如何快速瘦脸 打造精巧小脸

　　如何快速瘦脸?爱美的女人都很喜欢小脸，脸部的浮肿这让很多人的面子问题受到严重的威胁，到底如何快速瘦脸效果好呢?下面就告诉大家答案。

　　如何快速瘦脸 几种方法都很奇妙

　　一：镜子美容操

　　1.坐在镜子前，认真看着自己的眼睛，把左上眼皮向上台。接着换成右眼皮，注意额头不能有皱纹。重复这个动作25次 。

　　2.眼球左右自由转动，记住不要让头和眉头动，完成五次这样的转动。

　　3.皱起鼻子，让鼻子肌肉也微微的皱起。露出牙齿，这样的动作坚持15下。

　　4.用一点力吸住脸颊，嘴巴向前，发出“一”、“九” 、“母”的音。重复这个动作15下。

　　5.吐舌头。每次坚持10秒钟。反复做15次。

　　二：雪梨炒鸡肉卷

　　材料：1个雪梨、200克鸡肉、150克菜心、100克火腿、蒜蓉、蒜片和淀粉各适量、酱汁、盐和白糖各少许。

　　制作方法：

　　1、鸡肉切成薄片，用姜汁、盐和白糖腌制15分钟，把油菜心洗干净切成小段，火腿切段，雪梨去皮去核切条。

　　2、用鸡片卷上菜心和火腿，然后用淀粉粘口，让如油锅中炸成金黄色。

　　3、放入姜片、蒜蓉，直接把鸡肉卷和梨条稍炒一下，然后用盐和白糖调味，勾芡即可食用。

　　三：精油瘦脸方法

　　1.采用芳香疗法及药草浸剂，这种方法不仅能够缓(图老师整理)解疲劳，而且对于搞定脸型问题也很有帮助哦!

　　2.多多吃食醋，这样能够软化僵硬的肌肉，而那些富含维他命E的坚果可以帮助抑制活性氧。

　　3.多多锻炼脸部的肌肉，并且加上手部按摩来放松肌肉，这为瘦脸提供了一个很好的基础。

　　4.使用按摩霜以逆时针打圈的方式按摩，按摩15分钟过后直接用温水清洗掉按摩霜即可。

　　四：羊肝炒菠菜

　　材料：200克菠菜、50克羊肝、色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精。

　　制作方法：

　　1、把羊肝洗干净切成薄片，而菠菜去根洗干净备用。

　　2、锅中加入沸水，放入羊肝和菠菜焯一下，然后捞出沥干放入盘中。

　　3、锅内热油，放入羊肝炒至变色，加入调味品(酱油、料酒、醋和盐)。

　　4、放入菠菜翻炒几下，加少许味精，等到1分钟就直接盛出。

　　如何快速瘦脸效果好，以上的四个方法绝对能够帮助到那些大脸美女们，想要瘦脸并没有那么困难，掌握正确的方法，让我们的减肥之路不再困难。

延伸阅读：

瘦脸小妙招

　　一、瘦脸美人之理论篇

　　1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。

　　2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。

　　3、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。

　　此外，不科学的饮食习惯和不健康的生活方式，也是你丧失紧实有弹性肌肤的潜在威胁

　　二、瘦脸美人之食疗篇

　　1、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

　　2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

　　3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。