断奶后怎么样丰胸 塑造完美胸型

很多妈妈们在生完孩子后，来不及休养，就回到自己的工作岗位。而且由于初为人母，有时候会忙的兵荒马乱，跟本没时间来顾及自己的胸部问题。于是，在孩子断奶之后，乳房就开始出现下垂、萎缩等问题。这时候很多妈妈才开始关心自己的胸部问题，可是没有经验，很多妈妈们都不知道断奶后如何快速丰胸，很多人因此都选择了错误的丰胸方法。

刚生完孩子之后，乳房的大小肯定有所改变，很多妈妈们来不及准备，就接着穿之前的内衣，这样是非常不可取的。

在生完孩子后，妈妈们一定要注意及时调整自己的文胸，而且文胸的选择一定要适合自己的文胸乳房大小！除了选择好文胸之外，还要穿戴好，穿戴好文胸，能帮助刚生完孩子后想丰胸的妈妈们调整胸型！下面就为生完孩子后不想吃药丰胸的妈妈们介绍内衣的正确穿戴方式！

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

减肥食品似乎丰富多样，但哪些才最适合冬季减肥呢？其实冬季减肥期间，吃什么东西都需要很讲究的。因为天气冷了之后，不知不觉的就会胃口大开。身体为了抵御寒冷，吸收的营养也会通通加快转变为脂肪。但是(图老师整理)如果为了瘦身而在冬季可以节食，除了感觉比夏天节食要更难受之外，对身体的伤害也更大。要解决这个烦恼，就一起来看看适合冬季减肥食用的各种消脂减肥食品吧。轻轻松松就能“享瘦”！

豆芽：排除宿便+高纤低卡：

每100克的绿豆芽仅含8卡路里的热量，所以说绿豆芽所含的热量很低。但绿豆芽却含有很丰富的纤维素和矿物质，丰富的纤维素可促进肠道的蠕动，消脂通便，所以绿豆芽有减肥的功效。

　　清炒素四丝

　　准备材料：

　　绿豆芽、tulaoshi.com韭菜、胡萝卜、木耳

　　做法：

　　1. 将绿豆芽摘洗干净沥干水分待用;韭菜一样要摘洗干净，然后切成长短大致相同的小段;胡萝卜削皮洗净切成丝状;木耳洗净泡软后也切成丝条状。

　　2. 在锅中加入少量油，烧热后先放入胡萝卜丝和木耳丝炒一下后，再加入韭菜和绿豆芽翻炒。

　　3. 当绿豆芽、韭菜、胡萝卜和木耳炒至软身即可加入适量的盐和酱油、调味料，在翻炒均匀即可。

冬瓜：增加饱足感+瘦身消肿：

　　冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素和粗纤维。其所含有的钾和维生素对消除水肿有显著的功效

　　冬瓜薏米汤对心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等有疗效，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

　　准备材料：

　　薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、干香菇数朵、盐、鸡精、姜一片

　　做法：

　　1. 将冬瓜去皮去籽后洗净切成小块待用，将薏米洗净，冬菇放在清水中浸泡;

　　2. 将排骨洗净放入开水中滚烫后，将水倒掉洗去泡沫;

　　3. 在砂锅中放入适量的水，加入薏米、排骨、冬菇煮至沸腾后加入冬瓜、姜，等水再开后转为小火，煮50分钟左右加入盐和鸡精等调味料即可

按摩丰胸法

1.膻中：丰胸又美肌

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下会有轻微的疼痛感，这穴位就是膻中。将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。

2.天溪：令乳腺发达

每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

3.渊腋：令胸部更坚挺更有张力

刺激渊腋穴，能加速血液循环，令摄入的营养畅顺地输送到胸部的每个角落，同时提升张力与弹性。在侧胸部，举臂，当腋中线上，乳头下10厘米，腋下3寸，第4肋间隙中的就是渊腋穴。按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。

4.乳根：促进体液循环

按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等体液循环畅顺无阻，同时对于产后补奶水也有不错的功效。乳根穴位于乳头正下方，大约相距2根手指，第4肋间隙中。用指腹按压乳根穴3秒，然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次。