经期保养 别忘记子宫内膜时刻在变化

摘要： 子宫是孕育生命的重要器官，而女性每月经期都是由此而来。如果想要保持孕力，那么好好保养子宫是非常重要的，经期变化也在体现着子宫的变化。

子宫是孕育生命的重要器官，而女性每月经期都是由此而来。如果想要保持孕力，那么好好保养子宫是非常重要的，经期变化也在体现着子宫的变化。

每月经期间，都是子宫内膜在发生变化

经期就是出血，但为什么经期就一定要排血呢？这是由于子宫内膜的周期变化。月经是下丘脑、垂体、卵巢三者所产生的生殖激素相互作用的正常情况。当女性进行月经期时，血液中的雌二醇和酮水平很低，导致黄体退化，月经期注意事项，进而雌激素和孕激素水平降低。宫内上于失去第二种激素的支持而剥落、出血，这就是经期出血。

子宫内膜多厚才算正常

每次月经，子宫内膜都在发生变化。在月经期的时候，由于子宫内膜功能层脱落保留基底层，一般厚度比较小，约5mm左右。在月经第6-14天，内膜厚度低至1-3mm，而在月经第15-28天，子宫内膜又会恢复到5-7mm左右的厚度。

内膜太厚或太薄都会影响到怀孕

子宫太薄是由内分泌失调、流(图老师整理)产刮宫和子宫内病变三个原因造成的。子宫太厚是由于体内激素水平变化引起的，不仅会影响到月经，也会影响到正常排卵，而且不利于受精卵的着床，导致习惯性的流产或不孕。

内膜发炎或异位，也会降低孕力

目前来看，越来越多的女性被诊断为内膜发炎或异位，而引起不孕症的女性也占了一半以上。子宫内膜异位，易导致女性盆腔粘连，输卵管的运行会有所阻碍，导致受精卵不易被成功送到子宫，进行局部种植，发生民位妊娠。

内膜发炎易引起激素紊乱，免疫失调，让受精卵无法在子宫内孕肩，从而引起不孕症。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 中年女性反复痛经是需要重视的一个问题。痛经是女性来“大姨妈”时下腹疼痛的一个症状，如果反复痛经就有可能是一些疾病在你的身体里面藏着了。

中年女性反复痛经是需要重视的一个问题。痛经是女性来“大姨妈”时下腹疼痛的一个症状，如果反复痛经就有可能是一些疾病在你的(m.tulaoshi.com)身体里面藏着了。

45岁的张女士一直有的毛病，每次都是经前三天开始微微作痛、小腹坠胀，到经期则小腹剧烈疼痛。为此，张女士每次都需要吃止痛药来减轻痛苦，生活质量大大下降。后来，在江苏省省级机关医院经B超等检查确诊为子宫内膜异位症，经药物治疗效果不佳，接受该院妇科王俊主任的建议，经过手术治疗后恢复良好。

医院妇科王俊主任介绍，王主任指出，在她接诊的患者中，很多子宫内膜异位症的患者是因为有长期的、较严重的痛经经历才来就医。大多数女性发生痛经时，只要不是严重影响到工作和生活，一般都不太重视，很多患者都和上述张女士一样，忽视了痛经背后的原因，拖着忍着。殊不知，这很有可能是子宫内膜异位症发出的警示。

王主任介绍，目前可以通过妇科检查、B超显像检查、MRT(磁共振)检查、血清C-125检查、腹腔镜检查等方式诊断子宫内膜异位症。

子宫内膜异位症的发病机制至今仍不完全清楚，目前，主要认为与激素、遗传、免疫、损伤和炎症等因素有关。子宫内膜异位症一般不会导致生命危险，但是会给女性身体健康带来很大的麻烦，最常见的就是造成女性经期腹痛、不孕不育。此外，它还会伴有痛经、月经不调、性生活疼痛、异位妊娠(宫外孕)、巧克力囊肿、周期性膀胱刺激症状如经期尿急、尿频等症状。

王主任介绍说，对于症状较重者，临床上仍以手术治疗为主，术前、术后可联合用药。若患者无生育需求，且病变广泛、症状严重者，还是首选手术治疗。

月经网小编提醒：如果你也经常反复痛经，那么一定要及时去医院看医生，月经提前的原因，及早检查。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 卵巢是女人身体上一个很重要的器官。而这个器官和月经息息相关。女人每个月都要面临尴尬的“那几天”，从月经来潮到月经结束，女人一直笼罩在闷热、不安、烦躁的情绪中。其实，注重月经期间的护理，不仅能够使月经顺畅，避免痛经的产生，还能有效的保养卵巢，美容养颜。

卵巢是女人身体上一个很重要的器官。而这个器官和月经息息相关。女人每个月都要面临尴尬的“那几天”，从月经来潮到月经结束，女人一直笼罩在闷热、不安、烦躁的情绪中。其实，注重月经期间的护理，不仅能够使月经顺畅，避免痛经的产生，还能有效的保养卵巢，美容养颜。

如何进行卵巢保养

卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整，延缓衰老。

女性在月经期间，体内的雌、孕激素含量迅速下降到最低水平，子宫内膜血管发生痉挛性收缩，随后出现子宫内膜脱落和出血，也就是我们所说的月经来潮。

那么，女性在月经期间应该如何有效的保养卵巢呢？

1、月经期间多补铁

月经来潮时，随着经血的流出，会带走身体大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、月经期间要防止受寒

中医认为，很多女性不孕的原因是宫寒所致，而中医(图老师整理)所说的宫寒不仅仅是指“子宫”寒冷，经期保养，而是指包含子宫、卵巢、输卵管在内的女性生殖系统，其中卵巢是女性生殖系统中最重要的器官。因此，寒邪一旦入侵卵巢，就会导致卵巢排卵功能障碍，引发不孕。女性在月经期间更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期间一定要注意做好保暖工作。

3、月经期间忌捶腰

很多女性月经期间会有腰酸的困扰，她们喜欢用手捶打腰背，其实这是十分伤害卵巢的做法。月经期间，女性的子宫、盆腔都会充血，如果用力捶打腰背，会导致盆腔处毛细血管破裂，影响子宫和卵巢的供血，导致营养物质无法有效到达卵巢，不利于卵泡的发育和排卵。

4、月经期间重温补

月经期间要多吃点暖性的食物，如黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会且月经量不多者，则宜选用养血活血调经的药物，如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮，口感温润易入喉，其具有养血活血调经的功能，可促进子宫内膜脱落，除旧布新，则自然不易产生妇科病。但如血热体质，月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

经期的这几天，就如同做小月子，不能食用生冷食物，不宜做剧烈运动、行房，并忌湿着头吹风(这容易导致头风，妇女偏头痛的由来之一)，为达将内膜排净，也该服用一些补血活血调经的中药，作为保养。更多相关阅读：

延伸阅读：

来月经可以洗头吗

　　经期洗头的危害有哪些?

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　微博传经期洗头易导致宫颈癌?

　　微博中开始盛传这样一个生活常识：有人调查发现，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。