来月经了 你怎么能吃这些食物呢？

摘要： 在女性抵抗力最低的经期，不仅在保暖上面要做足“功课”，更要在饮食上面注意。所以，经常有人在网上咨询问：大姨妈来了吃什么好？平时吃东西，我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。月经期哪些食物不能吃哪些食物可以吃呢？

在女性抵抗力最低的经期，不仅在保暖上(m.tulaoshi.com)面要做足“功课”，更要在饮食上面注意。所以，经常有人在网上咨询问：大姨妈来了吃什么好？平时吃东西，我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。月经期哪些食物不能吃哪些食物可以吃呢？

在这个特殊的生理期间，饮食禁忌我们一定不能大意。下面告诉你，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物在月经期间是禁止食用的。

经期不宜多吃的食物

专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

但专家表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。在这里，吃多少可能成为另一个问题。

经期最好多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，月经不调，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。专家指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

月经期间的妹子身体抵抗力是很弱的，这时候一定要分清楚哪些食物可以吃哪些不能吃。更多相关的精彩文章小编推荐：

摘要： 不想要小孩子的男女会选择多种方式避孕，而服用避孕药就是其中的一种。但是在服用避孕药tulaoshi.com的时候，有很多女性并没有什么讲究，甚至会在月经期间服用避孕药，真是大大伤害了自己的身体啊。避孕药是一种特殊的药物，不是随便什么时候都能吃的。那么月经期吃避孕药危害有哪些呢?

不想要小孩子的男女会选择多种方式避孕，而服用避孕药就是其中的一种。但是在服用避孕药的时候，有很多女性并没有什么讲究，甚至会在月经期间服用避孕药，真是大大伤害了自己的身体啊。避孕药是一种特殊的药物，不是随便什么时候都能吃的。那么月经期吃避孕药危害有哪些呢?

月经期间吃避孕药对身体的危害：

月经期间是不需要吃避孕药的，因为月经期不是，所以不需要服用避孕药。月经期间本来身体的免疫能力就有所下降，再吃避孕药的话对身体影响较大。

经量增多，经期延长：

常发生于服长效口服避孕药者，出血较多时可用止血药。若月经量继续增多，连续出血3个月以上，则应停服长效口服避孕药，改服短效药。

突破性出血：

如服药期间出血，多发生在漏服药之后。少数人虽未漏服药也能发生阴道出血。若发生在月经周期前半期，可能是雌激素不足所出血。

经量减少或闭经：

服用短效避孕药后常出现此情况，是由于药物抑制排卵，卵巢分泌雌激素量少，月经提前的原因，药物内含雌激素量也较少，子宫内膜不能正常生长，内膜薄，故经量减少，甚至。

因此，小编告诫众多姐妹，一定不能在来月经的时候服用避孕药。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 女人月经期并不是单纯流血的日子。女人月经期间需要注意的事情有很多，因为正处于虚弱期间，我们不能做的事情一定不要去做。否则后面发生的事情，并不是我们所能接受的。现在我们就来看看月经期间不能做的5件事。

女人月经期并不是单纯流血的日子。女人月经期间需要注意的事情有很多，因为正处于虚弱期间，我们不能做的事情一定不要去做。否则后面发生的事情，并不是我们所能接受的。现在我们就来看看月经期间不能做的5件事。

经期不适宜做5件事：

1、经期剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，月经不调，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

2、经期饮咖啡、浓茶

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

3、经期吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、经期贪食生冷

这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至。

5、经期饮酒

研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

月经网小编提醒：月经期间是特殊的时期，不能做的事情我们一定不要犯，不然后悔的是自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

来月经可以洗头吗

　　经期洗头的危害有哪些?

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　微博传经期洗头易导致宫颈癌?

　　微博中开始盛传这样一个生活常识：有人调查发现，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。