g奶赵(图老师整理)潇潇的爆乳照在网络上引起了宅男们的围观，就在赵潇潇的人气不断提高不久，负面新闻也跟随而来。中国第一波霸女皇赵潇潇有什么负面新闻呢？原来，就在赵潇潇因她的G奶成名后，网络上又曝光了一组关于她的不雅照。实话说吧！就小编看来这并不算是不雅照，因为赵潇潇平时自己上传的照片都是大尺度的，曝光的这组不雅照也和之前的照片差不多，一起来看看吧！
许多人一提到最美丽的“波霸”女星，你会想到谁？
没错，就是她们：熊黛林、林志玲、陈乔恩、徐若瑄……
但是这些“波霸”女星都是来自台湾，她们都拥有傲人的双峰，吸引着全世界男人的眼光。为什么她们可以那么瘦，而胸部又那么大呢？
在台湾，实不相瞒丰胸潮流已经流行了几十年。在当地，不管是知名女星，还是普通百姓，对大胸的热衷都直言不讳。傲人的双乳，穿什么衣服都是前凸后翘，走到哪里都是焦点，吸引着男人，羡煞着女人！而“波霸”女星们更是凭着“胸”涌的双峰，在镁光灯下大赚人气和财气……为什么她们个个胸前高耸？
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1.使用美胸霜
在洗完澡之后，使用含有植物蛋白成分和活性丰胸因子的按摩霜或按摩乳液，来进行按摩，借此增加乳房的弹性。按摩时，先将按摩霜或按摩乳液均匀涂抹，遵循“由下往上，由外向内”的方向用四指来进行按摩，最后再轻轻交替拍打乳房底部。这样坚持一段时间，你能明显看到副乳缩小了，胸型也变得更加紧凑。
2.让胸部做有氧呼吸
胸部也是需要运动的，这样才能让胸部变得更加紧实。最好能保持每隔一天去游泳20分钟的运动量，给胸部来一次健康的有氧Spa。另外，工作的间隙多做做扩胸运动，也能起到丰胸的作用。在饮食上，适量的增加牛肉、黄豆、鱼、蛋、绿豆芽等，也对短时间内丰胸有效果。
3.淋浴按摩胸部
沐浴的时候也是可以丰胸的哦。淋浴时，用莲蓬头冲洗胸部，水温最好不要超过45度，每次至少冲洗1分钟，这个方法可以让你的胸部保持坚挺柔韧，更富有弹性。
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找一家专业内衣店，让店内的美胸专家帮你测量出你的实际胸围，依此选择最适合你的内衣。正确尺寸的内衣能很好的塑造乳房的形状，防止乳房的外扩和下垂。另外，那些立竿见影的魔术内衣也能让你的罩杯瞬间提升2个Size哦!
5.饮食调理
分享一道中药丰胸食谱红枣花生炖猪蹄
做法：1、准备好有必要的资料，猪蹄一只、红枣若干、适当花生仁和调味料。
2、将猪蹄清洁洁净，放入烧开的水中汆烫捞起。
3、将红枣、猪蹄和花生一同放入锅中，再在锅中参加适当的水。
4、用大火将水煮沸后再转为小火渐渐炖，晓得将猪蹄炖烂停止。
5、将猪(m.tulaoshi.com)蹄捞出，参加适当的调味料就能够食用。
在日常生活当中，各式各样的丰胸高招让姐妹们眼花缭乱，按摩丰胸方法就是最受大家欢迎的一种方式，虽说不是最快的高效方法，但健康且又安全，为女性姐妹们成功塑造完美胸型，让罩杯无限上涨的最佳方式。按摩丰胸8大招式，快来学习学习吧!
抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
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将按摩霜或丰胸精油均匀地涂抹在乳房上。十指张开，将双手区分放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或许，用双手手心区分覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，反复30次以上。用双手罩住乳房，以乳头为中心，乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力，反复30次以上。完成将来，再按逆时针方向画圆圈，反复30次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指，从乳房上方开端，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30次
擦油式
先用含有丰乳按摩乳(如果没有可以用润肤乳代替)均匀地涂布于整个乳房，涂薄薄一层即可。用右手掌托住右乳房，手指并拢，再将左手轻放在右乳房上，手指也并拢。右手沿着乳房线条，用掌心向上托。左手顺首圆势轻轻放下。以上动作重复10次以上，然后再换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。
集中式
将双手放置于乳房外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15——25次。
腰脊刷擦式
单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经强刺激10次，通过刺激支配生殖系统的中枢神经，有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。
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以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
旋转式
刺激胸部组织，让乳房长大1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
叩击式
做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻后tulaoshi.com重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。
想要拥有完美的胸型？但是很多时候各种原因让你无法达到目的。要克服这些困难首先你要学会摄入对丰胸有效的营养素，分享3种丰胸必须营养素，只要适当补充就你能够轻松有效达到丰胸效果。
蛋白质：蛋白质不仅对胸部生长发育很重要，对于整个人体的新陈代谢都尤为重要。蛋白质水解之后会得到多种氨基酸和酶，人体众多生化反应都需要这些物质的参与。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，以一个50Kg左右的女性来说，每天需要消耗的蛋白质在50g左右，如果你比较偏胖，那可能是动物蛋白的摄取多于植物蛋白。
维生素B族：维生素B族中有很多分支，但是它们对胸部的共同作用就是让肌肤变得充满弹性并且韧性十足，许多女生的胸部干瘪下垂没有活力，你以为是缺少脂肪或蛋白质，实际上是体内缺少维生素B族的关系。而这类女生也通常伴有口腔溃疡、心烦失眠等症状，这也是因为缺乏VB的表现
素C+E：维生素C是体内排毒循环必须的物质，还能阻止皮肤表面的黑色素沉积。许多生产哺乳之后的女性乳晕会发黑，胸部肌肤也变得色泽暗沉，维生素C能帮助你激活肌肤表面细胞群，加速黑色素的消除。维生素E则是抗衰老的物质，还能调节体内激素和内分泌的平衡，是丰胸美乳必须补充的。
注意事项
动物蛋白在牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋中的含量比较高，而且这些食物的脂肪含量都比较低，即使你在减肥期间也可以经常食用。植物蛋白则通常在豆类制品和坚果中含量比较高，想丰胸的MM们要多喝豆浆多吃豆腐，同时每天还可以吃几粒杏仁和花生，对丰胸都很有帮助。
维生素B在许多食材中都有，大致来说动物的内脏、海带、海藻、鱼类等含有的VB比较丰富，所以想要丰胸可千万不能挑食，在日常食谱中可以适当加入这些材料。而一些碳酸类饮料比如雪碧可乐等，会加速体内维生素B族的流失，因此要减少这类饮品的摄入量。
在许多新鲜蔬菜和水果中，这两类维生素的含量比较丰富，比如绿叶蔬菜和柠檬、西柚、橘子等酸性水果。而玉米、小麦、地瓜等粗粮中，维生素E的含量也不低。因此MM们要多吃新鲜的果蔬，最好不用药物补充来获得维生素，因为在果蔬中维生素更容易被人体吸收利用。
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【美女公交做作业】近日，有网友分享了(图老师整理)公交车上看到的“感人一幕”。一位身穿校服的女孩上车后一直埋头做英语作业，尽管公车上摇摇晃晃，人群熙熙攘攘，但是校服女孩一点都不为所动，一直专心做作业。网友感叹这才是真学霸。其实，学生们在车上做功课已经是公交车一景。但是这样的举动不宜提倡。学生本来就属于容易用眼过度的人群，在公交车上光线闪烁不定，摇摇晃晃不适宜长时间阅读和做作业。图老师小编今天就跟大家分享一些保护眼睛的小常识。
【美女公交做作业】图老师美体讯 近日，有网友分享了公交车上看到的“感人一幕”。一位身穿校服的女孩上车后一直埋头做英语作业，尽管公车上摇摇晃晃，人群熙熙攘攘，但是校服女孩一点都不为所动，一直专心做作业。网友感叹这才是真学霸。其实，学生们在车上做功课已经是公交车一景。但是这样的举动不宜提倡。学生本来就属于容易用眼过度的人群，在公交车上光线闪烁不定，摇摇晃晃不适宜长时间阅读和做作业。图老师小编今天就跟大家分享一些保护眼睛的小常识。
【美女公交做作业】近日，有网友分享了公交车上看到的“感人一幕”。一位身穿校服的女孩上车后一直埋头做英语作业，尽管公车上摇摇晃晃，人群熙熙攘攘，但是校服女孩一点都不为所动，一直专心做作业。网友感叹这才是真学霸。其实，学生们在车上做功课已经是公交车一景。但是这样的举动不宜提倡。学生本来就属于容易用眼过度的人群，在公交车上光线闪烁不定，摇摇晃晃不适宜长时间阅读和做作业。图老师小编今天就跟大家分享一些保护眼睛的小常识。
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六——八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
操作电脑的人如何"爱眼"
随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。
那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：
（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5——10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
常看绿色对视力保健有益吗？
绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。
护眼食品ABC
富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）富含钙质的食物：
钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
对眼睛有害的食物
甜品助长近视
据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙(m.tulaoshi.com)米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。
过量食蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。
tulaoshi.com
延伸阅读：
简单快速丰胸的方法
要点1：按摩
自己心爱男人为乳头按摩是丰胸最佳的办法。假设你和你的男友分居异地又或者你仍然是单身的话，就不妨试试许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
要点2：内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”!
要点3：食疗
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
要点4：姿势仪态
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。 平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!
要点5：简单操
简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!
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