什么零食健康又适合宝宝？

　　马来西亚旺通小木偶果豆

　　马来西亚最可爱的零食隆重登场啦!!很可爱的造型，小木偶的头是用白色的鱼皮花生做的，身体是用米果做的，吃起来有大米的香味，香香脆脆；

　　一包里有很多支独立包装的人型穿着四种不同颜色的和服和有四种不同的发型和表情的小木偶米果，真的超级可爱，宝宝一定爱不释手。

　　泰国榴的华金枕头榴莲干

　　榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。 这款榴莲干采用的是上等品种——金枕头榴莲制作，没有添加防腐剂等，原料天然。秋冬马上就要来临啦，给宝宝补充维生素和矿物质，也是不错食疗选择哦!

　　中国御食园冰糖葫芦

　　冰糖葫芦不仅好吃，而且好看。红红的山楂按个头排列在竹签子上，外面还裹着晶莹剔透的糖稀，真是惹人喜爱。

　　这款做成包装的冰糖葫芦，外面的糖层没有街边的冰糖葫芦那么硬，软软黏黏的，很适合宝宝解馋哦!而且山楂富含VC和膳食纤维，促进宝宝消化!

　　菲律宾7D芒果干

　　7D芒果干公认的好吃，口感酸甜、清香，甜而不腻，让你入口难忘、回味无穷!这款零食是正宗的菲律宾特产，没有额外添加防腐剂和甜味剂。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。宝宝长牙了，也来啃啃吃吧!

　　越南Tipo白巧克力面包干鸡蛋饼

　　越南Tipo鸡蛋饼又叫越南Tipo白巧克力面包干，是09年的新产品，上市时间不长，但反响非常的好。

　　这款面包干不是很甜，担心宝宝蛀牙的妈妈可以试试啦!表层有炼奶，单面抹了一层白巧克力，蛋香与奶香融合，入口即化!而且包装也很漂亮，内置独立小包装，宝宝当早晨吃也很方便哦!

　　日本不二家清爽棒棒糖

　　不二家 (FUJIYA) 是日本一家生产西式糕点的老字号糕饼店。不二家棒棒糖，独特的扁平个头糖体，还有可爱动物立体图案，水果清爽口感!采用安全纸棒设计，让宝宝吃得更放心!

　　不二家 (FUJIYA) 洋果子店的形象娃娃——胖乎乎笑眯眯的“Peko & Poko”(牛奶兄妹) 深受年轻人喜爱，不但有不少不二家糖果盒子的收集达人，台湾少女组合S.H.E还Cosplay过可爱的Peko娃娃呢!

　　韩国乐天妈妈手派

　　妈妈手派饼干是韩国的乐天品牌饼干，味道香香脆脆，不是很甜，有点咸的味道，每小包都是独立包装，方便宝宝吃，卫生又营养，就象妈妈的关怀一样!

非常实用的宝宝零食金字塔

孩子都是喜欢吃零食的，但吃太多的零食不但会影响三餐进食，还会影响孩子的健康。下面介绍孩子零食金字塔，让孩子吃得开心，爸爸妈妈也放心。

三大零食祸首减低孩子智力

零食是宝宝们最喜爱的食品，但也可能是影响宝宝智力发育的罪魁祸首。儿科医生提醒：现在很多零食都添加了大量的人造原料，这些原料包括反式脂肪、膨化食品还有添加大量人工色素的食品和饮料，这些原料都会对孩子大脑发育造成危害。

如何搭配宝宝的零食和辅食？

日前，有媒体报道：在0-36个月婴幼儿里，个别孩子胃里装着95%的是各种零食。实际上，在小孩4-6个月的时候，宝宝需要添加辅食，但从此之后，家长便把辅食和零食相混淆，以至于孩子满肚子里的是零食而食欲不振。

优质的美国加州巴旦木作为健康零食，不仅美味可口而且还不用担心发胖。由美国农业部农业研究服务处大卫?拜耳博士主导的《人类饮食中巴旦木热量的测量》中显示，美国加州巴旦木提供的热量比现有标签注明的少20%。实验结果表明：每份（约30g）美国加州巴旦木提供的热量为129卡路里，明显低于此前用传统测量方法——阿特沃特因子法——测得的168-170卡路里。美国加州巴旦木富含的膳食纤维带来较强的饱腹感，减少热量的摄入，辅助体重控制。

