准妈妈同样需要保持美丽

怀孕中的女人是最美的，然而身体上的变化可能让你的美丽打折，孕期妈妈该怎样变得更美呢？孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。孕妇注意给自己保持妊娠之美，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教作用。所以，孕妇保持妊娠期间的特殊之美是非常重要的。

一、孕期准妈妈可能产生的变化

1、色素沉淀

尤其是乳晕、阴部及肚皮中央更为明显，约有70%的孕妇，两颊出现妊娠斑（俗称蝴蝶斑）。以上部位色素加深，生产后会消退，但有时褪得不完全。

2、妊娠纹

孕妇常在肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤萎缩纹，即妊娠纹，它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因素而有不同程度的变化。妊娠纹在病理上的变化是表皮变薄、变平，而真皮层内的胶原纤维变质，弹性纤维变少。

3、血管变化

由于女性荷尔蒙的增高，使血管产生变化，在怀孕2～5个月时，在脸、颈、上胸部、手臂等处，会出现小小的像蜘蛛般的血管痣，手掌则可能出现红斑。

4、皮肤纤维瘤

在怀孕后期，可能出现一些皮肤颜色或褐色柔软的小肉球，多发于颈侧、上胸部及乳房下，有一部分在生产后自然脱落，但一部分会一直存在，可以用电疗法除去。

5、青春痘

有些孕妇会在脸部长青春痘，或是原来的青春痘变本加厉，这些都可以在美容师的引导下，做安全的美容。

二、孕期准妈妈如何保持美丽

1、摄取足够营养

摄取足够营养孕妇宜食用适宜的、营养丰富的食物，如经常吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、木耳和新鲜蔬菜等，以满足孕期生理上对蛋白质、维生素以及铁质的需要。

2、注意皮肤保护

白天外出上班或散步时，应戴上遮阳帽或搽上防晒霜，以免强烈的阳光照射。每次洗脸后，要搽些滋润和有营养作用的护肤霜。此外，每晚睡觉前，做做脸部按摩。这样既能加快皮肤的血液供应，保持面部皮肤的细嫩，又有利于产后皮肤机能的早日恢复。

3、勤梳洗头发

妊娠期间，孕妇勤梳洗头发，可促进头皮的血液供应，若再配上适宜的发型，则更加“锦上添花”。为了梳洗方便，孕妇最好选择舒适方便的短发型。

4、恰当化妆

随着妊娠月份的增加，孕妇受体内激素和精神因素的影响，面部皮肤会显得粗糙、苍白等。若每天化个淡妆，就能显得精神焕发。

5、适量活动

孕妇在身体状况许可的情况下，应经常注意进行一些活动，如散步和轻松的徒手体操等。

6、选择适体衣着

妊娠期间，在衣着宽大舒适的前提下，注意在布料和服装款式上有所讲究，同样能增添美感。选用竖条纹的布料，使体形显得均匀有线条，上装设计可用稍加宽肩部的办法，使腹部不显得突出。还可在领口装上花边或佩戴上胸花等，都能体现孕妇的特殊之美。

三、准妈妈切忌使用三种化妆品

1、染发剂

染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。

2、冷烫精

妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。

3、口红

口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。

怀孕的女人是最美丽的，这种美是由内而外的，但这并不是说外表变丑也没有关系，孕期准妈妈同样可以保持美丽！而且美丽的准妈妈心情愉悦对胎儿也是很有好处的喔，谁说怀孕就外貌就一定会变丑呢。

一、怀孕可能产生的外貌变化

1、生理变化

对很多妈妈而言，怀孕进入第四个月就像从一段曲折的道路进入平稳的道路，感觉身体的状况稳定很多，不像之前小状况频繁大部分妈妈从这个时候起，会开始感到牙齿没那么坚固，有时睡不好或是吃得不够营养，也会有牙龈肿痛的感觉，如果不放心的话，其实可以请牙科医生帮准妈妈检查看看。

