第一套瘦脸按摩操
从眼角开始(按摩10次)。
用中指按住眼角正下方，上下按摩。
顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。
用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。
用中指上下按摩眉头凹进去的地方。
按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。
用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。
做到这里歇息一会(休息1分钟)。
用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。
收紧下巴的轮廓(按摩10次)。
用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。
用力晃动下颌骨(按摩10次)。
跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨
用大拇指缓解法令纹(按摩5次)。
大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。
疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)。
抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。
再次冷却，结束按摩。
这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。
第二套瘦脸按摩操
动作一
从下颚往太阳穴划过去3-5次，使脸部侧面线条明显
动作二
从颧骨往太阳穴划过去3-5次，此动作有利于提高苹果肌。
动作三
从眼睛下方中间凹处往太阳穴划过去3-5次，有利于提拉眼尾。
动作四
从眉上往发髻提拉3-5次。按压5秒，提拉嘴角肌肉。
动作五
从锁骨上方沿着颈部往下巴滑动，排毒。从锁骨下方往肩膀滑动3-5次，使淋巴排毒
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