经期排毒护肤有何妙招

摘要： 大家都会发现在经期时皮肤状况会变得异常糟糕，但其实在这糟糕下面却蕴藏着你想象不到的美肤能量。随着可以改善肤质、帮助排毒的酵素分泌的越来越多，肌肤所获得的美丽正能量就会在这一刻一触即发。那么，在这一个美肤的关键点上，如(m.tulaoshi.com)何进行肌肤的美丽保养呢?

大家都会发现在经期时皮肤状况会变得异常糟糕，但其实在这糟糕下面却蕴藏着你想象不到的美肤能量。随着可以改善肤质、帮助排毒的酵素分泌的越来越多，肌肤所获得的美丽正能量就会在这一刻一触即发。那么，在这一个美肤的关键点上，如何进行肌肤的美丽保养呢?

现在我们就来看看经期如何排毒护肤：

从月经开始的第一天起，女性体内的荷尔蒙也随之分泌增多、加快。在这些平常分泌较少或是不会分泌的荷尔蒙中，有这样一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素，会大量分泌。这种酵素具有活化作用，能刺激内分泌激素的生长，同时分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效。与此同时，它还能修复受损细胞建构新生细胞，这就使得肌肤拥有再生的机会，返老还童。

尽管酵素的分泌会加速肌肤毒素的排泄，但毕竟这也是有限的，因此要想尽最大的可能不放过任何一点美肤的机会，就需要借助外力来加快代谢，辅助排毒了。通过按摩来排毒是简单而行之有效的做法。按摩不仅能够促进肌肤的新陈代谢、疏通经络，排出废水、毒素，还能舒缓面部压力，放松身心。

按摩时，一定要配合一些能够促进排毒的精华、按摩霜等护肤产品，这些护肤品往往都含有大量活化细胞的成分，能起到高效排毒，并且修复受损肌肤，改善肤质的作用。同时，正确的手法对于提高按摩的效果也相当重要。下面，我们就为大家推荐一套给肌肤排毒的按摩手法。

脸部按摩六步骤

1、首先，搓热手心，月经提前的原因，取适量的按摩膏在面部三大部分(额头、脸颊、下巴)均匀抹开。

2、从额头开始进行按摩。用温热的四指在额头部位，略微用力向下按压;四指由内到外轻轻移动十个来回，切忌用力不要过大，否则会拉伤肌肤，出现皱纹。

3、双手握拳，用拳眼在颧骨部位进行按压动作，边按压边小范围移动，可略微施力，促进脸颊血液循环。

4、再次搓热掌心，用手掌在面颊两侧沿着毛孔生长的方向向上进行按压式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌肤。

5、以食指、中指点拍式地轻轻安抚面部，帮助肌肤放松，促进产品吸收。

6、再次以温热的掌心稍用力按压全脸10秒，帮助按摩膏发挥功效。(搓热掌心有助于提升按摩效果。)

以上就是经期排毒护肤的步骤，如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 女性排毒，找准时机才能事半功倍！而每个月“大姨妈”探访的那几天，就是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果你想排毒的话，一定要找准时机，而在月经期间，排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题，还可以顺利排清体内毒素。

女性排毒，找准时机才能事半功倍！而每个月“大姨妈”探访的那几天，就是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果你想排毒的话，一定要找准时机，而在月经期间，排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、等问题，还可以让你顺利排清体内毒素。

女性经期，维持4天最好

你的月经都持续几天呢？有些人会回答5天、6天甚至更多，但其实只要血液循环好，再把握一些小诀窍，月经只需要4天就可以排干净，而且还不只远离闷热浮躁！

月经只有4天就排干净的人，生理痛或是私密部位的问题会减少，也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服，月经是也是排毒重要的一环，习惯让生理期4天就结束，就可以远离妇科疾病。

每个月排毒就靠这几天

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。

经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

4个诀窍，畅通经血排清毒素

1、 简单阴道运动体操

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

2、 改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

(图老师整理)

摘要： 其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”，排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜，那么经期吃什么食物能够排毒养颜？

其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”，排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜，那么经期吃什么食物能够排毒养颜？

说起萝卜那是一年四季的药膳，尤其是生食的时候比烹煮后好得多。因为白萝卜可帮助消化，同时刺激肠胃蠕动，而且能促进新陈代谢和体内毒素的排出，但是适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

而且萝卜有特别好的利尿效果，它里面所含的纤维素也可促进排便，可以利于减肥。如果你想利用萝卜来排毒，则适合生食。便可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

而胡萝卜是有效的解毒食物，因为它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，所以与体内的汞离子结合之后，而且能有效降低血液中汞离子的浓度，便能加速体内汞离子的排出，所以非常适合经常熬夜的人。 因为胡萝卜对改善便秘很有帮助，它也含非常多的β-胡萝卜素，也可中和毒素。

但是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，所以打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，并且也有利排毒。

而生藕性寒，它有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

因为莲藕的利尿作用，所以能促进体内废物快速排出藉此净化血液。而且莲藕冷热食用皆宜，并且将莲藕榨打成汁，同时可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，稍微加一点糖，趁温热时喝。

所谓的红豆有清心养神、健脾益肾功效，而且加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，同时可提升内脏活力，增强体力。 而红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。也可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，并且隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，因此能有效促进排毒。

而地瓜，堪称(m.tulaoshi.com)排毒效果最佳的食物之一，它含不少的抗氧化的维c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维e，有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液，并且则具有降胆固醇、降血脂功效。

因为地瓜所含的纤维质松软易消化，还可促进肠胃蠕动，更有助排便。所以最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，因此味道爽口甜美。

由于糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，而且使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，可以预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，而且有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，月经不调，能整肠利便，有助于排毒。

因此每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，如果常食能帮助排泄体内毒素，有效的促进机体的正常代谢。因此是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。因此绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。

看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期吃哪些食物可以排毒养颜了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经一直不停怎么办

　　月经周期一直不停可由多种因素所导致，比如说避孕方式不当，感染，流产或异常妊娠，子宫内膜异位，子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈恶性肿瘤、子宫内膜癌，血小板减少性紫癜、血友并白血并再生障碍性贫血，功能异常都可以引起!

　　女性月经一直不停月经血淋漓不尽的危害：

　　引起女性月经一直不停月经血淋漓不尽的原因很多，最常见的原因是一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜炎、功能性子宫出血等。

　　另外，有一些全身性疾病液会引起出血不止，如血小板减少症、血友病等血液性疾并肝硬化等等。

　　如果月经出血太多、时间太长不及时治疗，可因长期、大量失血出现贫血;感染的机会也增加。同时还可能延误一些疾病的早期诊断。

　　如果你是30-40岁之间的女性，那么就会出现内分泌紊乱，如月经周期不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性功能减退等女性性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　如果你是40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。出汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。