新妈妈如何克服奶量不足?哺乳期妈妈的饮食禁忌

不着调的灬男人

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2015-09-24 20:47

新生儿的出生对新手爸妈们也是一种考验,毕竟对于新生儿的护理这块可不是随随便便就能应对得了的。接下来,图老师小编介绍下新妈妈如何克服奶量不足?哺乳期妈妈的饮食禁忌,了解新生儿护理的第一步从这里开始吧!

奶量不足是很多新手妈妈会遇到的问题,但只要方法得当,这些都是可以克服的。

新妈妈如何克服奶量不足?

1、做到“三早”

专家表示,早接触、早吮吸、早开奶是克服奶量不足最有效的手段,频繁有效的吮吸,可以促进母亲泌乳素的分泌,增加泌乳量,是母乳喂养成功最有效的方法。

2、按摩

产后按摩是帮助妈妈建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。

背部按摩的方法:妈妈裸露上身,弯曲坐稳,乳房松弛自然下垂,医务人员或亲属双手握拳,双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩,顺脊柱往下移,循环进行,刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效果最佳)。

乳房按摩的方法:涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托着乳房,另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌,从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩,不断更换位置,按摩整个乳房。

3、中医调理

中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理,除防产后并发症、改善情志,还可改善乳房血液循环,将兴奋上传至垂体引起催乳素释放,加强泌乳反射,从而增加乳汁分泌。

4、饮食催奶

在我国民间,食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用,像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养,增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以,其实不对,汤渣也是有营养的,妈妈们也要吃汤渣。

哺乳妈妈嘴巴可要好好管着,千万别多吃下面这些食物,吃这些在某种程度上会害了宝宝。

哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些?

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

3、寒凉回奶食物

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

  哺乳期感冒的5个建议

  1、哺乳妈妈如果患有严重感冒,需要用抗菌素治疗,而这种抗菌素又有碍于宝宝健康发育时,暂时不要喂母乳,避免药物通过乳汁输送给宝宝。

  2、在保温茶杯内倒入42度左右的热水,将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,一日三次,能加速产后恢复感冒的好转。

  3、经常喝鸡汤会增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,可以治疗感冒。

  4、每天居室轮流开窗换空气。

  5、室内可用醋蒸汽熏,有一定预防感冒的作用。

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  哺乳期感冒最好不要服用含有止痛解热类的药物,感冒胶囊、克感敏和严迪均不适合,尤其抗生素对一般的病毒感冒不应使用,可以使用一些桑菊感冒片之类的中药,最好的办法是向医师咨询。增强抵抗力的药物是有的,但哺乳期间最好不服用。

  感冒偏方

  1:搐鼻疗法

  处方:葱白30~50克。

  用法:药切碎倒入开水中,趁热熏蒸鼻孔。日熏2次。

  疗效:用药2天即获显效。

  2:治各型感冒

  处方:香附、葛根、赤芍各10克,紫苏7克,白芷、川芎、陈皮、升麻各6克,甘草、麻黄各3克。

  四季加减:春加荆芥,夏加藿香,秋加黄芩,冬加金银花。

  用法:水煎,日1剂,服2次。

  疗效:服药2~3剂,治愈率达100%。

  一般说来,引起妈妈感冒的常见原因有:(1)家里其他人(主要是丈夫)感冒传染所致;(2)产后休息不好,机体抵抗力下降;(3)给婴儿频繁喂奶,尤其是夜晚,容易受凉。婴幼儿机体免疫功能不健全,抗病力较差,又与母亲零距离接触,加上各种感冒病毒传染力很强,传染时间数小时至2天不等。如果妈妈感冒了,通过喂奶、洗澡、换尿布等活动直接传给小宝宝,使孩子表现发烧、咳嗽、流清鼻涕水或鼻塞等“感冒”症状,家长应及时带他看医生,以免病情加重。

  怎样避免感冒不传给宝宝?

  最好的办法是妈妈在感冒期间与宝宝分住3―7天,同时接受正规系统治疗。待妈妈“感冒”症状控制或消失后再与小宝宝接触。事实上这也难以做到,因为年轻妈妈大多要喂奶。

  感冒时能不能喂奶?

  一般来说,妈妈感冒了可照常喂奶。主要理由有:(1)感冒病毒不会通过哺乳途径传播,而是通过呼吸道空气飞沫传播;(2)母乳是婴儿最理想的食物,中断哺乳对宝宝生长发育不利,并对其心理发育也会受到影响。为保护乳儿,妈妈只在哺乳时才与他接触,哺乳时母亲要带上双层口罩。在感冒治疗期间尽量避免吃些“过奶”的药物。

  感冒时该如何治疗?

  妈妈感冒常常合并发烧(测量体温在38―40℃),应在家卧床休息,保证充足的睡眠时间,便于体力恢复;多进食富含营养的流汁如牛奶、稀饭、面条等,少吃多餐,发高烧时禁吃鸡蛋;同时多喝温开水,每日饮水量不少于500毫升。在感冒初期可选用病毒唑按每次200毫克,分两次肌肉注射,连用3天,同时服用抗病毒中药制剂效果更理想。不要逢热就退,因为一定限度的发热(体温低于38。5℃)对机体有保护作用,此时血液中白细胞生成增多,抗体生成活跃,酶的活性增加,肝脏解毒作用加强,有利于消除致病因素而不需要急于退烧。滥用退烧药有时比发热本身更不利,临床常用的退烧药也有程度不一的毒副作用。若测量体温≥39℃,可首先选用口服退烧药,近些年世界卫生组织推荐首选的退烧药是扑热息痛(代表药为泰诺林口服液);次选药物是布洛芬(代表药物为托恩口服液),慎用复方氨基比林注射剂。同时也可采用物理降温。


延伸阅读:

如何给新生儿叠尿布

  适合新生儿的尿布叠法:

  1、一般尿布都是正方形的,首先将尿布对折,成长方形。

  2、接着再对折一次,成正方形。

  3、然后将尿布表层从右向左拉开,成三角形。

  4、接下来翻转尿布,将垂直的一边折入三分之一。

  5、再往里折一次,尿布就折好了。给婴儿垫上尿布以后,可以在外面加一个固定扣带。

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