减肥竟引起肝肥胖 正确减肥还需看脂肪代谢程序

　　减肥竟能减出肝肥胖来？是的你没听错，减肥有可能减到自身营养不良，从而引发脂肪肝。医生建议，正确减肥还得应该根据个人情况调整饮食结构，促进脂肪代谢。

　　 背景快速阅读：

　　１. 脂肪肝主要可分为单纯性脂肪肝、脂肪肝性肝炎、脂肪性肝硬化三个进展阶段。

　　２. 脂肪肝最典型的表现是超重或肥胖，脂肪肝的原发因素还有高脂血症、II型糖尿病等。

　　３. 营养不良、减肥造成体重下降、药物不良反应也可导致脂肪肝，称为继发性因素。

　　 来自体检的疑团

　　公司每年给员工作例行体检。阿聪被查出有轻度脂肪肝，这时正拿着报告单和几个ＭＭ在说：“现在脂肪肝可多了。像我吧，老是管不住自己这张嘴，有 了好吃的，就不管减肥了。再说，一天到晚坐在电脑前，活动量太少，能量消耗不掉，都积在肝脏里了。”阿聪正嘻嘻笑着，见小荷手拿体检报告嘟着嘴走过来，连 忙将话咽下，迎上去问：“报告咋样？——你的身体一定查不出什么毛病。”小荷将报告单往阿聪手里一塞，说：“你看，我有脂肪肝。”

　　阿聪接过一看，见小荷忧心忡忡，连忙安慰：“这说明现在生活条件好嘛，还是时尚哩。”小荷说：“我可不要这时尚。听说脂肪肝危害可大了，以后会 转成肝硬化。”阿聪听她声音里带着哭腔，更加怜香惜玉起来，说：“我们一起减肥吧！”“那我明天开始不吃饭了，就吃青菜、水果、维生素片。”小荷说。这话 使阿聪想起来，小荷一直在控制体重，几个月都不吃一块肉，1.65米的个儿，才50公斤，是个典型的骨感美女。脂肪肝，可能吗？

　　想到这里，阿聪便对小荷说：“你别伤心，我看你这脂肪肝有问题，会不会是弄错了？你和我不一样，我好吃懒动，还时不时喝两口，得脂肪肝是活该。你一直控制饮食，体重比标准低，每天晚上还练体操，活动量也不小，更不喝酒，怎么会得脂肪肝呢？”

　　小荷听了，一时不知道说什么好，只是拿眼睛望着阿聪。阿聪一拍脑袋，顿时有了主意，说：“有难处，找阿聪啊！明天我带你去医院再复查一下，找医 生咨询，一定能弄清楚。”小荷听了，说：“好啊，就这样吧，又耽误你时间了。”好几个人说：“阿聪是个热心人。”不知是谁又小声说：“他巴不得呢，又有机 会了！”

　　 双双门诊寻因

　　第二天一早，阿聪就陪小荷来到医院内科门诊，说明了来意。

　　医生详细询问后，首先告诉他们，B超检查报告没有差错，接着又解释说：“脂肪肝既是一种独立的疾病，又是多种疾病在肝脏的病变过程。你们想得不 错，吃得太好太多，营养过剩，高脂血症，最容易引起脂肪肝。此外就是2型糖尿病、病毒性肝炎，酗酒也是重要原因。”阿聪说：“可是，我们这位MM没有这些 原因啊。”

　　“我还没说完呢，”医生做了个手势，继续说，“某些有毒物质中毒、药物不良反应也可能引起脂肪肝。”

　　小荷还是摇头，说：“中毒不可能。再说，我很少服药，好长时间没服药了。”医生笑笑，说：“我知道，我考虑你的问题是营养不良。”医生此言一出，不但小荷大为不解，阿聪也弄不清楚，两人异口同声地反问：““怎么？不是营养过剩才引起脂肪肝的吗，怎么会是营养不良？”