美国加州巴旦木最In的美容秘诀

美丽不光依靠外在妆容提升修饰，由内而外散发的健康才是自然之美。除了瓶瓶罐罐，补充天然维生素E来对抗氧化才是根本美丽秘诀。容光焕发、神采奕奕的状态，离不开每日好心情的陪伴。每天一把美国加州巴旦木，补充人体每日所需维生素E量的一半，咀嚼中感受健康零食带来的好心情。不仅如此，每日吃美国加州巴旦木带来健康好心情的习惯更被知名设计师张驰称为“最in的时尚”。

美国加州巴旦木，零食好心情启动仪式上，造型师张人之也表示：“对于美容来说，每日摄入足量的维生素E非常重要。工作忙碌时没时间顾及三餐是否营养搭配均衡，为保证摄取足够的维生素E，会随身携带健康零食随时随地补充营养，美国加州巴旦木就是我维生素E补充的主要来源之一。而这个营养密集型坚果还具有酥脆的口感，在咀嚼中获得幸福与满足，尽享零食好心情。

美国加州巴旦木运动的能量补充

参与21天每日健康零食习惯体验的著名时尚杂志编辑徐蕴云长期坚持运动，晨跑、腹肌练习等是她健康生活的剪影，而美国加州巴旦木是她晨跑及其他运动中最佳的能量补充剂。相较于膨化食品，徐蕴云表示自己每天只需小小一盒美国加州巴旦木，反式脂肪VS抗氧化剂，空热量VS饱腹感，不仅不会给身体增加负担，美国加州巴旦木富含膳食纤维和丰富的蛋白质可以给身体助力，尽享运动和零食带来的健康好心情。

还等什么？丢掉膨化食品！21天，与10位老师一起，用健康的坚持感受美国加州巴旦木的零食好心情！

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　　1块耐咀嚼巧克力全麦棒。因为全麦棒是一种高热量低脂肪的食品，它的组织结构及味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，通常一两块便足够了。

　　可以将烤玉米片、脂干酪碎片、全脱脂薯片少量，来作为宝宝日常的零食，因为这些食物中含有纤维素，可以促进宝宝胃肠消化。

　　苹果富含多种维生素，是一种很适合宝宝的水果，如果将苹果切片，同时浇一些蜜糖在上面，或者将微波炉溶化好的巧克力汁浇在苹果片或草莓上，也许会受到孩子的欢迎，所以不妨给宝宝的每日苹果换个做法，宝宝一定会欣喜地接受这个新的水果变化。

　　也可以给宝宝准备一些适当的坚果和干果，来代替糖果。因为坚果和干果的热量可能比较高，但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。

　　1、补钙乳制品

　　酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。

　　配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

　　2、新鲜水果和蔬菜

　　切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃！

　　自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花!

　　黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

　　3、麦香小面包

　　2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

　　4、健康小饮品

　　豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤）、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

延伸阅读：

如何做到新生儿包裹舒适

　　新生儿让包裹不可太紧

　　正确使用包被的方法很多，在市场上购买的睡袋，较宽松柔软，睡袋的下方是开的，便于换尿布，而且保暖。白天可以给新生儿穿上内衣、薄棉袄或毛线衣，再盖上棉被就可以了。

　　特别容易惊醒的新生儿，可以用包被将新生儿包裹起来，但不可太紧，这样可使新生儿的睡眠更好一些。

　　不要“绑着养”

　　生活中常常可以看见这样的场景，妈妈抱着未满月的婴儿，婴儿身上包裹着毛巾，外面又绳带五花大绑式绕了数圈，宝宝动都不动地安躺着，妈妈就好似捧着一尊花瓶。其实，婴儿的双手不应硬绑起来。

　　胚胎的发展及胎儿在母体子宫内的姿势，是背外腹内地卷曲着，手脚则护在胸腹外围，其目的似乎是在保护脆弱的腹部免受外力侵扰。