全球公认的标准美胸
据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。
不可错过的最佳美胸时间
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时(图老师整理)机。
对胸部有利的小动作
1、你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
2、可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性；经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。
3、坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选；如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。
导语：你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
塑身：傲人美胸全揭密
1、最昂贵的胸部：哈莉·贝瑞
入选理由：七次当选“全球最美丽女人”的哈莉·贝瑞同样也拥有最(图老师整理)昂贵的胸部。凭借最引人注目的胴体荣膺2003年《男人帮》“最性感美女”第一名后座；007电影中身穿橙色比基尼泳装的经典造型深植人心。而想当年，在《剑鱼行动》里5秒钟的曝光就让她的胸部成为“好莱坞价格最高的胸部”。
2、最玲珑的胸部：田丽
入选理由：这个被喻为胸部最美女艺人身材凹凸有致，有着B86厘米 W61厘米H91厘米的傲人三围，拥有最标准的曲线美。胸型自然、坚挺，相当性感。
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3、最不衰的胸部：朱茵
入选理由：身材玲珑的朱茵有着35D的骄人上围，1992年初出道便被封为“性感女神”，凹凸有致的身材令人羡慕不已，10年来美丽上围自然坚挺、历久不衰，被称为“不堕”女神。
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4、最丰腴的胸部：珍妮弗·洛佩兹
入选理由：丰胸美臀，性感极致的拉丁天后珍妮弗·洛佩兹摒弃骨感，她的丰乳肥臀舞出了极致的性感。在美国E电视频道“最引人注目胴体选举”活动中，这位丰腴美女排名第三，在2003年《男人帮》“最性感美女”中排名第六。
5、最圆润的胸部：莫妮卡·贝鲁奇
入选理由：新性感女神。比起骨感美人，她略为丰腴的身材似乎更加美丽动人。这位意大利的顶尖模特兼演员，身材无懈可击。圆润丰满的胸部，凹凸有致的曲线，冷若冰霜的气质，使她得到了“性感女神”的美称。
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入选理由：性感丰胸呼之欲出。《古墓丽影》海报上的劳拉，一袭银色紧身衣，英姿飒爽。呼之欲出的美胸引人暇思，时刻提醒人们，劳拉不仅仅是强悍的战士，更是性感美女。
7、最“罕见”的胸部：吉赛尔·邦辰
入选理由：美胸女战士超级名模吉赛尔，她的胸部举世闻名，完美身材为她赢得“巴西来的美胸女郎”、“美胸战士”等昵称。不过她不愿意将美胸完全暴露在镜头前，声称只有男朋友才有权欣赏她的胸部，因此被评为最“罕见”的美丽胸部。
动“手”美胸法
1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
3、双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
动“嘴”美胸法
“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
1、切忌节食减肥
想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。
2、蛋白质很重要
饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
3、多吃豆类食品
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。
4、特别要补充锌
因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
5、各种维生素不可或缺
维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日(图老师整理)饮食中注意摄取。
维生素Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素Ｂ：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
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郑多燕是一位很厉害的减肥成功者，她的瘦身秘诀并不是节食或是绝食一系列有损健康的减肥，而是通过饮食和运动的搭配，让自己瘦的又快又健康，重点是不会反弹。那么..（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
晚餐对于减肥者来说也是必须要吃的一餐，但是吃多少和吃什么是可以控制住的，如果搭配的好还能够达到减肥瘦身的目标呢，如果你晚上没有时间给自己准备好吃的食谱，那么你也可以吃一些水果或是水煮蔬菜，另外牛奶和豆浆都是可以喝的，尤其是在冬天来说，可以暖胃也能(图老师整理)够加速热量的燃烧，帮你瘦身加速。饮食减肥是一种健康的减肥方式，郑多燕减肥晚餐有用吗？下面我们一起来揭晓。
蒜烤茄子材料：长茄子2个、大蒜10瓣、姜2片、盐1茶匙(5g)、白砂糖1茶匙(5g)、油1汤匙(15ml)、鸡精1茶匙(5g)、香菜1根。
郑多燕是一位很厉害的减肥成功者，她的瘦身秘诀并不是节食或是绝食一系列有损健康的减肥，而是通过饮食和运动的搭配，让自己瘦的又快又健康，重点是不会反弹。那么..（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
1、大蒜切碎捣成蒜泥，姜切碎成姜蓉，香菜洗净切碎。
2、长茄子洗干净，用刀竖着在中间划一刀，注意不要划穿，然后放进微波炉里用高火加热2分钟。
3、用蒜泥、姜蓉、盐、白砂糖、油、鸡精，再加入半汤匙清水(8ml)调成蒜汁待用。
4、烤(图老师整理)箱以200度预热后，将加热后变软的茄子摆放在烤盘中，放入烤箱，上下火烤10分钟左右。
5、取出烤盘，将茄子扒开，把调好的蒜汁均匀地抹进茄瓤中，再放进烤箱烤10-15分钟。
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小贴士：用微波炉加热茄子是为了缩短烤制的时间，用蒸锅蒸一下也可以，只是要特别注意蒸的时间。
寿司饭团
材料：米饭、盐、香油、黑芝麻、黄瓜丁、火腿丁、海苔。
做法：
1、米饭里拌入少许盐、香油、黑芝麻、黄瓜丁、火腿丁。
2、拌好的米饭放入盒子里面，稍压实。
3、上面盖一片海苔，然后盖上盖子。倒出来就是成品了。
延伸阅读：
简单快速丰胸的方法
要点1：按摩
自己心爱男人为乳头按摩是丰胸最佳的办法。假设你和你的男友分居异地又或者你仍然是单身的话，就不妨试试许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
要点2：内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”!
要点3：食疗
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
要点4：姿势仪态
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。 平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）要点5：简单操
简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!
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