生理期一起来按摩排毒吧

摘要： 女人生理期可按摩穴位进行排毒。医学研究认为女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。

女人生理期可按摩穴位进行排毒。医学研究认为女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。

一、足三里：

用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，，提高身体免疫力。

二、涌泉穴：

当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

取穴方法：

1、足三里

穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下(m.tulaoshi.com)3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。

2、涌泉穴

在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

女人生理期可按摩穴位进行排毒

现在了解了吧，所以从现在开始咱们女性不要将生理期的月经当做是一件头痛烦恼的事情，何不好好把握这个养颜排毒的美白时机吧！但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 女性排毒，找准时机才能事半功倍！而每个月“大姨妈”探访的那几天，就是帮你身体排毒的“黄金时(m.tulaoshi.com)期”。如果你想排毒的话，一定要找准时机，而在月经期间，排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题，还可以顺利排清体内毒素。

女性排毒，找准时机才能事半功倍！而每个月“大姨妈”探访的那几天，就是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果你想排毒的话，一定要找准时机，而在月经期间，排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、等问题，还可以让你顺利排清体内毒素。

女性经期，维持4天最好

你的月经都持续几天呢？有些人会回答5天、6天甚至更多，但其实只要血液循环好，再把握一些小诀窍，月经只需要4天就可以排干净，而且还不只远离闷热浮躁！

月经只有4天就排干净的人，生理痛或是私密部位的问题会减少，也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服，月经是也是排毒重要的一环，习惯让生理期4天就结束，就可以远离妇科疾病。

每个月排毒就靠这几天

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。

经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

4个诀窍，畅通经血排清毒素

1、 简单阴道运动体操

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

2、 改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

摘要： 其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”，排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜，那么经期吃什么食物能够排毒养颜？

其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”，排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜，那么经期吃什么食物能够排毒养颜？

说起萝卜那是一年四季的药膳，尤其是生食的时候比烹煮后好得多。因为白萝卜可帮助消化，同时刺激肠胃蠕动，而且能促进新陈代谢和体内毒素的排出，但是适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

而且萝卜有特别好的利尿效果，它里面所含的纤维素也可促进排便，可以利于减肥。如果你想利用萝卜来排毒，则适合生食。便可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

而胡萝卜是有效的解毒食物，因为它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，所以与体内的汞离子结合之后，而且能有效降低血液中汞离子的浓度，便能加速体内汞离子的排出，所以非常适合经常熬夜的人。 因为胡萝卜对改善便秘很有帮助，它也含非常多的β-胡萝卜素，也可中和毒素。

但是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，所以打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，并且也有利排毒。

而生藕性寒，它有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养tulaoshi.com胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

因为莲藕的利尿作用，所以能促进体内废物快速排出藉此净化血液。而且莲藕冷热食用皆宜，并且将莲藕榨打成汁，同时可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，稍微加一点糖，趁温热时喝。

所谓的红豆有清心养神、健脾益肾功效，而且加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，同时可提升内脏活力，增强体力。 而红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。也可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，并且隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，因此能有效促进排毒。

而地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，它含不少的抗氧化的维c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维e，有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液，并且则具有降胆固醇、降血脂功效。

因为地瓜所含的纤维质松软易消化，还可促进肠胃蠕动，更有助排便。所以最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，因此味道爽口甜美。

由于糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，而且使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，可以预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，而且有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，月经不调，能整肠利便，有助于排毒。

因此每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，如果常食能帮助排泄体内毒素，有效的促进机体的正常代谢。因此是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。因此绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。

看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期吃哪些食物可以排毒养颜了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经时要注意什么

　　1、 正确使用经期卫生用品

　　当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2、 注意保暖 尤其是腰部

　　天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

　　私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、 避免坐浴

　　经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。