夏日家庭怎样“科学洗浴”

到目前为止，甲型H1N1流感防控仍不能松懈。卫生部近日在《甲型HINI流感疫源地消毒指南(试行)》中，公布无患者家庭应如何注意家庭成员个人卫生和环境卫生。

而最近公布的一项家庭卫生调查报告则显示，家庭卫生出现新隐患，如洗衣机槽、下水道、空调等。人们往往只在管道、卫浴空间堵塞时才想到疏通，很少对它们进行定期清洁消毒。本期专题，我们就请专家指导如何进行安全的家庭清洁和消毒。

气温攀升至35℃，人蚊大战逐渐上演，而甲型H1N1流感仍在蔓延，给小家来次彻底的清洁消毒可谓“防患于未然”，但如何进行“科学洗浴”呢？

【清洁原则】国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任、中国室内环境监测工作委员会秘书长宋广生认为，应把握“湿式打扫，适时消毒”原则，每天湿拖地面、湿抹家具等物品，可减少室内空气污染，有效防止呼吸道传染病。消毒时尽量选物理消毒方法，如蒸煮、暴晒；家中出现病人、隔离人员或外人来访后，可考虑化学产品消毒。但要适度，若长期使用低剂量消毒剂，还可导致病原微生物对其产生抗药性。

玄关“隔离”防线第一道

玄关是要排查的第一道关卡，而门把手就是主人、客人们进出“握手”最频繁之处。宋广生提醒说，应尽量将外衣、鞋子和包具等放在玄关的衣架和衣柜处进行小隔离，并立即洗手，如果(图老师整理)没有接触过患者，使用普通肥皂和流动的水洗手即可。

【清洁重点】

把手玄关中清洁和消毒的关键是把手，如门把手、衣柜把手、鞋柜把手等，这些地方是主人第一时间会接触的，也是病菌潜伏区，使用普通清洁剂清洗即可，因为消毒剂会腐蚀一些材质，引起油漆脱落、木质家具变形等。

鞋子潮湿的鞋子内可以说是细菌的“天堂”，尤其是客用鞋，尽量和家用鞋分开，对客用鞋要勤洗暴晒。在玄关备一个鞋子消毒器很有必要，不但可以快速杀菌、除湿除臭，还能遏制致病菌的传染。

客厅开窗通风也讲究“择机”

客厅是家中的一个小型公共场所，但一般不需要做专门的空气消毒，定期开窗通风简便有效，尤其是对某些近距离感染的病毒性飞沫传染性疾病，消毒剂在短时间内并不能杀灭这些病原微生物，而通风能稀释病原微生物。

但开窗时间要选择时机：避开早晨、中午和小区做饭时间，靠近马路边的房子要避开交通高峰期；早晨9点到午饭前，下午2点到晚饭前，晚上7点后是最佳开窗时间。

【清洁重点】

空调近日一项对北京、上海、深圳进行实地家用空调入户调研发现：88%的空调散热片细菌总数超标，空调内部检出大量军团菌、蜡样芽孢杆菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等致病菌。空调散热片中的病菌随着室内空气的转换吸入人体内，会引发感冒、哮喘、鼻炎等常见呼吸道疾病。

因此，流感期间别开中央空调，以免造成更大传染。如果使用普通空调，建议2-3小时后暂停，开窗通通风。空调启用前应请专业人士使用专用空调清洗剂清洗，自己也要经常清洗过滤网，用水或真空吸尘器清洗即可，长期未清洗的可用除污剂或中性肥皂水清洗，使空调保持洁净度和运作性能。

沙发沙发也是排查对象，它是主人和外来人接触最多的地方，最好配有方便拆洗暴晒的沙发套。同时，建议家庭最好不要全铺地毯，因为地毯极易引起病菌滋生，小块地毯的清洁可拿到专业店清洗。

卧室可用蒸汽清洁机，枕头勤洗勤晒

床上用品直接与人体接触，而人体的皮肤每天要分泌皮脂，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上。卧室里一定要注意把外衣和睡衣合理分离，不要造成相互污染。