像是频尿的小毛病会减缓许多，准妈妈会发现此时精神和活力也比怀孕初期佳。有些人会出现鼻塞现象，以为是过敏，而本来就有过敏体质的人会以为加重，其实这是因为怀孕期间鼻膜充血的缘故。另外阴道的分泌物会增加、妊娠纹开始出现，体温也会明显比之前还要高，如果是夏天会发现自己比从前更不耐热。

2、心情转变

除了体内正在经历很多变化之外，心理也跟着承受越来越多的压力。怀孕四个月的样子就是个标准孕妇了，在行动上也没有以前那么灵活，如果是特别爱跟朋友出去玩的女性，这时候会发现为了宝宝，准妈妈的聚会减少很多，亲友们考虑到准妈妈的状况体型改变会让准妈妈担心身材走样，想远一点的还会担心产后恢复不了身材。有些准妈妈会开始对另一半疑神疑鬼，莫名的没有自信起来。

二、准妈妈如何保持美丽

1、皮肤护理

怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是因为皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。注意：保持面部清洁非常重要要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了怀孕中期，一切都会好转。

正因为有强烈的妊娠反应，饭吃得很少，营养跟不上，脸色会失去以往的红润，所以化妆要尽量明亮，给人以爽朗明快的感觉。但是，最好不要浓妆艳抹，这样会损害准妈妈敏感的皮肤。晚上的皮肤也不能忽视，用一种不含去垢剂的中性乳液洗脸。然后，用凉水将皮肤洗净。用冷霜敷在脸上，轻轻按摩，最后用热毛巾擦掉，用乳液滋润。这样，可以使准妈妈不经化妆，便得到娇艳的脸庞。

2、穿衣打扮

因为肚子刚刚隆起，看上去不是很突出，没有必要买孕妇装。好好整理一下现成的服装，选出较为宽大的，或把腰部放大就可以穿了。因为怀孕时对寒暑的抵抗力很差，一定要注意保暖，寒冷时要比平常多穿一件，如此这时候还讲究美丽“冻”人，可就害人（胎儿）害己了。热了，要穿吸汗、凉快的衣服。

另外，胸肌没有办法支撑日渐丰满的乳房，必须要选择合适的乳罩托住乳房，使其保持在原来的位置上。乳房下垂的原因是孕期没有佩戴合适的乳罩。胸肌不发达者更应注意乳罩的佩戴。晚上，为了使胸部肌肉不太紧张，依旧要戴上胸罩。

3、经常清洗

怀孕初期，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，一定要经常清洗，否则皮肤发痒，很容易得皮肤病。因此，要经常洗澡。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。同时，要注意洗的时间不要过长。洗的时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。另外每天早上要用温水清洗乳头，以保持乳房的清洁。

温馨提醒：怀孕初期，要多注意积极地调整好情绪。聊天、郊游都能可以放宽心情；搞些自己喜爱的东西，如画画、剪报、打毛衣，也会很开心。舒畅的心情会使孕妇的容颜更美丽。

4、适当化妆

怀孕期间其实还是可以化妆，如果化妆，卸妆千万要仔细，脸部肌肤才能好好透气。

怀孕有个过程，脸色会变得暗沉，整个人看起来也没精神，如果准妈妈稍微化点妆，不但气色会好很多，自己看着心情也会愉快一些，否则身体累，照镜子又看到不好的脸，心情一定会更差，脸色可能就每况愈下。

5、正确保养

保养品不需要认定品牌，知名度高的不见得就特别好，贵的也不见得就有效果，尤其有些人怀孕时皮脂腺分泌更为旺盛，太油、太营养的东西擦在脸上反而会有反效果，所以要注意挑选。如果平常有敷脸习惯，怀孕后想敷还是可以敷。

洗完澡全身涂抹乳液，然后再慢慢按摩，让身体可以吸收。怀孕以后，这个动作更是不能省，从怀孕两个月开始，专门到为孕妇按摩的SPA店按摩，由于孕妇不能随意按摩，会有流产危险，所以交给专业的人打理会比较妥当。坚持擦妊娠霜，也很有帮助！

