冬季“鼻涕虫”护理要点

　冷空气肆虐 宝宝易感冒

　　小儿感冒多为病毒感染所致，治疗应多饮水，多休息，发烧可口服退热药，中成药效果较好，如小儿感冒冲剂、桑桔感冒片，板蓝根冲剂等。鼻塞可给予0.5%小儿麻黄素滴鼻液滴鼻。由于婴儿中耳内短而填，上呼吸道感染后细菌易进入耳朵，引起中耳炎。故大人应注意小儿的耳朵，如发现小儿大哭闹，有痛苦面容时，要及时去去看耳科。得到早期治疗。以防中耳化脓，耳鼓膜穿孔，引起耳聋。

　　宝宝很容易得上呼吸道感染，而上呼吸道感染以后，很多宝宝都会或多或少地出现鼻炎。我们讲一般的上呼吸道感染大概七天就可以治愈了，但流鼻涕的时间可能很长，要有一个多月。说明可能有鼻炎的现象。

　　对鼻炎没有什么好的治疗办法，因为药物到鼻腔黏膜浓度已经很低了，而且也不是病毒感染造成的。一些大点的宝宝可以用一些点鼻子的帮助粘膜收缩的药物，但三岁之前我们不主张用这种点鼻子的药，只能是让孩子慢慢好。

　　婴幼儿流鼻涕、鼻塞的护理要点

　　婴幼儿鼻腔发育尚未成熟，鼻腔小，鼻黏膜血管丰富，易发生炎症，炎症使宝宝鼻塞，也会使宝宝哭闹、烦躁不安，从而影响食欲和进食。

　　幼儿接触冷空气，会因敏感而流鼻涕，如早上流鼻涕或鼻塞，常由过敏引起，这种鼻涕是清水样的，但伤风感冒也会流鼻涕，如果是黄色的，则可能感染了病毒。如宝宝吃东西或玩耍时，不慎将异物塞入鼻孔，宝宝会出现鼻塞、呼吸不畅、烦躁不安，宝宝鼻涕中会有血丝。

　　1、宝宝流鼻涕护理方法

　　父母可用柔软的手绢擦拭流出的鼻涕，因为宝宝皮肤很娇嫩，擦拭多了会令宝宝感觉不舒服，所以擦鼻涕后可用湿势毛巾捂一捂，再轻轻地涂上一点油脂，防止皮肤龟裂疼痛。

　　2、宝宝鼻塞护理方法

　　如果是因鼻孔中有异物堵塞，可用棉签蘸少量的清水，轻轻除去鼻腔中分泌物，动作要轻。千万不要将异物往里推，然后带宝宝去医院请医生取出鼻内异物。另外，也可用温热毛巾敷于鼻子根部，这样可缓解鼻塞。如果宝宝鼻孔因被鼻涕塞住而影响呼吸，可用呼鼻器帮助宝宝把鼻涕吸出来。

　　特别提醒：

　　1、宝宝鼻子不通气时不可用滴鼻药

　　因为使鼻子通气的药物中会有麻黄素，滴药时由于鼻咽相通，药物会被宝宝咽下。一旦麻黄素被宝宝身体吸收后，会产生一定的毒副作用。因此年轻父母不可给宝宝使用滴鼻药。

　　2、不可用硬物或手挖宝宝的鼻子

　　由于宝宝鼻腔尚未发育成熟、鼻腔小、鼻黏腊分布丰富，用手或硬物去挖宝宝鼻子，很可能损伤宝宝鼻黏膜，引起鼻出血，若细菌进入鼻腔还可造成呼吸道感染。

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由于近日气温突降，感冒发烧的宝宝明显增多。急性上呼吸道感染俗称感冒，是小儿时期最常见的疾病，一年四季均可发生，以冬春季节及气候骤变时多见，主要是空气飞沫传播。

　　如果宝宝患有维生素d缺乏性佝偻病、营养不良、贫血等疾病，或生活的环境不良，如居室拥挤、通风不良、阳光不足、空气严重污染、被动吸烟等，都容易诱发感冒。

　　此病常于受凉后1-3天出现症状：大多患儿有鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛等症，多伴发热;重症患儿可出现畏寒、头痛、食欲不振、乏力。婴幼儿多有高热，常伴呕吐、腹泻、腹痛、烦躁不安，甚至高热惊厥。

　　出现上述症状，家长在护理时应注意以下五点：

　　1.减少宝宝活动，保持室内空气新鲜，但应避免空气对流。

　　2.减少空气对呼吸道黏膜的刺激，将室温保持在18℃-22℃，湿度50%-60%。

　　3.发热的护理：温湿度适中的环境，脱去过多的衣服，或松开衣服，有利于散热;温水或酒精擦浴，可给小儿使用35%-45%的酒精或温水进行擦浴，擦浴的地方主要是大血管分布的地方，如前额、颈部、腋窝、腹股沟及大腿根部，这样才能达到降温的效果。

