压低而身体正努力向头部供血。如果需要通过服用药物缓解头痛，一定要在医生的指导下。
2、黑色素沉淀：孕妈妈皮肤上的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都加深了，不过在分娩后会恢复正常的。孕妈妈不用担心，每天坚持按摩就可以轻松驱走黑色素。
3、体重增加：大多数孕妈妈在这个阶段体重都会出现不同程度的增加。但如果你没有变化，也不要担心。如果饮食搭配合理，并且锻炼身体，甚至还有可能减轻体重。
怀孕10周孕妇注意事项
1、做宝宝出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10～12周时进行绒毛活检（CVS），对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。
2、了解孕期药物禁忌：如果孕妈妈服用了不合适的药物，药物可以通过胎盘直接影响胎儿。而怀胎十月，说短不短，准妈妈们难免会生病，因此孕妈妈一定要了解孕期药物禁忌。
3、开车时系好安全带：孕妈妈无论是坐车还是开车，都要系上安全带。孕妈妈健康驾车，这是为自己和孩子的健康做最好的事情
4、减少体力劳动：:这一周，准妈妈要减少繁重的体力劳动，如果要做家务或者上班的话，都要尽可能坐着进行，因为正常的坐姿主要靠韧带支撑，怀孕期间，腹部重量增加，但考韧带支撑是不够的，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可以缓解韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛。
5、不要接触猫狗等宠物：准妈妈注意啦，养宠物会导致孕妇因弓形虫流产、胎儿畸形，甚至还为宝宝患精神病埋下祸根。弓形虫寄生在小猫等宠物身上，通过消化道传染进入人体。孕妇弓形虫感染可通过胎盘影响胎儿，导致胎儿畸形，如脑积水，小头畸形，耳聋，眼瞎，精神障碍等，不放心，孕妇可去医院抽血化验TORCH五项。
6、补充营养：女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。
7、远离辐射：电磁波污染在生活中无处不在，只要是电器，都会产生电磁波，微波炉产生的电磁波是目前家用电气中产生电磁波最强的一种，它可导致胎宝宝先天白内障，妨碍胎宝宝大脑发育。微波炉在工作时，准妈妈应远离2米以上。手机在拨通和接听的瞬间电磁波最强，所以孕早期准妈妈最好停用手机，孕晚期能不用尽量不用。
8、不喝软饮料
很多准妈妈在怀孕前都喜欢喝软饮料，可乐、雪碧更是炎炎夏日的最爱，但是怀孕后就要尽量避免碳酸饮料了，因为它对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激。
怀孕10周，你的宝宝应该得到什么样的优待呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）第一次产前检查
你需要准备做第一次产前检查啦！记得要空腹。这次检查，你会得到一个建档本，以后的每次产检都会在上面做记录。之后每月你都要进行产检一次，孕晚期更要每周产检一次。令你高兴的是，这次产检你可以听到宝宝的胎心音啦！
胎教
孕期，无论你是否有意去做，你的所见、所闻、所想，都会不知不觉地影响胎儿，在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿，胎儿接受母亲的影响是自然的，母子的情感是相通的。
不吸烟
吸烟对胎儿危害极大，在烟雾弥漫的环境中生活的孕妇，不仅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体，从而祸及胎儿。据国外调查资料说明，胎儿的畸形率与父亲的吸烟量成正比。
B超
B超不仅能对早期妊娠、异位和异常妊娠做出诊断，而且对胎儿生长情况及生长速度、胎儿存活、胎儿大小、胎盘位置、胎盘成熟度、羊水多少等进行探查。对胎儿神经管畸形（无脑儿、脊椎裂等）及胎儿体内结构异常（如心脏、肾脏异常等）均可做出较准确的诊断。
检查是否宫外孕
这时的你应该警惕的是：注意是否宫外孕！宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐痛或酸坠感，妇科检查时会发现子宫增大与妊娠的月份不符合，而且孕早期出现不规则的阴道出血。输卵管破裂时，会有剧烈的下腹疼痛，很快会由于腹腔内大出血导致休克。
饮食
1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。
2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
3、每天保证牛奶的摄入，如果喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
5、糖、盐、油不可过量。
6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）7、适量食用动物肝脏（每周一到两次，每次50克左右）。
8、孕期不要减体重。
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怀孕10周，你从一个女生转变成为了一个准妈妈，身体上发生了什么变化呢？
胎儿发育到11周末，子宫增大如拳头大小，孕妇下腹部外观隆起仍不明显。增大的子宫压迫周围组织，孕妇会感到下腹部有一种压迫感。孕妇会出现脚后跟抽筋。
这一时期，孕妇妊娠反应明显，妊娠第8周、第9周是孕妇生理上最难受的时期，家人应多一些体贴关怀，帮助孕妇努力坚持度过这一时期。这个时期已经到了妊娠反应的后半期，随着妊娠天数的增加症状开始减轻，不久就会消失，那么身体上具体会有哪些变化呢？
怀孕3月孕妇身体变化：
子宫变化：
从外观上看，下腹部还未明显隆起，但体内的子宫却在3个孕月末时，已长如握拳大小。
身体机能变化
阴道分泌物增加：受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物比平时略增多， 颜色通常为无色，或橙色或淡黄色，有时为浅褐色，并时而出现外阴搔痒及灼热症状。
频尿、尿急：增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，因而孕妈妈总想如厕。
千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
胀气、便秘：并且因压迫直肠，加之精神忧虑不稳定，还容易出现毫无原因的便秘或腹泻防治手册" href="http://baby.familydoctor.com.cn/Topics/BBfuxie.html" target="_blank">腹泻。
乳房变化：乳房除了原有的胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。
妊娠反应：第3个孕月的前2周即怀孕第8周和第9周，是妊娠反应最难的阶段，过了这一阶段妊娠反应随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失
体重：孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。
怀孕10周，有没有发现你的肚子开始变大了，连衣服都变紧了呀，那是因为宝宝长大了。
在你怀孕前，你的子宫大概和一个小梨一样大，到怀孕10周的时候，它已经长到一个大橙子那么大了。胎盘已经成熟，它是支持胎儿生长发育的营养大本营。孕妇的肚子越来越大，身体开始变形。体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。
不管管你现在愿不愿意穿孕妇装，你平常的衣服很可能已经变紧了，你的乳房也会觉得文胸有些勒人。
如果你愿意选择宽松的非孕妇服装，带松紧带（或者腰线在肚子下面）的裤子和裙子会让你觉得更舒服。
根据你孕前的运动习惯，大部分情况下，你在怀孕期间还可以进行很多锻炼。游泳和散步对整个孕期来说，都是很好的选择。锻炼能增强你的肌肉弹性、强度和耐力，从而帮助你承受孕期增加的体重、分娩过程中对身体的考验做好准备以及产后更快恢复体形，但是，还没有证据表明坚持锻炼有助于缩短产程。
受孕激素的影响，孕妇的情绪波动也会很大，使孕妇感觉疯狂、生气、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。孕妇的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。这种情绪并不会永远如此，不要有负罪感或者因别人而有负罪感，每一个孕期的女性都会有和你相同的感受。怀孕是一次学会接受自己的训练，要尽力做好。
延伸阅读：
备孕禁忌知识大全（二）
阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
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