天气转凉给孩子加衣得悠着点

　　天气转凉后，许多家长会忙不迭地给孩子加衣服。记者从东南大学附属中大医院中医内科了解到，秋凉后，感冒受凉的孩子不少，但多数都是因为给孩子穿得太多。

　　专家指出，许多家长不知道该怎样给孩子穿衣，天气稍微凉一些，就急着给孩子左三层右三层地加衣，有些家长则是以自己的冷暖为准绳，自己觉得冷了，就赶快给孩子加衣。殊不知孩子不像大人，他是多动的，一旦活动，就会出汗，反而会把内衣弄湿弄潮，而冷风一吹，就可能受凉感冒。此外婴幼儿有生理性出汗，许多家长却忽视孩子正常出汗，一旦加衣服过多，就会湿透衣服。

　　专家表示，秋天降温是一个渐进的过程，因此孩子的穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。秋季穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。

　　专家提醒，对孩子的穿衣应尽量以孩子的情况为主，比如好动的孩子，可以少穿些。由于早晚温差大，可以早上披一件外套，到了学校就可以脱下，中午天热要少穿些。衣服要宽松，便于孩子活动。此外，为增强孩子的耐寒能力，早晚洗脸时，可以用冷水，提高呼吸道的耐寒能力。洗澡时，水尽量以温水为主，不要太热，也可以帮助孩子增强机体的抵抗力，睡觉时不要盖得太多，被子不要太厚。但“秋冻”不是一味地冻，而是要根据气温的变化来决定，特别是一些孩子平时抵抗力弱，调节能力较差，则要区别对待。

　　天气转凉后，许多家长会忙不迭地给孩子加衣服。记者从东南大学附属中大医院中医内科了解到，秋凉后，感冒受凉的孩子不少，但多数都是因为给孩子穿得太多。

　　专家指出，许多家长不知道该怎样给孩子穿衣，天气稍微凉一些，就急着给孩子左三层右三层地加衣，有些家长则是以自己的冷暖为准绳，自己觉得冷了，就赶快给孩子加衣。殊不知孩子不像大人，他是多动的，一旦活动，就会出汗，反而会把内衣弄湿弄潮，而冷风一吹，就可能受凉感冒。此外婴幼儿有生理性出汗，许多家长却忽视孩子正常出汗，一旦加衣服过多，就会湿透衣服。

　　专家表示，秋天降温是一个渐进的过程，因此孩子的穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。秋季穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。

　　专家提醒，对孩子的穿衣应尽量以孩子的情况为主，比如好动的孩子，可以少穿些。由于早晚温差大，可以早上披一件外套，到了学校就可以脱下，中午天热要少穿些。衣服要宽松，便于孩子活动。此外，为增强孩子的耐寒能力，早晚洗脸时，可以用冷水，提高呼吸道的耐寒能力。洗澡时，水尽量以温水为主，不要太热，也可以帮助孩子增强机体的抵抗力，睡觉时不要盖得太多，被子不要太厚。但“秋冻”不是一味地冻，而是要根据气温的变化来决定，特别是一些孩子平时抵抗力弱，调节能力较差，则要区别对待。

　　铅是一种具有强神经毒性的重金属元素，铅污染严重危害着人类的健康，特别是对儿童。铅飘浮在空气中较低的区域，儿童个子低，更易于吸入。铅主要来自汽车尾气(含铅汽油)，另外一些化妆品、塑料玩具、电池、装修材料等均含有铅，由于孩子的肝脏功能均在发育过程中，解毒、排毒能力差，因此据调查研究表明，小孩对铅的吸收率是成人的5倍之多。

　　铅中毒主要表现有急躁不安，好哭好斗；注意力不集中，多动，学习困难；食欲差，挑食偏食，异食癖，腹胀，便秘；发育缓慢，贫血，抵抗力低下等。当然，大部分儿童在出现临床症状时，体内已超标，所以每半年对小孩进行血铅或发铅的检查，早发现早治疗。

