孩子多参加户外活动预防近视

　　美国日前公布的一项最新研究成果显示，多参加户外活动和少看电视可减少孩子患近视的风险。

　　美国康奈尔大学和新英格兰眼科学院的研究人员把191个平均年龄在13.3岁的孩子作为研究对象，跟踪调查他们每天参加户外活动、阅读、玩电脑和看电视的时间，并每年定期检查孩子的视力。

　　研究发现，患近视的孩子每周参加户外活动的平均时间为8.3小时，看电视的平均时间为12.5小时，而没有患近视的孩子每周参加户外活动的平均时间为12.6小时，看电视的平均时间为8.4小时。

　　参加户外活动可以使孩子多看远处事物，这有助于阻止近视的形成；此外，户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的效果。

　　报道说，虽然目前尚不能确定孩子近视率高与户外活动过少有必然的联系，但可以肯定的是，多参加户外活动可帮助正在成长中的孩子预防近视，尽管这些户外活动并不一定是体育运动。

　　一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验结果显示：每日有累计3小时户外活动的孩子近视率仅0.8%，每日有累计1小时户外活动的孩子近视率仅3%。新加坡一项对学龄儿童进行的调查也证明，每天有累计半小时户外活动的孩子近视率为24%，每天如有3小时户外活动，可使学龄儿童几乎不近视。

　　研究者指出，户外活动是指走出室外，不看近处(如电脑、电视、书本和作业等)，尽量远眺，这对视力是保护因素，因为长时间看近处，会使眼轴长期处于拉长状态，累积效应可导致近视。

　　美国一项研究也证实，看电视多、户外活动少的孩子更易患近视。专家认为，户外活动可以使孩子多看远处事物，这有助于阻止近视的形成；同时，户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的效果。

随着电子产品的不断增多，近视眼的低龄化和广泛化也越来越显著。孩子小小年纪就戴上了眼镜，让无数家长感到格外担心和焦虑。近视眼有没有什么危害？在近视眼的预防方面有没有什么需要注意的呢？

近视眼的危害不止戴一副眼镜

什么叫近视眼？近视眼就是指光在成像的时候，并没有将像直接呈现在视网膜上，而是落到了视网膜前端，具有“看远处不清晰，看近处清晰”的特点。很多人认为，近视眼不过就是戴副眼镜不是很方便而已，没什么大不了的。这种轻率的想法是错误的。一般情况下，3、400度及以下的中轻度近视对于人们来说的确只是戴上眼镜的不方便而已，但是对于一部分从6、7岁开始就有近视，到了15、6岁近视就进化为7、800度的人群来说，近视就是时刻威胁眼镜健康的眼部疾病了。

他表示，近视眼在发展的过程中，之所以度数会不断加深，这是因为眼球在不断拉长，视网膜不断后退，这样的病理性变化最可能出现的直接性结果就是视网膜的脱落。同时，近视还会增加原发性青光眼等眼部疾病的发病率，因此，忽视近视的危害性是非常不明智的行为。同时他认为，患上近视后不光对自身健康产生影响，对家庭及社会也会带来影响，同时，近视的存在还会对以后的学业、工作等造成影响，因此，不可小觑近视眼的危害性。

为什么会有近视眼？遗传和长期阅读是主因

为什么孩子年纪轻轻就会有了近视眼呢？这是不是因为他们经常看电视、看ipad、玩游戏造成的呢？何明光指出，近视的发病原因有很多，近年来根据研究承认的一般是两方面的原因：第一，父母的遗传；第二，长时间近距离的用眼。

根据美国教授康恩吉利的一项关于近视眼发病原因的调查结果显示，父母双方都有近视眼的孩子患近视眼的风险会提高5倍，如果父母双方只有一方是近视眼，则孩子近视眼的发病风险只会提高2倍。这也就说明，在会不会得近视眼这个问题上，来自父母的基因和遗传的因素占据了很大的比例。

另外他认为，环境因素也是不可忽视的一点，这里说的环境因素，最主要指的是学校教育。他介绍称，一项在新加坡进行的研究结果显示，每周读书2本以上的孩子，其近视眼的发病风险是读2本以下孩子的3倍；而在澳大利亚进行的一项研究也表明，近距离阅读（眼距离书本<30厘米）的孩子近视眼的发病风险是远距离阅读孩子近视眼发病风险的5倍。因此在这里基本可以得出结论：长时间、近距离的阅读也是造成近视眼高发的主要元凶之一。