6、避免日晒

尤其是紫外线最强的上午11点到下午3点之间，如果必须出门，尽量躲在阴凉处，一顶可以遮阳的帽子和太阳眼镜是不可或缺的。用保湿乳液可以让皮肤光滑柔顺，在冷气房里待久了，不妨到通风的地方走一走。

7、多吃富含维生素B和维生素C的食物。

8、尽量穿棉质衣物，合成纤维的服饰可能会刺激大腿内侧、臀部等部位。

沐浴乳或肥皂要选择天然保湿的，而且用量越少越好，记得不要让肥皂直接接触准妈妈的乳头和乳晕。

9、头发清洁

有的孕妇可能想留长发，就可以梳成马尾或是公主头，让自己看起来整齐清爽。只要自己整整齐齐干干净净，心情就会好很多，大家也会觉得：“奇怪，为什么准妈妈怀孕还是这么漂亮呢？”别人的观感无形之中是会影响到自己的心情的。

10、正确睡姿小提醒

找到自己觉得最舒服的姿势，市面上有卖一种孕妇专用的三角型靠枕，当准妈妈侧躺时，塞在腰部后方，会好睡得多。避免仰躺，那样容易让沉重的子宫压迫到脊椎的血管。起床时不要像平时一样一跃而起，而是要侧身用手臂撑住床沿，脚也要放稳，避免肌肉拉伤。

　　谣言一 怀孕了就要彻底终止染发行动！

　　答：是要终止无数化学添加的染发行动吧！现在有专为孕妇推出纯植物无添加的染发产品，虽然持色可能不如一般产品长久，但基本无害。

　　谣言二 怀孕后连普通面霜都少用吧！

　　答：保湿面霜不能停！虽说怀孕后雌激素水平增加，大多数人肌肤状况会变好，但不能因为短时间的改善而放弃对肌肤的基础护理，这时候加强基础保湿护理，用含有天然矿物质的特润面霜，会让肌肤状况上一个台阶。

　　谣言三 怀孕后只能素面朝天！

　　答：只要不像平时那样全副武装就行！打个粉底，刷个睫毛还是可以的，这样能使你看上去神采奕奕，卸妆时只要卸除干净，对宝宝是没有大碍的。

　　烈焰红唇，迷幻大烟熏，五彩指甲油，这些就算了，化学成分太多了。

　　谣言四 妊娠纹到月子中心按摩下就能消失！

　　答：别傻了！妊娠纹和肥胖纹一样，不会消失只会变淡，等你发现它的存在时，它已经成型了。还是防患于未然吧！在准备开始怀孕前使用妊娠霜，来增加腹部皮肤的弹性与力量。不需要太过紧张的强调专业按摩手法，只要能坚持天天使用，像平时涂身体乳一样搓热双手打圈推涂，就完全够用。

　　谣言五 号称无添加的膳食纤维素，孕期服用会更加调理身体！

　　答：至今仍无明确的准则或条例肯定内服膳食纤维素对孕妇是完全无副作用的。需要什么营养的话，不如就在丰富的日常饮食中摄取，没有必要刻意强调内服美容品的服用。

　　谣言六 怀孕长痘只能忍！

　　答：压根没必要忍！由于雌激素分泌的不稳定，会对身体系统造成干扰，产生痘痘，而含有微量弱酸的祛痘产品只在肌肤表层缓解痘痘侵扰，并不会深入内部，造成刺激。

　　谣言七 怀孕留长发，会吸收身体营养！

　　答：这是没有科学依据的！头发长出之后就已成型，不再和身体有任何关联，如果营养一直源源不断地供给头发，就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。

