【图】红酒木瓜丰胸汤真的能丰胸吗图老师教你丰胸小妙招

作为木瓜和红酒结合的饮品，红酒既能与木瓜很好融合，又不会破坏木瓜里含有的丰胸美容因子。因此这款集合了二者功效的红酒木瓜汤就是一款四季适用女士……

最有效丰胸的方法是什么丰胸方法？夏季如火如荼的丰胸潮，在炎热的夏季女性的身材暴露无遗，怎样让自己拥有一个S型身材呢？相信MM们都听说过红酒木瓜汤丰胸吧，效果如何呢？想要胸部变得更加丰满，其实并不难，关键在于如何找出最适合自己的丰胸方法的哦!

作为木瓜和红酒结合的饮品，红酒既能与木瓜很好融合，又不会破坏木瓜里含有的丰胸美容因子。因此这款集合了二者功效的红酒木瓜汤就是一款四季适用女士丰胸美容的绝佳饮品。
红酒木瓜汤丰胸
你需要准备的材料有木瓜（最好是青木瓜）、葛根、红酒、冰糖。做法是先将木瓜、葛根洗净切成块状。然后将这些材料放到锅里煮300分钟，加上红酒和冰糖再煮5分钟，盛上放凉即可享用。红酒除了能让乳房增大以后，还能起来塑形、提升、紧致的作用，还有可以令到皮肤变得更亮白了。
还可以试试以下的运动，能帮助丰胸哦。

扩胸运动

选择一个适于你自己tulaoshi.com的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

扩胸运动a
1.将双手并拢靠在一起。
2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。
ps:此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。
扩胸运动b
1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
扩胸运动c
1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住tulaoshi.com右臂。
2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。
挤球操
A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

作为木瓜和红酒结合的饮品，红酒既能与木瓜很好融合，又不会破坏木瓜里含有的丰胸美容因子。因此这款集合了二者功效的红酒木瓜(m.tulaoshi.com)汤就是一款四季适用女士……

向下俯卧撑
两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8—12个重复动作。
跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，出格适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。
立姿挺胸运动
这种锻炼要领的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太便利做剧烈勾当的处所不为人察觉的进行。但是要求的组数就对照多了，开始时每天最好做4-5组。

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在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水的方法最好是少量多次，因为这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。

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在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水的方法最好是少量多次，运动中每15~20分钟饮水150~200毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。一次大量饮水对身体不好，因为大量水分骤然进入体内，可使血液稀释和血量增加，这会增加心脏的负担。此外，大量的水进入胃中，由于不能及时被机体吸收（人体吸收水的速度每小时最多800毫升），就会造成水在胃中贮留，稀释胃液、影响消化。若大量饮水后继续运动，水在胃中晃动，使人不舒服，并可引起呕吐。

因此，在开始进行运动前10~15分钟，可适量饮水，以增加体内的临时储备，对维护运动时的生理机能有良好作用，运动(m.tulaoshi.com)后饮水也应采用少量多次的方法。
如果量不大的话，隔几分钟就立即喝水和吃饭没问题，
量大的概念是一分钟一百次以上。
如果你是一组二十个那种，就完全不用考虑什么多久吃饭喝水问题。

肌肉在适应期，坚持过去就好了。

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在你锻炼的时候，你应该是无氧运动吧！你身体自然的散热和排汗，使你丧失水份，你喝淡盐水主要是补充你身体丧失的热量和水分。
而牛奶则是补充你由于肌肉运动而丧失的蛋(图老师整理)白，你肌肉之所以锻炼后酸痛是因身体分泌乳酸，而蛋白是最好和健康的催加剂。
你喝牛奶是能补充你所要蛋白，这样你肌肉才能更好的塑型和生长；
你喝盐水只是缓解你的丧失的水份和热量，他们之间没什么可比性的。
你锻炼不一点每天都要喝牛奶来补充，几天一次就可以，而盐水，我感觉就更没必要了，你累的时候可以喝些白开水，是要使补充水!

加盐，我看就没必要了！你平时的吃饭饮食，你体内的盐足够了。

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你要是想，更好的更快的练出造型，就建议你平时多吃鸡蛋清!那个不错，要不就是蛋白粉，不过那个有点贵!
我俯卧撑三个月，天天进行（当时没有理论支持），每天100~120个，随着力量增加，组间休息不断缩短，把脚垫高，采用俄式与斯巴达式等tulaoshi.com等增加难度，三个月增加15斤，胸肌大轮廓很明显。
我当时运动完没有吃东西，如果你能在俯卧撑半小时后吃煮鸡蛋，最好不过了，3个就足够，可以喝水，但要喝温水。
坚持就可以自动平衡胸肌；吃东西最好间隔半小时后（因为刚运动完，人体机理还在兴奋状态）；可以喝水，最好是温开水加点盐，便于补充因出汗丧失的体能和有机盐，使身体得到快速恢复；感觉疲劳就休息，是身体的潜意识需要。

运动是个循序渐进的事，不要太过急于求成，对于胸肌不对称这个问题，每个健身的人都有，只是差距大小的问题，这样的情况下尽量让右侧的胸肌锻炼强度高于左侧，过一段时间就可以调整过来了，我建议你不光要关注健身效果，更要注意运动后自我的感觉、注意营养补充。

延伸阅读：

简单快速丰胸的方法

要点1：按摩

自己心爱男人为乳头按摩是丰胸最佳的办法。假设你和你的男友分居异地又或者你仍然是单身的话，就不妨试试许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

要点2：内衣

胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”!

要点3：食疗

女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

要点4：姿势仪态

站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!

要点5：简单操

简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!

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