经期吃苦瓜会影响月经顺畅

摘要： 女人在经期可以吃苦瓜吗？吃苦虽好，但是经期吃东西要考虑自身承受问题。专家指出，女人在经期就不适宜吃苦瓜，女人在经期为什么不可以吃苦瓜呢？

女人在经期可以吃苦瓜吗？吃苦虽好，但是经期吃东西要考虑自身承受问题。专家指出，女人在经期就不适宜吃苦瓜，女人在经期为什么不可以吃苦瓜呢？

营养专家指出，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含膳食纤维和，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，(m.tulaoshi.com)降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。但是，“吃苦”也要辨证而行。中医专家指出，有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。

如果肠胃忍受不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒。

提示：女人在经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 经期是非常敏感脆弱的一段时间。在经期，女性朋友们就更加需要格外的注意健康饮食了，只有从饮食上加强滋补，才能更好的弥补经期时身体所损耗的营养物质。有些女性朋友们通常在经期吃些保养食物，来进行调经，殊不知，错误的饮食误区不仅无法保健身体，更会危害健康。

对于每个女性朋友们来说，经期是非常敏感脆弱的一段时间。在经期，女性朋友们就更加需要格外的注意健康饮食了，只有从饮食上加强滋补，才能更好的弥补经期时身体所损耗的营养物质。有些女性朋友们通常在经期吃些保养食物，来进行调经，殊不知，错误的饮食误区不仅无法保健身体，更会危害健康。下面，我们就来给您介绍，经期饮食误区，让您了解女性经期保养。

经期饮食误区：

误区1：经期要多吃红枣、阿胶

专家澄清：经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

误区2：经期要多吃红糖等甜食

专家澄清：经期是女性生理期中最弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时如无严重的不适症状，不用过于食补。月经来潮时，不要刻意多吃甜食，以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲，反而适得其反。不过适量吃是可以的。

误区3：经期痛经就吃益母草

专家澄清：益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。

误区4：经期不吃凉的，是指不吃冰冷的食物

专家澄清：经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏凉的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有经过烹煮后才能食用。

误区5：经期不能吃凉的，平时则没关系

专家澄清：一般女性的确是经期不吃凉的即可，但体质比较寒的人(表现为怕冷，穿衣服比别人多，手脚凉)不仅经期不能吃凉的，而且平时也不宜吃凉的。

误区6：红糖水可有效补血

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖(图老师整理)水并没有民间传说的补血等神奇功效。

专家澄清，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

误区7：经期补血最好

专家澄清：经期不要补血，经期补血会导致当次月经量过多，月经不调，严重的甚至会造成以后月经紊乱。正确的补血应当在月经干净后才实行。

看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期间的误区有哪些了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 女人对吃总是情有独钟，而女人对吃总是多情。对于嘴馋的女人来说，月经期忌嘴似乎成了一大烦恼。为了平时吃得好，经期有些食物还是碰不得的。经期忌嘴，对自己好一点。现在就一起来看看经期哪些食物碰不得。

女人对吃总是情有独钟，而女人对吃总是多情。对于嘴馋的女人来说，月经期忌嘴似乎成了一大烦恼。为了平时吃得好，经期有些食物还是碰不得的。经期忌嘴，，对自己好一点。现在就一起来看看经期哪些食物碰不得。

一、过咸碰不得

忌食过咸食品 女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

二、碳酸饮料碰不得

不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

三、糖份过高碰不得

过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

此外，广大的女性朋友还要注意，经期万不可吃刺激性食物。过酸，过辣都会加重疼痛感与不适感。为了自己，把不能吃得食物都放在生理期意外补偿吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

来月经可以洗头吗

　　经期洗头的危害有哪些?

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　微博传经期洗头易导致宫颈癌?

　　微博中开始盛传这样一个生活常识：有人调查发现，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。