月经不规律也叫月经不调 5个方面要记牢

摘要： 月经不规律也可以叫月经不调。相信很多的妹子也都为月经不调而多次烦恼。那么如何才能缓解月经不调的症状呢？以下内容可帮助月经不调的女子，请细细阅读。

月经不规律也可以叫月经不调。相信很多的妹子也都为月经不调而多次烦恼。那么如何才能缓解月经不调的症状呢？以下内容可帮助的女子，请细细阅读。

月经不调该做的：

1保持良好的心态：

人们常常说一句话：身体要病精神肯定先病，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。

2多吃有营养的食物：

几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢？当然是能补充血的食物，因为女性会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

3有规律的生活：

在适当的时间内完成适当的工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。

4要防止身体受到寒冷：

在平时的生活中必须要注意(m.tulaoshi.com)经期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。

5必要时尽快去自己家附近的医院检查医治：

在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，而且出血量过大的情况下，或者月经少到没有出血的情况下，一定要立即去距离自己家附近的医院检查。

以上就是月经不调需要注意的地方。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 女人月经期并不是单纯流血的日子。女人月经期间需要注意的事情有很多，因为正处于虚弱期间，我们不能做的事情一定不要去(m.tulaoshi.com)做。否则后面发生的事情，并不是我们所能接受的。现在我们就来看看月经期间不能做的5件事。

女人月经期并不是单纯流血的日子。女人月经期间需要注意的事情有很多，因为正处于虚弱期间，我们不能做的事情一定不要去做。否则后面发生的事情，并不是我们所能接受的。现在我们就来看看月经期间不能做的5件事。

经期不适宜做5件事：

1、经期剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，月经不调，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

2、经期饮咖啡、浓茶

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

3、经期吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、经期贪食生冷

这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至。

5、经期饮酒

研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

月经网小编提醒：月经期间是特殊的时期，不能做的事情我们一定不要犯，不然后悔的是自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 月经是女性每月的”例假”，不方便的日子虽然是挺麻烦，但毕竟正常情况来了好过不来。但是万一出现月经不来的情况又应该怎么办?是什么原因导致月经不来呢?相信不少女性朋友都很关心这个问题。以下我们就看看为什么有月经不来的情况出现。

月经是女性每月的”例假”，不方便的日子虽然是挺麻烦，但毕竟正常情况来了好过不来。但是万一出现月经不来的情况又应该怎么办?是什么原因导致月经不来呢?相信不少女性朋友都很关心这个问题。以下我们就看看为什么有月经不来的情况出现。

月经不来的原因

月经不来怎么办?虽然没有那“不方便”的几天挺爽的，但是月事不来毕竟不是正常的。月经不来也是属于月经不调的一种。想要彻底改善，必须首先弄明白发病原因。

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