夏季来袭，对每一个男人来说，随之而来的都不只是炎炎烈日，更有大街上的无数靓丽风景。而对每一个女人来说，夏天都将是酷热又自豪的，因为夏天是每一个女人的舞台。几乎在每一条大街小巷都可随处可见哪些双胸挺拔的时尚美女在尽情展示自己。夏天不仅是展示美的季节，更是塑造美的季节。而说到塑造美，丰胸无疑将是无数女人美容养颜的重中之重。胸部平坦给女性生活及心里都带来了一定的影响，对于现代女性来讲是非常苦恼的一件事情，尤其是夏季的来临。因此，今天小编就和大家一起分享不可不知的夏季“丰满计划” !
一、杏仁杏仁富含蛋白质及纤维质，有助增加胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进ru腺发育的作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，达到瘦身的效果。想要丰胸又要瘦身的MM绝对可以多吃哦。
杏仁猪肺汤
材料：新鲜猪肺1个，生姜汁60毫升，甜杏仁60玫，蜂蜜250克。
1.将猪肺洗净，甜杏仁用温水净泡2小时，去皮，捣烂，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。
2.将猪肺放入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖150分钟即可。
二、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和维生素A、E等营养物质，能够刺激雌性激素分泌，促进ru腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有利，但也不要过食造成胆固醇超标哦。
珍珠鹌鹑蛋
材料：南瓜、青椒、鹌鹑蛋、盐、白tulaoshi.com糖、姜片、高汤、水淀粉。
1.南瓜洗净后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滚刀块;青椒洗净后切菱形片;鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。
2.炒锅倒入适量油，烧至五成热时下入姜片略炸，随后倒入南瓜块，翻炒一会然后倒入高汤。
3.略煮一会，待南瓜变软后放入鹌鹑蛋，青椒片，严，白糖，翻炒均匀后再煮一会待汤汁收浓后就可以出锅了。
海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，除了能为胸部发育提供充足的蛋白质，还能够促进雌性激素分泌，让ru腺活动更活跃。重要的是，海参热量不高...（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
蚕豆营养丰富，含有8种人体必需氨基酸、各种维生素及微量元素，且不含胆固醇，在促进ru腺发育的同时也没有变胖的危险。蚕豆的外皮还富含膳食纤维，能够改善便秘现象哦。
蚕豆鲫鱼汤
材料：鲫鱼350克、葱20克、姜10克、蚕豆200克、盐5克、猪油5-10克。
1.准备材料，将鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段。
2.锅中放少许油，将葱，姜放入爆香;放入鲫鱼稍煎一会儿(m.tulaoshi.com)。
3.放入沙锅，加入适量的水，中火煮开;去掉浮沫;加入猪油，煮30分钟汤即浓稠。
4.倒入蚕豆煮滚，放盐即可关火。海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，除了能为胸部发育提供充足的蛋白质，还能够促进雌性激素分泌，让ru腺活动更活跃。重要的是，海参热量不高...（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，除了能为胸部发育提供充足的蛋白质，还能够促进雌性激素分泌，让ru腺活动更活跃。重要的是，海参热量不高，多吃也不用害怕发胖呢。
海参木耳小豆腐
材料：海参，木耳，葱，姜 ，油，豆腐，芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。
1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。
2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。
3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。
4tulaoshi.com.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。
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延伸阅读：
6招丰胸秘诀
第1招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。
第2招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。
第3招、扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。
第4招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。
第5招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。
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