　　家长需要注意，家里可养些花草、盆景等减少铅物质对环境的污染；不用印刷过的纸张直接包装食品，不用含铅的容器盛装食物和饮料。同时要培养儿童勤洗手、勤剪指甲等良好的卫生习惯，让孩子不要口含玩具、咬铅笔等不良习惯，有些家庭室内墙壁、地板、家具等涂有含铅的油漆，家长更应注意别让幼儿在地上趴着玩，误将脱落的油漆吃进肚里。

　　陕西省第二人民医院儿科主任医师陈新玲

　　天气稍有变化孩子就感冒发烧，是年轻的妈妈们最担心的，尤其是感冒、咳嗽、积食等呼吸、消化系统疾病。这些疾病通过适当治疗就可以痊愈，但是痊愈后怎样才能减少复发呢？

　　河南省中医院儿科主任医师侯江红说，在孩子疾病痊愈后，正确地进行饮食起居方面的护理，可以巩固疗效，减少复发和再次感染；更为重要的是，恰当地调护可以消减生病时疾病和药物对胃肠功能的影响。

　　孩子疾病康复后的起居方面要做到衣被适中、室内冷暖适度。由于孩子体质情况不同，再加上天气经常变化，一天中早晚气温也有不同，需要根据气候的变化更换衣物，一个重要的观察指标就是孩子的手温，要使孩子在安静状态下手脚温暖、背部无汗，这样就可以减少生病的机会。在冬季和初春乍暖还寒的时候，室内温度不宜太高，一般10～20℃即可，要避免室内外温差过大。如果在室内的温度适宜穿衬衫，那么孩子出门感冒的机会就比较大了。另外要注意开窗通气，保持室内空气清新。

　　在孩子生病时以及康复后的一段时间里，饮食上要避免油腻、生冷、辛辣的食物，不吃膨化食品、饮料等，牛奶、鸡蛋等高蛋白食品也不宜多吃，以免产生内热，增加肠胃负担。选用粮食给孩子煮粥吃是一种不错的选择，白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片汤等营养价值高，而且容易消化吸收，对于恢复孩子病愈后的胃肠功能很有好处。

　　做粥讲究的是“熬”，大火煮滚后用小火慢慢熬，才能入口黏软，容易消化吸收，即使是做面片汤也要多煮一会儿，把面片煮成“面糊”才好。另外做粥不要只给孩子一个人做，要多做点全家人共同享用，这样能消除孩子吃“病号饭”的感觉，同时这些“药食同源”的粥对家长的健康也有好处。

　　现推荐几款保健粥：

　　小米山药粥：根据家人饭量取适量小米、山药，加水适量熬粥。小米可补虚损、开肠胃；山药补益脾胃、益肺滋肾。小米山药粥尤其适宜于长期大便稀、不成形者。

　　薏米红豆粥：取适量的薏米、红豆熬粥。薏米和红豆一般超市都有卖，二者比较硬，提前泡几小时再煮容易烂。薏米和红豆同时也是中药，在中医上薏米被称为薏苡仁，有健脾益胃、利水渗湿的功效；红豆也叫赤小豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆粥有减肥的作用，尤其适宜于较为肥胖的孩子食用，同时也适宜长期大便稀、不成形者。

　　白菜萝卜汤：白菜心500克，切碎；白萝卜120克，切成薄片，加适量水，将白菜萝卜煮至熟透，加红糖适量，吃菜喝汤。适宜于大便干者。

延伸阅读：

新生儿便秘怎么办

　　如果新生儿是胎粪性便秘，可以采用等渗温盐水，每次15~30毫升灌肠;也可以用开塞露每次5毫升轻轻注入肛门，保留几分钟，多次即可见效。

　　右手四指并拢，在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便，而且有帮助消化的作用。

　　母乳喂养的新生儿便秘了，新妈妈要开始注意饮食调理了。新妈妈应该清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。

　　新生儿便秘是因为粪便滞留在肠道，粪便的水分不断被吸收，导致粪便干结无法排出。新生儿多喝白开水有利于消化道和肠道的润湿，促进排便。