教孩子树立吃饭不挑食的好习惯

孩子总是零食不断。到了吃正餐的时候就不吃饭了，很多妈妈为这事闹心，还有豆豆妈妈也说，孩子为什么总那么挑食啊 ，该有的营养一点也没补上，那么怎么教孩子规规矩矩的吃饭呢，怎么树立孩子吃饭的好习惯呢，就让小编一一为你讲解

　　零食不断缺少饥饿感

　　孩子不爱吃饭，有时是一种自我意识的表现tulaoshi.com。宝宝在1周岁后开始出现自我意识，1岁半以后开始进入第一反抗期。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的存在，不希望大人干预他自由的一种表现。

　　而偏食、挑食会造成某种营养素缺乏：微量元素和维生素缺乏。如“铁”缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩，消化功能减弱，造成食欲不振。“锌”缺乏会影响味觉素的形成，降低味蕾功能，出现味觉下降，出现厌食或异食癖。

　　有的家长发现孩子一生病，几周之内都不爱吃饭。这是因为任何疾病或使用的一些治疗药物都会引起孩子食欲减退。人体都有自我保护机制，在生病期间为了保护自己，减轻消化道的负担，消化液分泌少了，消化酶活力降低，胃肠的蠕动减慢，食欲随之减退。一些治疗药物，如抗生素、止痛药、退热药的副作用都有可能造成孩子食欲下降。

　　不恰当的补充维生素D也会造成孩子不爱吃饭，维生素D过量和中毒会引起高钙血症，全身乏力，食欲不振。

　　鼓励孩子参与餐前准备

　　张思莱提醒，要让宝宝重新爱上吃饭，首先家长需要了解孩子生理和心理发生的变化，孩子此时正处于第一反抗期，但是孩子还不具备判断是非的能力，也不明白吃饭对自己生长的意义。所以，家长必须根据孩子的生理、心理发育特点给予正确引导。

　　首先需要积极治疗原发疾病，并且合理用药，孩子的食欲才会逐渐恢复。注意提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场所，以使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子。同时做到定时、定量、有规律地进餐，不随意改变孩子的进餐时间和进餐量。家长还需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识。

　　根据孩子凡事都愿意参与的特点，鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作。进餐过程中父母要以身作则，用语言赞美孩子不愿意吃的食物，并带头品尝，故意做出津津有味的样子，给孩子树立良好的榜样，培养孩子喜欢吃各种食品，但一些苦味和特殊怪味的食品不必强求孩子去吃。

　　家长还要按照孩子的年龄特点和个体的差异，安排适宜的户外运动，保持食量与能量消耗之间的平衡。

　　家长不要挑食

　　孩子不爱吃饭，家长担心孩子因为营养不良影响生长发育，于是威逼利诱使出种种招数迫使孩子吃饭，但收效不大。

　　北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师张思莱指出，造成孩子不爱吃饭的原因很多，一个可能是就餐环境杂乱，不少家庭在吃饭时看电视、高谈阔论，孩子好奇心强，很容易分散吃饭的注意力。

　　另外，现在生活条件过于优越，什么好吃的孩子都能吃到，所以引不起吃饭的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制，运动量太少，能量也消耗得少，缺乏饥饿感造成食欲减退。

　　还有一些家长不恰当地使用一些“营养品”“保健品”或者“祛火药”，其中可能含有激素，厚腻滋补药、苦寒药物也会使孩子的胃肠受到伤害，增加肝、肾的负担，影响孩子的食欲。

　　家长不正确的喂养行为也带来副作用：哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。有的家长当着孩子的面与别人议论自家孩子吃饭存在的问题，反复强化了孩子不爱吃饭的意识。有的家长自身存在着偏食、挑食的问题，孩子耳濡目染来效仿。往往家长不爱吃的食物，孩子也不喜欢吃

孩子在刚刚上幼儿园时，产生哭闹情绪是常见的事情。宝宝入园哭闹怎么办?这个问题很多家长都头疼。其实妈妈不必过分担心，建议妈妈每天都能抽出一点时间和宝宝聊聊。或者看看小编为你推荐的方法。

宝宝入园哭闹怎么办？方法一：请家长首先做到，无论孩子怎样哭闹，都要坚持把宝宝放进班里转身就走。此看似无情的动作，会给宝宝一个尽快适应的好机会，哭闹会很快停止。谁愿去做没希望的事情呢?不要太小看您聪明的宝宝吆!他们很会察言观色，知道对谁哭最容易满足自己的意愿。不信，您可以有意识地试做一次，放下就走，第二天你做这个动作的时候就会容易些。否则，则会相反。一次哭闹，就不送。那你送的时候大多次，宝宝都会哭闹，反之则不会。