那么，电视机、ipad等电器会不会导致近视眼的发病风险提高呢？何明光接受采访时表示，目前国际上均没有任何研究能够明确地证明电子产品、电器辐射等会对提高近视眼发病率有推动作用。他认为，之所以现在孩子的近视眼发病率在不断提高，归根结底，不管他看的是书还是电子产品，都没有脱离“长时间、近距离”这两个用眼的主要因素，不能单纯地认为是看电视或者玩电子产品导致患上近视眼，应当认为是“长时间近距离”地看电视和玩电子产品才导致孩子患上近视眼。

如何预防近视眼？加强户外活动很关键

那么，孩子如何才能预防近视眼呢？在最近的研究中发现，户外活动与近视眼的患病率之间存在密切的相关性。澳大利亚的研究证明，即使是近距离阅读量大的孩子，如果提高户外活动的时间，那么这些孩子的近视眼患病率并不会提高，也就是说，户外活动能够抵消长时间阅读带来的近视眼风险。同时研究还认为，如果孩子能够保持每天2小时以上的户外活动，还能够抵消来自父母遗传近视眼的风险。

家长们不要每天将孩子关在家里看书学习，因为研究证实即使看了很多书学习力也不会有明显提升，为了孩子的眼睛健康，应当鼓励和多带孩子去户外进行活动，未必一定要是体育锻炼，远足、郊游、散步等均可算在户外活动的项目中。增加孩子的户外活动，才能更好地保护孩子的视力健康，减少近视眼的发病风险。

“学习压力让更多的青少年得近视，但遗传让近视的度数更深。即近视眼的程度，遗传因素占了80%。”在7月28日广州市双胞胎派对暨双生子俱乐部成立仪式上，中山大学中山眼科中心防盲治盲办公室主任何明光教授如是说。

以前青少年近视的发生率为20～30%，现在青少年学习压力更大，近视发生率上升到70%～80%。而有研究显示，父母双方若都有近视，孩子发生近视的几率比其他孩子大三倍。那么，近视眼与环境、遗传的关系如何呢？

因同卵双胞胎的相似度达九成，可帮助认清近视眼的发生规律。中山大学中山眼科中心发起广州市双生子眼病研究项目，何明光教授从2005年完成了全广州市5～18岁的大约9700对双生子的居住地址的登记工作，最终选定其中的1000对7～15岁双生子每年做一次身体检查，建立健康档案，观察孩子随年龄增长，眼睛的改变和身体其他指标的改变。截止到目前，1300余对双生子家庭已经参加了此项目，其中大部分已经完成了连续七年的随访。

“根据对双生子眼部数据的分析，我们第一次提出了遗传因素在华人儿童屈光状态的重要作用，确定了遗传因素的作用和影响占80%以上。”何教授表示，“下一步的工作是找出跟近视眼有关的基因，找出基因跟环境、遗传因素的关系。”

防近视加深，多做户外运动

何教授建议，父母都近视的孩子要多做点户外运动，必要时用低浓度阿托品做治疗，预防近视加深。

目前有通过OK镜矫正近视的做法。何教授表示，新加坡的临床试验显示，OK镜短期内让近视度数减少一半，但一停戴又会反跳，近视加深更快。因而很多人戴OK镜，一直戴到18岁近视度数不再进展为止。但不可忽视的是，戴OK镜有副作用，如可造成角膜损伤、角膜缺氧，造成角膜溃疡和角膜上皮损害。因而，验配OK镜属于医疗行为，一定要在正规医院，由专业医师权衡利弊后进行。

延伸阅读：

如何做到新生儿包裹舒适

　　新生儿让包裹不可太紧

　　正确使用包被的方法很多，在市场上购买的睡袋，较宽松柔软，睡袋的下方是开的，便于换尿布，而且保暖。白天可以给新生儿穿上内衣、薄棉袄或毛线衣，再盖上棉被就可以了。

　　特别容易惊醒的新生儿，可以用包被将新生儿包裹起来，但不可太紧，这样可使新生儿的睡眠更好一些。

　　不要“绑着养”

　　生活中常常可以看见这样的场景，妈妈抱着未满月的婴儿，婴儿身上包裹着毛巾，外面又绳带五花大绑式绕了数圈，宝宝动都不动地安躺着，妈妈就好似捧着一尊花瓶。其实，婴儿的双手不应硬绑起来。

　　胚胎的发展及胎儿在母体子宫内的姿势，是背外腹内地卷曲着，手脚则护在胸腹外围，其目的似乎是在保护脆弱的腹部免受外力侵扰。