教你双休怎样和宝宝度过美好之夜

职场爸妈因为工作的缘故只能将孩子交给爷爷奶奶照顾，是否会因为觉得平时少陪孩子而感觉到愧疚呢?是否觉得跟孩子之间的距离似乎越来越远了呢?要想拉拢自己跟孩子的感情，就好好利用这个双休和孩子一起度过一个美好的夜晚吧。

1、亲子阅读之夜

亲子阅读之夜需要准备的道具是妈妈精心准备的食物和有乐趣的阅读材料，这可以是人手一本，也可以是大家共同阅读一份书本。

刊物的选择：它可以是你和孩子都能乐在其中的书籍，也可以能引起全家人关注的某个事件，还可以鼓励孩子大声阅读出来，一人读一段，感受书中不同的角色。

2、游戏之夜

一家人在一起做一个游戏，游戏方法和规则可以有孩子来确定，这可以锻炼孩子的领导能力和挑战性，并且还能开发孩子的智力天赋。

适合的亲子游戏：《亲子创意游戏宝盒》《和宝宝一起做的游戏大全》。

3、电影之夜

如果家中有家庭影院的，也可以备上一些爆米花小吃之类的和宝宝在家一起享受温馨美好的电影之夜，要找到一部全家人都喜欢看的电影有些难，但是可以让孩子来抉择看什么样的电影。

推荐看的电影：像迪士尼、梦工厂这些老幼皆宜的动画电影都是很适合全家人一起观看的。

4、卡啦OK之夜

可以在一个月之类安排一次到两次这样的家庭唱歌活动，可以一起唱歌，一起作曲，家里的锅碗瓢盆都可以是你跟宝宝一起倾听制造音乐的好器具(m.tulaoshi.com)。 >>推荐阅读：一年级收到情书 是萌还是蒙?

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4招轻松消除育儿涨奶烦恼

1、用吸奶器吸出

当妈妈们出现涨奶现象时，可以使用吸奶器将乳房中过多的奶汁吸出来，以缓解胸部的疼痛症状，当然可以选择自己挤掉一部分的奶。无论使用吸奶器吸出还是自己挤掉奶汁都可以减少乳房中的乳汁，从而逐渐减少身体内乳汁的分泌，甚至不再分泌。但是，有些妈妈们认为，吸出奶后会使奶汁不断分泌从而断不掉奶，这种想法是错误的。

2、合理安排饮食

在断奶过程中，为了防止涨奶严重，妈妈们在饮食方面可以适当吃些像全麦面包类的粗粮，不要吃像猪蹄、鸡汤这类营养价值过高，且极具催乳作用的食物，也不要吃油大的食物，这些都会加重涨奶症状。此外，还可以喝一些炒麦芽煮的汤，可以缓解胸胀的情况。

3、采用冰敷

如果断奶时，胸部肿胀的厉害，可以选择使用毛巾蘸上凉水，拧干后敷在乳房上或者是用冰块冰敷乳房，冰敷时可以进行按摩，这样可以更快地缓解胸部疼痛，消除肿胀情况。除此之外，也可以选择使用温水热敷，对缓解涨奶现象也具有一定作用。

4、及时就医

如果涨奶现象严重，以上方法都不见好转，那么妈妈们就应该考虑去看医生了。向医生咨询是否需要使用回奶药，但是如果可以使用自然疗法，最好不要服用药物。因为回奶药可能会造成日后乳房干瘪下垂，这应该也不是妈妈们所希望的吧!