　　4.保证充足的营养和水分。给予富含营养、易消化的饮食。有呼吸困难者，应少食多餐。婴儿哺乳必须取头高位或抱起喂，注意常喂水，呛咳严重者可用滴管或小勺慢慢喂。

　　5.正确使用退热药：当孩子体温低于38.5℃时，可以不用退热药，最好是多喝开水，同时密切注意病情变化，或者应用物理降温的方法(即温水或酒精浴);若体温超过38.5℃，可以服用退热药，家长要仔细阅读说明书，或在儿科医生的指导下使用。

　　另外，家长不要随便给孩子使用成人的药物，自购药物也得在医生指导下服用，以免造成小儿不必要的伤害。小儿发热时，最好是上医院就诊，在医生指导下用药。根据病情对症下药，才能起到药到病除的效果。若是出现体温持续不退，饮食欠佳时，可以使用静脉输液治疗。

冬天来临，又是一个考验人的季节。冬天是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，简直就成了家常便饭。那么，感冒的忌口有哪些呢？冬季感冒，又有什么饮食禁忌呢？

感冒病人以少食为佳。

感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。

少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。这就有饮食的质量问题。感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。

冬季感冒 别碰10种食物

1、甜食。

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、高盐食物。

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、粗纤维食物。

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、辛热食物。

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

5、浓茶、浓咖啡。

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

6、烧烤煎炸之品。

烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

7、忌刺激性强的调味品。

咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

8、柿子。

柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。

9、鸭羊肉。

因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。

10、香菜。

中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。

小贴士：

风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮；风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

最后要提醒大家，千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对感冒病情好转没有任何帮助。

　　NO.1：富含维生素的食物

冬季，如果让孩子摄入足够的维生素，能有效增强他们身体的免疫机能。

　　蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中，维生素含量都比较丰富。

　　除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，有清内热、去瘟毒的作用。

　　动物肝脏：可多吃猪肝，富含维生素A。

　　对孩子来说，最好每周能吃上l~2次猪肝。妈妈可以给孩子做猪肝炒肉片，或将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，让孩子在还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃。

　　＞推荐食谱：牛肉蔬菜汤

　　材料：牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，胡萝卜一根，麻油、盐适量。

　　做法：

　　1.先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。

　　2.锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软即可。

　　NO.2：富含膳食纤维的食物

　　膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于孩子体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。

　　粗粮：让孩子适当吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

　　豆类食品：如黄豆、红小豆等。但是，黄豆吃多了容易胀气，所以应让孩子多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类制品。

　　蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有较多膳食纤维。

　　＞推荐食谱：珍珠菜花汤

　　材料：菜花、玉米、花生油、细盐、鲜汤、淀粉、香油。

　　做法：

　　1.用手将嫩菜花掰成一朵朵花心，用开水焯透，捞出用凉水冲凉待用。

　　2.汤锅置火上，放花生油烧至六成热，下入菜花煸炒，再放入细盐、玉米、鲜汤1000克。

　　3.待汤开后，淋入淀粉和香油，起锅盛入汤碗即成。

　　NO.3：菌藻类食物

　　一些常见的菌藻类食物，含有丰富的人体所必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增强孩子的抵抗力，提高身体的全面素质。冬季，可以让孩子多吃一些这类食物。

　　菌藻类食物：香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。

　　*温馨提示：

　　市售海带常见有三类：盐干、淡干及湿海带海带丝之类。盐干或淡干海带在烹饪前，应先用水洗泡，因海带中含砷较高，每千克可达35~50毫克。先用水漂洗，使砷溶于水，再浸泡12~24小时，并勤换水，这样砷的含量就会降到安全标准。

　　＞推荐食谱：虾皮紫菜蛋汤

　　材料：虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、油、姜末、精盐。

　　做法：

　　1.将虾皮洗净；紫菜用清水洗净后，撕成小块；鸡蛋磕入碗内打散；香菜择洗干净，切成小段。

　　2.将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，再放入虾皮略炒一下。

　　3.在锅内添水200克，烧沸后淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。

　　NO.4：润燥食品

　　冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子的身体健康很有好处。

　　萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。食用萝卜的方法有很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

　　冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

　　另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。

　　＞推荐食谱：青萝卜煲鸭汤

　　材料：青萝卜、鸭整只、陈皮、生姜、精盐。

　　做法：

　　1.青萝卜去皮、洗净，切厚件；陈皮用清水浸软，刮去瓤，洗净。

　　2.将鸭去内脏并洗净待用。

　　3.水1杯或适量放入煲内煲滚，放入青萝卜、陈皮、姜、鸭，煲滚，再慢火煲三小时，下盐调味即可。

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如何让新生儿安然入睡

　　创造环境让3个月婴儿学会入睡

　　婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。

　　睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰，如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。