　　谣言八 怀孕时美白抗老品能继续使用！

　　答：怀孕后自身雌激素分泌就比平日丰富，而美白抗老产品由于或多或少含有激素成分，皮肤受到过多激素刺激，反而会变得糟糕，尤其是含有VA酸的抗老产品，使用后会有胎儿畸形的危险。

　　谣言九 怀孕了，含“酸”产品都得停用！

　　答：关键是看酸的种类！孕期用含有少量碳酸这类弱酸的产品，还是会起到去除老化角质、去除污垢的作用，有利于减缓怀孕痘。但由于肌肤本身抵抗力减弱，角质层受外界刺激变薄，所以含有果酸、类A酸这类型的强酸产品就要尽量避免使用。

　　谣言十 怀孕后身体乳不能涂在肚子上！

　　答：怀孕没必要如此紧张！一般的身体乳只是起到滋润、增加肌肤弹性的作用，涂在肚子上并无大碍。可是具有紧致、瘦身功效的身体乳，因为可能会含有咖啡因及表皮脱水成分，会对胎儿造成刺激。

　　相关链接：孕妈妈皮肤护理小窍门

　　准妈妈在怀孕期间要进行合理的皮肤养护，以保证皮肤的细腻光滑，防止皮肤干燥、斑点、妊娠纹等问题的出现。本文中，小编就来为大家介绍孕妇化妆技巧和孕妇皮肤护理技巧。

　　孕妇化妆技巧

　　据专家介绍，怀孕的妈妈会因呕吐与疲倦的原因脸色显得较苍白，精神也变得无精打采，因此孕妇可以通过外表的修饰来分散因紧张而引起的情绪变化。据专家说，准妈咪是可以化淡妆的。开始化妆时，要用深色系列的粉底来妆扮，如果孕妇脸上有雀斑，则应改用盖斑膏，但不能涂得太厚，否则容易伤到肌肤。上过粉底后，可扑上透明粉以固定化妆品，接着画上眼线、眉毛、唇膏即可。最后再刷上一层腮红，使脸色红润。

　　孕妇皮肤护理技巧

　　1、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

　　2、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部

　　3、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。

　　4、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。更多关于孕妇皮肤保养的知识可以参考“我爱皮肤网”的相关文章。

　　5、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

　　孕妇皮肤护理小知识

　　1、孕妇干燥粗糙、易生暗疮。

　　孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好，不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合，再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后，皮肤会有些干燥、粗糙，准妈咪可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养。

　　2、怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种斑，有些是可以在孕妇结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

　　3、孕妇难看的妊娠纹。孕妇身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如局部调理霜，它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。

　　贴心提醒：孕妈咪皮肤保养小窍门怀孕后，体内激素水平的变化，会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了，也有的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑)，腹部出现妊娠纹。

　　怀胎十月也成了和各类“皮肤问题”抗争的十个月。要怎么打赢这场仗呢？

症状1、色素沉淀

　　大多数女性在怀孕期间，都会发现自己的肤色变得较深，特别是在乳头、乳晕、腹部正中线与外生殖器等部位。另外，超过一半的准妈妈在怀孕后期，脸部会出现棕黑色面具般的色素沉淀，对称性地分布在额头、两颊与脸部的中心部位，这就是妊娠斑，也叫蝴蝶斑。而原本就已存在的痣与雀斑，在怀孕过程中，也会变得更加明显。

　　产生原因：可能与雌激素的增加有关。

　　对应招数：阻挡紫外线

　　紫外线令皮肤的色素沉着加重，做好防晒工作，可以在一定程度上防止色斑的颜色变深。准妈妈要选择孕妇专用的防晒用品，虽然SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。

　　平时，准妈妈也可多吃一些含VC丰富的水果和蔬菜。

　　Tip：

　　妊娠斑等孩子出生后会自然淡化、消失，准妈妈千万不要乱用美白产品，由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素，要等过了哺乳期才能用。若急于祛斑，反而会影响宝宝的发育。

