缓解经期偏头痛的三个妙招

摘要： 在经期，不少女性会出现偏头痛现象，加重了经期的不舒适感觉，同时也让经期难捱起来。面对着经期偏头痛，自己应该如何做呢？下面，小编就向你说说，如何缓解经期偏头痛。

在经期，不少女性会出现偏头痛现象，加重了经期的不舒适感觉，同时也让经期难捱起来。面对着经期偏头痛，自己应该如何做呢？下面，小编就向你说说，如何缓解。

经期头痛的症状

症状1：典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部，向半侧头部扩散，也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后，才会逐渐减轻，而且常在入睡后才能完全缓解。

症状2：发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同，少的女性每周或数周发作1次，多的有可能每周发作数次。

症状3：其他症状疼痛发作时，常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况。

三个缓解经期偏头痛的方法

1、户外散步，可以调节情绪和减轻压力。因此，无论工作多忙，都要抽些时间到户外去，吸收新鲜空气，月经期注意事项，远离烦嚣的都市，可以让情绪与压力得到舒缓。

(图老师整理)

2、推拿，可以不断用尖头梳子梳理头皮，进而改善脑部供血，还能促进血液的通畅循环。要注意是需要经常做，为自己的健康着想，千万别偷懒哦。

3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛就可以减轻了。

指导：广东省妇幼保健院 中医科 潘明沃博士

最近两年来，每次一来月经，张小姐就会变得烦躁起来，因为头痛扰得她根本就无法集中精神工作，轻的时候还好，只是一侧头部出现钝痛或不适感，严重时一侧或双侧太阳穴处可以摸到血管搏动厉害，再严重一点时整个眼眶或颞额区都感到疼痛不适，甚至还痛到狂飙冷汗、面色苍白、恶心呕吐等。吃了止痛药后睡上一觉，头痛可以缓解一些。待月经期结束后，这种偏头痛又“去无踪”了。

在临床上，会碰到不少像张小姐那样有经期偏头痛烦恼的女性，经期偏头痛也是偏头痛中的一种，但它的发病时间却跟月经周期有着密切的关系，常发生于月经来潮前或经期中，而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是什么可怕的病，却很是折磨人：轻者仅有一侧头部的钝痛或不适感，严重点可出现一侧或双侧头部的搏动性疼痛或跳痛，有时还可有呕吐、眶后部或颞额区及颈肩部的疼痛不适，部分再严重点的甚至可出现面色苍白、直冒冷汗等。在吃了止痛药或在安静的环境中休息或睡一觉后，头痛症状可暂时缓解。

从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经络通畅、气血充足时，髓海才得以滋养，才能头清目醒。而行经(图老师整理)头痛，多是由于失血引起气虚血少，同时血虚少引起血不养肝，肝阳上亢而引起，而经期忧思、烦劳，更是成了经期头痛的诱发因素。

那么，如何才能缓解和预防经期偏头痛呢？

1. 疏肝养血：在医生的指导下，根据个人的体质进行调理，常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。

2. 经期饮食要清淡：经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期偏头痛。

3. 保证充足睡眠：经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

4. 保持愉悦的心情：经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。

摘要： 女性经期头痛似乎是很多人遇到过的事 。许多经期头痛都是压力性的头痛，这种头痛可以喝汤来缓解。现在我们就来介绍一下这款可以缓解经期头痛的天麻乳鸽汤。

女性经期头痛似乎是很多人遇到过的事 。许多经期头痛都是压力性的头痛，这种头痛可以喝汤来缓解。现在我们就来介绍一下这款可以缓解经期头痛的天麻乳鸽汤。

天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

(m.tulaoshi.com)

材料：鸽子1只，天麻1块,盐5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克

1. 天麻用温水洗净后切片；

2. 乳鸽褪色放血，50℃水去毛、内脏、足爪，剁块，再焯去血水；

3. 把鸽块放盅内，天麻片放鸽上，掺入清水，用保鲜膜蒙口；上笼先大火，再用中火蒸至鸽软，吃味起锅即成。

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月经后几天能过性生活

　　月经过后几天可以同房呢?

　　专家表示，一般可选择在月经干净后的2、3天同房是最好的，因为在月经出血停止后她的子宫腔表面仍存在一些断裂的血管和腺管，部分微小血管还可能会有一定渗血现象，新的子宫内膜也才刚刚开始生长，宫腔表面还没有上皮覆盖祝这个时候，宫腔内的创面就如同表皮擦伤的皮肤一样，虽然已经不会再出血了，但是还是没有完全再生修复好。

　　月经未完同房的危害

　　1、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

　　2、月经期间同房时，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。

　　3、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

　　4、月经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。