【清洁重点】

枕头枕芯容易滋生细菌和微生物，但常被忽视，需定时清洗，并进行暴晒消毒。

床垫因为它很不容易拿出来暴晒，因此可使用吸尘器清洁，避免螨虫和细菌滋生。还有床头，很多是软包床不方便清洗，可在使用前包个床头套。很多的消毒液、消毒水可以杀死细菌，但其残留物对人体有一定危害。最好是用蒸汽清洁机对木质家具、卧室角落进行清洁，也不会留下安全隐患。

洗浴卫生区防洗衣机霉菌

洗浴卫生区域是最容易被忽视的地方，调查显示，洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性尤其危险，易引发霉菌性阴道炎症等妇科病，感染霉菌对孕期的妇女危害更大。此外，马桶、浴缸等也都是家中的“污染大户”。

【清洁重点】

洗衣机洗衣机洗完衣服后要开盖晾干，避免细菌滋生。连续使用3个月，用专用洗衣机清洗剂定期清洗洗衣机槽。卫浴间没有窗的要经常打开排气扇，使空气流通。内衣裤别和外衣混在一起洗，一定要单独手洗，并进行开水消毒。

马桶对于“藏污纳垢”的马桶。需要适量喷洒消毒液消毒，并用大量自来水冲洗，避免腐蚀管网；有条件家庭可装男用小便器，做到马桶使用后盖盖。马桶边不要放纸篓，手纸可放进马桶冲走，女性卫生产品可放进塑料袋，最好当天清理一次。

牙刷很多人爱将牙刷牙缸放在洗浴区，其实很容易滋生细菌，最好将其放在阳光下暴晒。还可配小型“牙刷消毒器”，它通过臭氧和紫外线对牙刷消毒，杜绝病从口入。

厨房区下水管道勿省反水弯

厨房是细菌最活跃的区域，尤其是厨余垃圾没有及时清理，很多家庭甚至两三天才清理一次。同时很多清洗工作是在厨房完成，这导致厨房下水道成为细菌们的“避难场所”，因此也是重要的新隐患。

【清洁重点】

厨房台面需要经常消毒，可以根据不同的台面材质选择专用的厨房台面清洁剂进行清洁杀菌，也避免某些消毒剂对台面的腐蚀；此外，在厨房进行臭氧消毒时，人要离开并打开窗户，避免二次污染带来的危害。

下水道宋广生建议，首先在装修中一定不能省略反水弯，让下水管道直通而下最初为了避免堵塞，可实际上这样做也会让污水滋生的臭气能很快飘上来，从而带来病菌在空气中的传播。

筷子将洗干净但潮湿的筷子随手放进筷笼，暴露在空气中的筷子很容易滋生大肠杆菌、金黄色葡萄球菌之类的“细菌杀手”，长时间下来，筷子根部容易发霉。因此，筷子最好控干水分再放进快笼，同时建议厨房中配置一个筷子消毒器，利用紫外线对筷子进行消毒，然后安心使用。

■重点关照

家庭中有国外归来需要自我隔离者，家人应如何做？

●孙永昌，同仁医院呼吸科主任

应在家庭中设立隔离区，复式居所最好，将楼上楼下分开居住。自我隔离者带回来的东西应用高温或消毒剂进行消毒清洗暴晒；尽量保持距离，因为流感主要是通过飞沫传播；公共用品一定要注意每天用84消毒液进行消毒，比如门把手、栏杆等；吃饭用具一定要分开，并用高温进行消毒。

家中有儿童、老人等特殊群体，应如何预防？

●刘秋玲，武警总医院儿科主任

一定要注意对儿童用具消毒，如儿童玩具，学步车等孩子经常接触的器具很容易被家长忽视。儿童餐具如奶瓶、勺子等都要经过高温消毒。家长和孩子亲密接触前一定要脱掉外衣、洗手洗脸，避免细菌通过大人传染给孩子。家庭应尽量减少使用香皂洗手，而应采用洗手液，这样可以避免病菌通过香皂等传播给孩子。

■草根经验

砧板清洗很重要

●陈晓，网站编辑，31岁

厨房里有一个东西是很容易被我们忽视的，这就是砧板。砧板上经常会留下生肉、鱼类、蔬菜等各种残渣，而简单的清水冲洗是没办法完全清洗干净的，也很容易滋生各种细菌和微生物。