　　 瘦人也可得脂肪肝

　　医生知道他们也像大部分人一样对此难以理解，只得费些口舌进行解释：

　　“时下有些人，尤其是年轻女士，过分追求苗条身材，盲目减肥，一味减少进食。然而，研究发现，人体长期处于饥饿状态，机体无法获得维持正常代谢 的能量物质葡萄糖和脂肪氧化时所需要的各种氧化酶，不得已只好动用身体其他部位贮存的脂肪和蛋白质，将它们转化为葡萄糖。而这些转化过程，必须在称为人体 代谢‘中转站’的肝脏内进行。于是，大量脂肪酸进入肝脏。由于缺少脂肪代谢酶和维生素，这一系列复杂的转化过程发生了紊乱。动员出来的脂肪酸不能如愿转 化，反而成为脂肪泡在肝脏细胞内积存，这就引起脂肪肝，肝脏肿大。因此，这样的瘦人也可能得脂肪肝。”

　　阿聪毕竟是阿聪，一点就通，说：“小荷啊，医生的意思是你因为减肥，反而引起肝脏发胖。我们得的是同样的病，但我是由于吃得多，你却是因为吃得太少之故。不过，有一点相同，都是身体内脂肪代谢程序发生紊乱，还算是同病相怜。请医生指教该怎么修复程序。”

　　“三句话(m.tulaoshi.com)不离本行，真不愧是电脑工程师。阿聪你真的要少吃点，多活动。”医生说话很幽默，转过来又安慰小荷，“轻度脂肪肝不要紧，早期发现，注 意调养是可以自愈的。根据你的情况，不能再减少饮食了，而是应调整饮食结构，适当增加蛋白质的摄入。”接着，便告诉他们几条应变措施。

　　两个人满意地离开了诊室。

　　一般来说，女性肥胖会影响生育能力，曾有研究称，减肥有助于增加怀孕几率。然而，美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登的一项新研究发现，减肥可以提高肥胖女性的性欲，但是无法促进排卵。

　　美国宾夕法尼亚州立大学一个研究小组调查了减肥手术对29名肥胖症女性生育能力的影响情况。研究人员采集了参试女性的尿样，并测量了她们月经周期内卵巢激素的变化情况。结果发现，所有参试女性的排卵率依然很高。减肥手术前及手术后两年，她们的排卵情况几乎没有变化，排卵质量也没有改变。唯一变化是月经周期前半期缩短。

　　不过，对参试女性进(m.tulaoshi.com)行的问卷调查发现，减肥能明显影响性欲，性欲和性唤起都得到大幅度提升。因而，减肥后性生活更加频繁，性满意度也更高。

　　无独有偶，《性医学杂志》近期刊登的另一项研究发现，男性减肥也可提高性欲。该研究发现，男性体重降低5%，就可以使其雄激素水平得到显著提高，进而延长性交时间，增强性爱中的战斗力。

　　为了减肥人们想出了各种各样的减肥方法，呕吐减肥法就是其中的一种，那么呕吐减肥法有哪些副作用呢？

　　 呕吐减肥法：头号极刑减肥！

　　伤身程度：★★★★★

　　日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。

　　方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下(图老师整理)的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

　　效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

　　副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

　　在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。

六个减肥小诀窍

1.健康饮食

饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物(superfood)。

2.放弃快餐和垃圾食品

必须放弃快餐和垃圾食品(比如炸鸡和方便面)，养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丢掉(远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间)，把它们换成绿茶或者水果。

3.保持活动

如果你不需要每天出门工作，那也至少保留一些活动时间，比如带着孩子或者遛狗散步30分钟。如果你是在写字楼里工作的ol，那在一天结束后的下班时间可以少坐几站地的公车，换上轻便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看电视，紧接着就进入晚餐时间，这样的作息习惯是需要打破的。

4.在户外运动

让你的运动项目保持趣味和新颖性，所以每周一次安排将运动搬到户外，比如跳绳、搏击操、出门跑步，出门骑车或者游泳等等。这种方法能锻炼到不同的肌肉，也能让你的运动保持新鲜感。

5.制定短期减重计划

相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。

6.尝试多种运动方式

如果你想加快减重的速度，那就意味着需要消耗更多的卡路里，你可以去健身房进行一些激烈的锻炼。但是我们的建议是试着将几种运动mix在一起，比如跑20分钟的步后再骑20分钟单车，然后是椭圆机或者是普拉提和瑜伽。这种方法的好处是你会在1个小时的锻炼时间里尽可能的燃烧全身的卡路里，有利于全身的减肥。