产后妈妈常见的三大错误

产后妈妈的饮食健康是家人的担心，产后妈妈要怎么吃才能保证身体的健康。产后吃母鸡好吗?产后补血吃红糖好吗?产后妈妈又有哪些东西不能吃呢?

产后吃鸡好吗?

产后吃鸡是很多家庭都会有的传统习惯，产后吃鸡好吗?产后吃鸡不仅要考虑是公鸡还是母鸡，还要(m.tulaoshi.com)考虑在什么时候吃鸡更好。>>>炖母鸡VS炖公鸡月子里该吃哪个?

鸡的营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但是科学证明吃母鸡不当不能促进乳汁分泌，还会出现回奶的现象。这是怎么回事呢?产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。

相反吃公鸡就会到达促进乳汁分娩的效果，而且公鸡脂肪少让宝宝不会因为乳汁脂肪多而发胖，也有利于产后妈妈的减肥计划。所以产后吃鸡千万不要选择吃母鸡哦。

产后少吃红糖

红糖可是女性之友，女性痛经首先就是会想到它。那么产后妈妈吃红糖好吗?传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，可以说是产后佳品。但是这个佳品的食用却要注意量。>>>产后服用红糖水需谨慎

研究发现产后食用过量的红糖易增加阴道出血量，不利于产后妈妈的恢复。所以产后吃红糖红糖不宜过久，最多10天。

产后蔬菜水果怎么吃?

产后妈妈不宜吃生冷的食物，这是很正确的，但是有些人认为水果和蔬菜都是较生冷的那就不正确了。蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等。产后多吃水果和蔬菜才更加有利于除脂肪外的其他营养素的吸收。>>>产后吃催乳蔬菜 不用长胖

肉、蛋、鱼这几种主要食物给孕妇提供的营养其实是比较少的，大多数都是提供的脂肪。或能够如此乳汁分娩。产后妈妈只适宜在终于的时候进食肉类，早餐和晚餐最好还是多选择蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅有利于身体恢复，还有利于产后减肥。

但是要注意在食物中有些食物比如说梨性属寒，孕妈咪要少吃。

产后饮食不仅要考虑营养更要考虑到产后减肥，如果不想一直变胖子那么就请注意日常饮食吧。

夏季将要来临，吃什么才能够清热解暑呢?大家第一个想到的就是西瓜，那么产后妈咪能不能吃西瓜呢?产后哺乳期吃西瓜好吗?产后吃西瓜有什么影响呢?

产后妈咪能吃西瓜吗

西瓜是在夏季最受欢迎的水果了。但是西瓜属于凉性水果。产后3-4天里产后妈妈最好不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜。但是呢，西瓜除了凉性这一点其实营养还是非常丰富的。所以产后妈咪是可以吃西瓜的，但是只能选择常温的西瓜，而且一次也不能够吃得太多。如果产后妈咪正在哺乳的话，吃了太多的西瓜容易造成宝宝腹泻。

所以产后妈咪吃西瓜要注意控制量，不要把西瓜当初夏季解暑的唯一选择。

产后妈咪西瓜吃得太多怎么办呢?

一般来说产后妈咪吃的东西会通过母乳影响到孩子，凉性食物容易让宝宝的肠胃受凉，引起拉肚子。如果宝宝本身肠胃就有一定的问题，你那就更需要控制量了。妈咪一定要注意宝宝的肠胃功能，能不能吃西瓜还要看宝宝。而且在选择西瓜的时候一定要选择新鲜的。

温馨提醒：新妈妈最好不要选择冰西瓜，冰冷的食物会影响母乳的质量，甚至影响宝宝的健康。感冒、肾病、糖尿病的妈咪最好不要吃西瓜，不然会加重病情，而且还有可能会让宝宝也患上肠胃疾病。

(m.tulaoshi.com)夏季天气炎热，请谨慎选择消暑解渴的方法。

>>>孕期吃西瓜也能引发早产?

>>>夏季孕期饮食 竹笋西瓜皮鲤鱼汤

>>>夏季孕妇吃西瓜不超过200克

看到身边不少的人坐月子，而且在坐月子期间都要吃鸡蛋，喝鸡汤。这是怎么回事呢?产后吃鸡蛋有什么好呢?产后鸡蛋选择什么吃法好呢?

产后妈咪在生产的时候会损失大量的血(图老师整理)液和力气，所以产后妈咪在产后的几天里身体都会变得很虚弱。但是当有了初乳之后又面临着要母乳喂养，产后妈妈的身体更是要损失大量的营养元素。而鸡蛋中含有大量的蛋白质，能够为宝宝的成长提供卵蛋白和卵球蛋白。这两种物质吸收率非常的高，而且还有养心安神、滋阴润燥的功效。

蛋清肺利咽、清热解毒，蛋黄滋阴养血、润燥熄风、健脾和胃。对于那些产后心烦不眠、燥咳声哑、血虚、夜盲、病后体虚、营养不良、胎动不安、产后口渴、下痢、小儿消化不良、乳汁减少等症状都非常有效。而且鸡蛋不仅对产妇好，对老人和孩子都非常的好。

而且产后吃鸡蛋还有一个好处。那就是可以预防产后口渴。鸡蛋中含有的营养成分非常丰富，特别是其中含有的卵磷脂，有助于神经传导，而且还能够补脑。产后每天吃1~2颗有利于产后恢复和身体营养的吸收。

温馨提醒：产后吃鸡蛋以每天1~2颗最好，吃过多的鸡蛋会影响胆固醇、蛋白质的吸收，升高血脂，加重产后妈咪的肝脏和肾脏的负担。产后吃鸡蛋的方法有很多种，煮、蒸、炸、炒，就吸收问题来讲煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。所以产后妈咪吃鸡蛋最好是选择煮、蒸蛋。

>>>吃麻油蛋包面线还你曲线身材

>>>孕期吃蛋黄猪肝 让宝宝更聪明

>>>备孕饮食食谱推荐 什锦蛋羹

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。