宝宝入园哭闹怎么办？方法二：您的宝宝由于是第一次入园，第一次加入集体生活中。从个体的体质向具有集体抗力的体质转换会有一段儿不适应。或感冒，或肠胃出现状况。因此，希望家长在家中多引导孩子喝水，吃含维C高的水果蔬菜，帮助孩子早日适应集体生活，预防感冒。

宝宝入园哭闹怎么办？方法三：还要不时时机地和带班老师交流，您宝宝的各种情况。如：宝宝的饮食特点，大、小便规律，有什么喜好等等。(m.tulaoshi.com)这样有助于老师尽快得到您宝宝的第一手资料，如何使您的宝宝尽快适应园中生活做到心中有数。

幼儿期的儿童，由于心理发展水平的制约，存在“自我中心”的倾向，他们往往只用自己的角度去认识事物，日常行为和想法常常受到自己的需要和情感的强烈制约所影响，而不顾及他人的情感和需要。如果父母不注意引导教育，溺爱、娇宠孩子的话，就会强化孩子“自我中心”，上学以及成年后就会成为自私自利，不顾他人的这种行为品格，针对这种情况，父母应该及早对孩子进行心中有他人的品质教育。

如何击退孩子的自我中心?培养孩子心中有他人的道德品质呢?

1、教育孩子心中有父母

心中没有父母的孩子也不会有他人，心中有父母的教育是对孩子进行做人教育的基础和起点。所欲家长一定要从孩子生变的一点一滴小事中教育孩子。

(图老师整理)2、让孩子学会“角色对换”

角色对换就是转换他人的位置去实际体会别人的需求、感受。例如有一次，一个孩子把同学的脸抓出血来了，家长问：“要是你的脸被别人抓出血来了，你疼不疼?”通过让孩子设身处地的想象，自己就与被打孩子调换位置，就会感到疼痛、难受、由此而为自己的行为感到不安、羞涩。

角色对换能够有效的起到软化“自我中心”的作用，帮助孩子从自己角度出发专为能考虑别人的感受和需要，形成心中有他人的思想和行为。

3、让孩子积极奉献爱心

家长应注意积极引导孩子与同学交往中尊重、关心、帮助别人。同学在学习，休息时不去打扰，通过“手拉手”这样类似的公益活动帮助更多灾区的小朋友，在为他人着想，关心帮助他人时，孩子也能培养心中有他人。

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5招缓解育儿吐奶问题

1、注意喂奶的次数

准妈妈一定要根据宝宝的实际需求去合理的安排每天的喂奶次数，切不可只凭自己的主观感觉，就主张什么时候给宝宝喂奶，。因为宝宝如果吃的太多，娇嫩的胃自然会承受不了那么大的压力，因而会吐奶。我们建议每次的喂奶量可以少一点，然后适当增加喂奶次数，这能够使宝宝的胃部比较舒适。

2、不要让宝宝太过激动

在喂奶过后，需要安抚宝宝，最好是让宝宝睡一会或是小憩一刻，一定不要在喂完奶后就忍不住地一直逗宝宝，因为宝宝情绪比较激动的情况下会影响胃部的消化，那么刚刚喝下肚的奶就可能会一下返上来。另外，千万不要摇晃宝宝，他会感觉十分不舒服的。

3、注意奶瓶孔

奶瓶孔需要不大不小，刚刚好的那种，不然当宝宝在吸奶时，就有很多的麻烦事出现了，倘若孔太小，那么宝宝吸奶的时候便会十分费力，从而空气便会很自然的从嘴边被吸入到胃部，然而孔太大的话，奶水就会一股脑的冲到宝宝的喉咙处，使宝宝不能正常呼吸或呛到。

4、轻拍宝宝

在给宝宝喂奶的同时或是在喂奶以后，你可以抱着宝宝让他竖着趴在你肩膀上，然后轻轻的拍打宝宝的背部，这样的话，宝宝胃里多余的气体就可以排出，从而吸收更多的奶水。

5、休息片刻

奶是一个需要耐心的过程，千万不要让宝宝喝的太急，中间最好稍稍休息一会，让孩子可以缓一缓，多自由呼吸一会，这样有助于宝宝身体的消化。