产后吃五种粥有利身体恢复

产后妈咪在生产过后的一段时间里，只能吃些流质或半流质的食物，其中易粥类为最佳，产后妈咪吃什么粥好呢?今天小编就给大家推荐一下产后月子吃的五种粥。

红糖牡丹花粥

材料： 粳米100克，牡丹花20克，红糖适量。

做法：将牡丹花的花瓣剥下，洗干净。将梗米煮成粥，待粥成的时候加入牡丹花和红糖，在稍微煮一下即可食用。

功效：活血调经，防止血淤痛经、恶露不尽、淤阻腹痛。

茴香粥

材料：小茴香10-15克，粳米50-100克。

做法：将小茴香放入清水砂锅中煎煮，去渣。将粳米洗干净和茴香水一起熬煮成粥。

功效：行气止疼、健脾开胃、通乳，能够治疗胃寒呕吐、食欲减(m.tulaoshi.com)退、脘胀气、乳汁缺乏。

温馨提醒：每日两次，需要服用3-5日为最佳。

冬苋菜粥

材料： 紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精，再煮两三滚即成。

做法：将冬苋菜择洗干净，切细。将粳米煮成粥，待粥成的时候加入冬苋菜、精盐、猪油，在略煮片刻，即可食用。

功效：富含多种维生素和矿物质，能够解毒清热、清利湿热、通利二便、清热、滑窍、顺胎产。临产产妇食用更易生产。

莴苣猪肉粥

材料： 莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

做法：将莴苣洗净切成丝。猪肉洗干净切成末，加少许酱油、精盐腌制10~15分钟。将粳米加入水煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，待米煮烂的时候放入精盐、味精、香油，稍煮片刻即可。

功效：富含多种维生素和矿物质，能够通乳汁、利小便。

紫苋菜粥

材料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精、猪油各适量。

做法：将紫苋菜洗净切成丝，将粳米煮成粥，待粥成的时候放入猪油、紫苋菜、精盐、味精，再煮两三滚即可。

功效：清热止痢、顺胎产，适用于产后赤白痢疾、急性肠炎、宫颈炎等疾病。

这五款粥类都非常的好，而且营养也非常的丰盛，非常时候产后妈咪食用。

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夏季将要来临，吃什么才能够清热解暑呢?(m.tulaoshi.com)大家第一个想到的就是西瓜，那么产后妈咪能不能吃西瓜呢?产后哺乳期吃西瓜好吗?产后吃西瓜有什么影响呢?

产后妈咪能吃西瓜吗

西瓜是在夏季最受欢迎的水果了。但是西瓜属于凉性水果。产后3-4天里产后妈妈最好不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜。但是呢，西瓜除了凉性这一点其实营养还是非常丰富的。所以产后妈咪是可以吃西瓜的，但是只能选择常温的西瓜，而且一次也不能够吃得太多。如果产后妈咪正在哺乳的话，吃了太多的西瓜容易造成宝宝腹泻。

所以产后妈咪吃西瓜要注意控制量，不要把西瓜当初夏季解暑的唯一选择。

产后妈咪西瓜吃得太多怎么办呢?

一般来说产后妈咪吃的东西会通过母乳影响到孩子，凉性食物容易让宝宝的肠胃受凉，引起拉肚子。如果宝宝本身肠胃就有一定的问题，你那就更需要控制量了。妈咪一定要注意宝宝的肠胃功能，能不能吃西瓜还要看宝宝。而且在选择西瓜的时候一定要选择新鲜的。

温馨提醒：新妈妈最好不要选择冰西瓜，冰冷的食物会影响母乳的质量，甚至影响宝宝的健康。感冒、肾病、糖尿病的妈咪最好不要吃西瓜，不然会加重病情，而且还有可能会让宝宝也患上肠胃疾病。

夏季天气炎热，请谨慎选择消暑解渴的方法。

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看到身边不少的人坐月子，而且在坐月子期间都要吃鸡蛋，喝鸡汤。这是怎么回事呢?产后吃鸡蛋有什么好呢?产后鸡蛋选择什么吃法好呢?

产后妈咪在生产的时候会损失大量的血液和力气，所以产后妈咪在产后的几天里身体都会变得很虚弱。但是当有了初乳之后又面临着要母乳喂养，产后妈妈的身体更是要损失大量的营养元素。而鸡蛋中含有大量的蛋白质，能够为宝宝的成长提供卵蛋白和卵球蛋白。这两种物质吸收率非常的高，而且还有养心安神、滋阴润燥的功效。

蛋清肺利咽、清热解毒，蛋黄滋阴养血、润燥熄风、健脾和胃。对于那些产后心烦不眠、燥咳声哑、血虚、夜盲、病后体虚、营养不良、胎动不安、产后口渴、下痢、小儿消化不良、乳汁减少等症状都非常有效。而且鸡蛋不仅对产妇好，对老人和孩子都非常的好。

而且产后吃鸡蛋还有一个好处。那就是可以预防产后口渴。鸡蛋中含有的营养成分非常丰富，特别是其中含有的卵磷脂，有助于神经传导，而且还能够补脑。产后每天吃1~2颗有利于产后恢复和身体营养的吸收。

温馨提醒：产后吃鸡蛋以每天1~2颗最好，吃过多的鸡蛋会影响胆固醇、蛋白质的吸收，升高血脂，加重产后妈咪的肝脏和肾脏的负担。产后吃鸡蛋的方法有很多种，煮、蒸、炸、炒，就吸收问题来讲tulaoshi.com煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。所以产后妈咪吃鸡蛋最好是选择煮、蒸蛋。

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备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。