经期保健存在五误区 千万不要去做

摘要： 我们知道，在“姨妈期”的女人需要做保健。保健做对了那么女人就可以更加健康漂亮。但是在经期保健中也是存在着一些误区的。经期保健需要认识的误区有哪些呢？经期保健5误区，现在我们就来了解一下。

我们知道，在“姨妈期”的女人需要做保健。保健做对了那么女人就可以更加健康漂亮。但是在经期保健中也是存在着一些误区的。经期保健需要认识的误区有哪些呢？5误区，现在我们就来了解一下。

1体检

经tulaoshi.com期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

2拨牙

不能在经期拨牙!否则，月经量少，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

3沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

4饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更大伤害。

5捶腰

不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

以上就是经期存在的一些误区，大家千万不要去做。经期还应该注意哪些事项？小编推荐：

摘要： 说到旅游，常常被人理解为“游山玩水”，实际上旅游是一项有益于身心健康的放松活动，月经提前的原因，它不仅可以陶冶性情、强壮筋骨，更重要的是它可以让久在都市的心换一个贴近自然的环境。但是，女性朋友们旅游应注意的问题，您了解吗?经期旅游又需要注意什么呢？

说到旅游，常常被人理解为“游山玩水”，实际上旅游是一项有益于身心健康的放松活动，它不仅可以陶冶性情、强壮筋骨，更重要的是它可以让久在都市的心换一个贴近自然的环境。但是，女性朋友们旅游应注意的问题，您了解吗?经期旅游又需要注意什么呢？

旅行前

应随身携带一个小药箱选药的原则是简单实用、经济方便，最好一药多用。建议带乘晕宁、阿司匹林片、抗生素类、抗感冒药、防暑降温药、助消化药、通便药、外用药。若有心、脑血管病，

糖尿病等应带足常服药品及急救药品。

旅游

女青年旅行中适逢月经来潮，切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，所以女子行tulaoshi.com经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。同时要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，绝对禁止游泳，还应防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外阴 ，饮食勿过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷，只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。

最后，祝大家都有个愉快的旅程。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 卵巢是女人身体上一个很重要的器官。而这个器官和月经息息相关。女人每个月都要面临尴尬的“那几天”，从月经来潮到月经结束，女人一直笼罩在闷热、不安、烦躁的情绪中。其实，注重月经期间的护理，不仅能够使月经顺畅，避免痛经的产生，还能有效的保养卵巢，美容养颜。

卵巢是女人身体上一个很重要的器官。而这个器官和月经息息相关。女人每个月都要面临尴尬的“那几天”，从月经来潮到月经结束，女人一直笼罩在闷热、不安、烦躁的情绪中。其实，注重月经期间的护理，不仅能够使月经顺畅，避免痛经的产生，还能有效的保养卵巢，美容养颜。

如何进行卵巢保养

卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整，延缓衰老。

女性在月经期间，体内的雌、孕激素含量迅速下降到最低水平，子宫内膜血管发生痉挛性收缩，随后出现子宫内膜脱落和出血，也就是我们所说的月经来潮。

那么，女性在月经期间应该如何有效的保养卵巢呢？

1、月经期间多补铁

月经来潮时，随着经血的流出，会带走身体大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、月经期间要防止受寒

中医认为，很多女性不孕的原因是宫寒所致，而中医所说的宫寒不仅仅是指(图老师整理)“子宫”寒冷，经期保养，而是指包含子宫、卵巢、输卵管在内的女性生殖系统，其中卵巢是女性生殖系统中最重要的器官。因此，寒邪一旦入侵卵巢，就会导致卵巢排卵功能障碍，引发不孕。女性在月经期间更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期间一定要注意做好保暖工作。

3、月经期间忌捶腰

很多女性月经期间会有腰酸的困扰，她们喜欢用手捶打腰背，其实这是十分伤害卵巢的做法。月经期间，女性的子宫、盆腔都会充血，如果用力捶打腰背，会导致盆腔处毛细血管破裂，影响子宫和卵巢的供血，导致营养物质无法有效到达卵巢，不利于卵泡的发育和排卵。

4、月经期间重温补

月经期间要多吃点暖性的食物，如黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会且月经量不多者，则宜选用养血活血调经的药物，如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮，口感温润易入喉，其具有养血活血调经的功能，可促进子宫内膜脱落，除旧布新，则自然不易产生妇科病。但如血热体质，月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

经期的这几天，就如同做小月子，不能食用生冷食物，不宜做剧烈运动、行房，并忌湿着头吹风(这容易导致头风，妇女偏头痛的由来之一)，为达将内膜排净，也该服用一些补血活血调经的中药，作为保养。更多相关阅读：

延伸阅读：

来月经可以洗头吗

　　经期洗头的危害有哪些?

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　微博传经期洗头易导致宫颈癌?

　　微博中开始盛传这样一个生活常识：有人调查发现，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。