我一般在用完砧板之后都会先用热碱水把它的正反面都冲洗干净，再用厨房专用的消毒剂来擦洗，然后用清水进行反复冲洗，确保洗净之后放在通风的地方晾干。

爸妈都知道，对宝宝进行抚触有很多好处，而对于早产宝宝来说，抚触更是有益的措施。那么早产宝宝如何抚触?具体操作方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

早产宝宝如何抚触?头部：用两手拇指从前额中央向两侧推，用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动，让上下颌形成微笑状。两手从前额发际抚向脑后，最后两中指停在耳后，像梳头那样动作。

早产宝宝如何抚触?胸部：双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部，两手依次从宝宝的右下腹向上，再向左到左下腹移动，呈顺时针方向画圆。

早产宝宝如何抚触?背部：以脊椎为中线，双手与脊椎成直角，往相反方向移动双手。从背部上端开始移向臀部，再回到(图老师整理)上端。用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩，到颈椎部位。

早产宝宝如何抚触?四肢：妈妈可以两手抓住宝宝的胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

早产宝宝如何抚触?抚触时要确保房间内温度适当，一般保持在20℃-30℃，选在宝宝吃饱后1-2小时清醒时为佳，不要选在吃饱后或饥饿时或想睡觉时，同时家人应多与婴儿说话，抚摸、摇、抱婴儿均有利于早期的情感交流。

早产儿是一个特殊群体，需要爸妈的用心呵护，平时除了要多加照顾外，爸爸妈妈们同时要注意，一定要遵医嘱带孩子定期复查。

对于妈妈来说，养育宝宝是很大的一门学问。相信对于很多新手爸妈来说，都会有这样的一个难题，怎么给新生宝宝洗澡？不懂给宝宝洗澡的方法，害怕伤害到宝宝，今天就跟小编来了解一下吧！

怎么给新生宝宝洗澡？一、抱式洗浴法：

先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水。右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露)，然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

怎么给新生宝宝洗澡？二、盆式洗浴法：

把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将tulaoshi.com衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦干净;用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水。

怎么给新生宝宝洗澡？三、注意事项：

洗的时候要从颈部开始，然后到手脚。给宝宝洗背的时候，用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。

给新生宝宝洗澡里面还有很多知识，不仅仅是掌握了方法就好，还有注意事项爸妈也要了解，总之给新生宝宝洗澡时一门很大的学问，新手爸妈还需要多学习。

5招缓解育儿吐奶问题

1、注意喂奶的次数

准妈妈一定要根据宝宝的实际需求去合理的安排每天的喂奶次数，切不可只凭自己的主观感觉，就主张什么时候给宝宝喂奶，。因为宝宝如果吃的太多，娇嫩的胃自然会承受不了那么大的压力，因而会吐奶。我们建议每次的喂奶量可以少一点，然后适当增加喂奶次数，这能够使宝宝的胃部比较舒适。

2、不要让宝宝太过激动

在喂奶过后，需要安抚宝宝，最好是让宝宝睡一会或是小憩一刻，一定不要在喂完奶后就忍不住地一直逗宝宝，因为宝宝情绪比较激动的情况下会影响胃部的消化，那么刚刚喝下肚的奶就可能会一下返上来。另外，千万不要摇晃宝宝，他会感觉十分不舒服的。

3、注意奶瓶孔

奶瓶孔需要不大不小，刚刚好的那种，不然当宝宝在吸奶时，就有很多的麻烦事出现了，倘若孔太小，那么宝宝吸奶的时候便会十分费力，从而空气便会很自然的从嘴边被吸入到胃部，然而孔太大的话，奶水就会一股脑的冲到宝宝的喉咙处，使宝宝不能正常呼吸或呛到。

4、轻拍宝宝

在给宝宝喂奶的同时或是在喂奶以后，你可以抱着宝宝让他竖着趴在你肩膀上，然后轻轻的拍打宝宝的背部，这样的话，宝宝胃里多余的气体就可以排出，从而吸收更多的奶水。

5、休息片刻

奶是一个需要耐心的过程，千万不要让宝宝喝的太急，中间最好稍稍休息一会，让孩子可以缓一缓，多自由呼吸一会，这样有助于宝宝身体的消化。