　　症状2、粉刺

　　很多准妈妈在妊娠或产后哺乳期间，常会出现原来的青春痘恶化的情况，有些甚至怀孕后才长痘痘。

　　产生原因：这是怀孕后皮脂腺受到激素刺激所产生的结果。准妈妈的脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺就会不断地冒出来。

　　应对招数：清洁皮肤

　　准妈妈的日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担。把脸洗干净是很重要的一件事情，清除掉脸上的油脂和脏东西，毛孔才不会堵塞，粉刺和青春痘的发生也将大大减少。准妈妈要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感。

　　Tip：由于许多治疗青春痘的药物都属孕期禁忌药，因此，若情况比较严重，需寻求妇产科或皮肤科医师的协助。

　　症状3、皮肤干燥

　　有些准妈妈在怀孕期间的皮肤角质层会增厚，使得面部特别干燥，不但有紧绷感，严重的还会起皮。

　　产生原因：体内激素水平的变化。

　　应对招数：补充水分

　　准妈妈在洗完脸后不要用毛巾用力擦脸，而要用手轻轻拍打几下，等水分半干，再用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。平时要适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、维生素C片，以防皮肤干裂。

　　Tip：准妈妈还可在房间内安置一台空气加湿器，或在室内放一盆水。

　　症状4、妊娠纹

　　怀孕中后期，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时，准妈妈的腹部皮肤上会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。这些裂纹一旦产生，便很难完全消退。这就是让很多准妈妈大感头疼的妊娠纹。

　　产生原因：皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

　　应对招数：适度按摩

　　准妈妈可从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩。按摩时使用专业的母婴系列防妊娠纹产品，可增加皮肤的伸展性，有效预防妊娠纹的产生，这比起到产后再想办法显然要事半功倍得多。准妈妈也可以在洗澡时，用微凉于体温的水冲洗腹部，同时轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　自配按摩油预防妊娠纹：乳香2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ml，打开VE胶囊一粒，和匀即可。

　　Tip：体重增长过快会让妊娠纹更容易出现，准妈妈每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11—14公斤。

　　症状5、皮肤瘙痒

　　很多准妈妈在孕期会有皮肤瘙痒的情况发生，同时还会冒出很多红色的疙瘩，越抓越痒，苦不堪言。

　　产生原因：从中医的观点来看，孕妇皮肤过敏现象通常都是由于孕末期的准妈妈容易内热，因为体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也产生了变化。

　　应对招数：降降火

　　用绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火，不加任何糖，只喝汤。因为绿豆偏寒，在孕期后期适量喝一些，除了可以降火气，还有减缓过敏的功效。

　　准妈妈可用乳液早晚各一次涂抹于患部，以缓解皮肤过敏所引起的皮肤骚痒，洗澡时也不要使用太烫的热水。若过敏情况严重，要在医生的指导下用药。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（一）

大宝的意见

生二胎不只是我和老公的想法，我还得咨询甜甜的意见，还好甜甜倒是很支持，因为她感觉一个人很孤单，想要伙伴，不过甜甜对二胎的性别有要求，希望妈妈给她生个妹妹，名字都起好，叫“小花”，我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的，妹妹很乖，能和自己玩，弟弟是男生很调皮，不和自己玩。孩子的想法也不错，不过弄的我压力不小，呵呵

年龄关

我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策，生甜甜的时候都28了，现在妞4岁了，我也32了，生二胎主要是看年龄，如果真的要生的话，也算是大龄产妇了，现在是想生，还不知道什么时候能怀上，这个生二胎，年龄问题是我最担心的，30以后精力大不如前了，真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了，真怕影响孩子的质量。

工作

我是职场辣妈，因为我要挣钱养家，对于甜甜我就感觉很愧疚，不能每时关注她的成长，现在又刚换了工作，事业上刚开始有点起色，刚把生甜甜落下的工作补上，如果这个时候在去生二胎的话，工作又的耽误2年，还有2个孩子需要照顾，不知道以后还能不能上班还成问题，呵呵